未雨綢繆，生個奧運福娃小健將

隨著“金豬年”的遠去，2008年的新婚夫婦們又扎開堆兒趕著在“奧運年”生下自己的“小福娃”了。然而，造小人兒的工程并不如想象中那樣簡單喲!想造出一個天才福娃僅是想想是不夠的，一定要付諸行動，兵馬未動糧草先行，一定要做好準備工作……

預備期

兩三個月前，衛萍夫婦有了要孩子的愿望，但年齡大成了困擾他們最大的問題。當教師的衛萍今年33歲，丈夫36歲，他們擔心孩子生來有缺陷、體質弱，曾對孩子的性格發展懷有憧憬的丈夫最后只說了一句話：“健康就好!”

她說：

我是老師，有時生活沒規律，吃飯時間要上課，上完課后回家才吃飯，餓肚工作的情況常有?，F在工作、生活各方面都穩定了，就想著要個孩子。相關的書籍已經看了一些，新鮮的水果、蔬菜、牛奶、酸奶，是我食補的重點。睡眠時間不固定的習慣我正在慢慢調整，盡量做到早睡早起。聽說大齡女性懷孕容易缺鈣，現在我正加緊補充鈣片和葉酸。

他說：

對孩子，我只希望健康就好。如果孩子外向些就更好了，現在社會競爭激烈，外向的性格對孩子將來的發展有好處。

我就好抽個煙，搞設計的時候還抽得特別猛。有了要孩子的想法后，我現在買煙時都選擇焦油含量少的，在家時也盡量少抽。平時我喜歡運動，最近更加有意地進行鍛煉。

專家說：

對于想要孩子的夫妻來說，35歲以上屬于高齡，相比年輕的女性，她們骨盆松弛的狀況要明顯一些，但這也不是什么嚴重的問題。對年齡稍大的女性，醫生會進行特別的心理安慰，因為她們的生理和心理都比較成熟，雖然有骨盆松弛的現象，但經過產前檢查，只要沒有懷巨大兒的可能，順產的可能性也很大。

專家支招：

為防止孩子缺鈣，女方應在孕前多吃含鈣的食物，如豆類、牛奶等鈣含量多的食物；可適當接受陽光的照射，吸收適量的紫外線對防止寶寶缺鈣有好處。

盡量聽一些舒緩的古典音樂、輕音樂，不要看容易引起精神緊張的書籍及影視節目，大人的精神好，孩子的質量才有保證。

有抽煙習慣的男性最好孕前3個月就開始戒煙。

愛喝茶的男性可以繼續保留這個習慣，但盡量不要喝濃茶。

每天一杯牛奶、一個雞蛋、一兩(50克)蝦、一斤蔬菜或水果，里面所含的營養及維生素都比較充足，適宜于想要懷孕的女性。

備戰期

剛剛懷上孩子的云青知道懷孕后，驚喜而惶恐，努力回想過去的那段時間自己有沒有吃藥，有沒有喝酒或是做了別的什么會影響孩子的事。當地想到只是喝了一點紅酒時，備感欣慰，她暗自吐了一口長氣。

她說：

現在已經懷孕6周了，知道這件事比較早，大約28天左右，前后心態有很大的變化。發現懷孕以后，學會了自我保護，以往對周圍同事吸煙覺得沒什么，現在很反感，開會、談工作時發現有人抽煙，眼睛會不由自主地看過去。剛知道懷孕時，還出過一次差，原來出門只想著玩，這次出差看見人多就怕，出去了也很小心，而且還特別想家?，F在比較注重飲食，方便食品決不會碰，平時愛吃的紅燒肉、偏辣的食物都不沾了，在食堂吃飯也會講究合理的搭配，多吃蔬菜或是維生素含量高的食物。

知道懷孕以后，自己心情很平靜，因為最近兩年一直有要孩子的想法，也讀過一些這方面的書籍，感覺提前看一些有關的書是有好處的，可以幫助自己了解到哪些方面需要注意。

他說：

知道老婆懷孕了，平靜又驚喜，這種感覺很微妙。以前分工做家務時，屬于妻子分內的洗碗活現在我包了，還經常考慮怎樣讓老婆吃好，最近正在為她學煲各種湯，老婆特別喜歡喝我煲的魚湯?，F在偶爾也看孕婦保健方面的書，我在努力適應這種狀況，從量變到質變的過程才有了一點起色，還要加油!

專家說：

增補葉酸：葉酸是一種水溶性維生素，也是一種必需維生素，葉酸對我們人體的生長發育非常重要。寶寶胚胎生長發育的時候，特別在神經管發育的時候需要攝取更多的葉酸，而這個時候寶寶只有4～6周大小，多數媽媽都沒有發現自己懷孕，為保證母親和胎兒的需求，有兩個辦法可以補充。一是母親在孕前和孕早期通過飲食補充，如綠色蔬菜、核桃、肝、腎、蛋中都有豐富的葉酸，但要注意，浸泡、煎煮會破壞葉酸，所以蔬菜應先洗后切，急火快炒。還有一個方法是在打算懷寶寶的頭3個月到懷孕后3個月每天補充葉酸0.4毫克。它不僅能幫助你有效地預防40％～70％的神經管畸形，還能預防15％的其他重大畸形和20％的嬰兒死亡的發生。目前，市場上的孕期葉酸補充劑有斯利安(0.4毫克葉酸)、福施福(0.4毫克葉酸及其他多種微量元素和維生素)等。

避免有害物質：醫學上通常把孕期分為早、中、晚三期。所謂的懷孕早期就是指懷孕的最初3個月，這一時期是胎兒特別敏感的發育期，也是身體結構的建立時期，這個時期胎兒的神經、循環、消化、呼吸、泌尿生殖等器官基本形成。所以任何不利于胚胎發育的有害因素都有可能導致胚胎發育不良、畸形，甚至日后的出生缺陷。這一時期特別要注意避免接觸有害的物理、化學、生物等物質，如鉛、汞、苯、x射線、高溫、煙、酒及有害的細菌、病毒，注意不要擅自用藥。

專家支招：

孕婦的情緒變化對胎兒后天的性格、智力發育有著直接影響，并且也影響胎兒的正常發育。多數準媽媽們在妊娠期情緒是樂觀的，但由于懷孕會引起體內激素水平的變化，有的人在懷孕早期因妊娠反應特別嚴重，會產生恐懼、焦慮、抑郁等情緒，需要丈夫和家庭成員對其進行安慰、鼓勵。

懷孕滿3個月應到相應的婦幼保健機構建立孕產期保健手冊，并且到醫院、保健院做定期孕期檢查。懷孕7個月前每4周檢查一次，懷孕7～9個月每兩周檢查一次，孕滿9個月后每周檢查一次，特殊情況還可以增加檢查次數。通過孕期常規檢查可以了解您的身體是否健康，寶寶的發育是否正常。也可以向醫生咨詢您想知道的有關信息，如孕期營養、生活中應注意的一些細節等。

孕媽咪預防感冒10妙招

孕媽咪預防感冒

1、家里經常開窗通風保持室內空氣新鮮。

2、盡量避免去人口密集的場所：如商場、超市、歌舞廳、影劇院等。

3、每天注意收看天氣預報及時按氣溫變化增減衣物?？照{房間與外面環境的溫差不可過大，以免引起感冒。

4、堅持鍛煉身體避免身體疲勞，出現發燒、咳嗽等不適要及時到醫院就診。

5、對于流感，在孕前3個月接種流感疫苗具有很好的預防效果。

6、注意勤洗手

感冒病毒可以在手上存活70個小時，而感冒病毒常常會在人們不經意用污染的手揉鼻子時，而侵入上呼吸道從而引起感冒。

7、經常做搓手動作

手上有很多經絡及穴位，經常搓手會促進手部的血液循環，從而疏通經絡增強人體的免疫功能。

8、用冷水洗臉洗鼻

我們的臉上及鼻孔里存在很多病菌，如果經常用冷水洗臉洗鼻，不僅可以去除病菌，而且還能增強鼻粘膜抵御冷空氣侵襲的能力。

9、常用鹽水漱口

每天早晚如果用淡鹽水漱口，有助于清除口腔中的致病菌。

10、經常喝雞湯

雞湯可以增強免疫力提高對病毒感染的防御能力避免或減少感冒。

孕媽咪一旦患病，應盡早去正規的醫院接受治療。不要“扛”著，不必過于擔心胎寶貝的健康，否則疾病發展將會對胎寶貝更為不利。

知識小鏈接

流感Vs普通感冒

流感起病急、傳播迅速。常在冬春季爆發流行。而人們平時所患感冒為普通感冒，它由多種原因引起如身體受涼、感染了細菌或支原體等病菌。這兩者的不同點主要表現為：

1.流感來勢兇猛、并發癥多。傳染性極強。

2.流感發病非常急。蔓延很快。體溫驟4然上升至39℃以上，普通感冒起病較緩慢。多為低熱。

3.流感恢復較慢大約7～10天方可恢復健康，而普通感冒一般5～7天就可痊愈。