輔助手的重要性

是通過美國職業網球注冊協會（USPTR）鑒定的網球講師。實際上，他直到39歲才開始網球生涯，傳統的教學方式讓他剛開始非常沮喪。經過多年研習后，Ron獨創了一套網球理論，并在網上開辟了“渦輪網球”的專欄。

2007 年中國網球公開賽，編者在比賽最后一天與來自美國的花式網球教練團隊有過一次難得的學習機會，在這個過程中，教練們不斷跟我強調輔助手在網球技術中的重要性。恰好這次Ron Waite 也專門開設專欄介紹如何利用輔助手打網球，希望對大家有所啟發。

如果你上過網球的相關課程，教練一定會告訴你持拍手的重要性。顯而易見，從握拍到擊球再到隨揮這個過程持拍手都參與其中。事實上，網球80%或者更多的技術都與持拍手有關。但是現在我要告訴大家非持拍手，或者叫輔助手的厲害所在。它的重要性絲毫不遜色于持拍手。這次我就要向大家介紹，如何使用“輔助手”讓你的擊球與眾不同。

非持拍手，或者說叫輔助手的重要性在于：

1、在擊球之前可以幫你確定球的位移，把你的注意力集中到球上。

2、在擊球過程中可以保持身體平衡。

3、在擊球之后可以幫你更快地恢復到準備姿勢。

你可以想象，如果你每拍球都能提早準備，那將對擊球有多么重要。

現代網球中，單打比賽發球越來越重要，在這個環節中，輔助手負責拋球。如果你的拋球是直上直下，沒有旋轉的，那么你的發球威力將大大增加。事實上，在辦公室的時候我經常坐在椅子上練習拋球。在練習時要求自己把球拋到固定的高度或者區域。我也觀察過桑普拉斯等人的發球，他們在拋球后，輔助手會指著球。這一小小的指球動作其實對發球非常重要。它可以幫助我們的大腦更快地分析球的高度和速度，以便固定發球動作。

在擊球的過程中，輔助手開始下壓，緊接著收在身體前方，這樣的作用是下壓時給身體一個向上的力，緊收身體前方是為了提高轉體速度，猶如花樣滑冰選手做原地旋轉時把手緊收在身體前方一樣。

相同的原理，輔助手對擊打高壓球也很重要。每次我在跟學生談到如何練習高壓時，我都會著重強調輔助手指球的重要性。這樣的好處是可以幫助你在高壓時找準球。

正手擊球更加依賴輔助手，如果你是西方式或者半西方式握拍，輔助手的作用會更加明顯。首先，當球向你飛來時，你的輔助手就如瞄準鏡一樣先指著來球，然后隨著球的軌跡帶領持拍手引拍，這樣可以確保你在擊球過程中選擇適度的轉體。其次，輔助手還可以幫助持拍手在引拍過程中根據球的旋轉和速度及時調整握拍。

在單反擊球中，輔助手由于處在身體后方常常被忽視，其實它的作用對擊球時保持身體穩定和平衡也很重要。我通常這樣告訴我的學生，在打單反時，持拍手擊球的同時，輔助手的動作要像早晨起來伸懶腰一樣舒展。同單反擊球原理一樣，反手截擊時輔助手也可以起到一定的穩定作用。

和反手截擊相反，正手截擊時輔助手和持拍手運動軌跡相反，這個動作就好象兩個手要擊掌一樣。而且這個雙手閉合的動作可以讓你更容易發力，而不僅僅是把球擋過去，并且保持身體平衡。建議大家嘗試一下這個動作，會很真實地體會到你在截擊，而不是擋球。這樣你的正手截擊將變得無懈可擊。

在雙反這個環節中，輔助手的說法會比較牽強，因為它也參與到握拍當中。但是它的作用卻遠遠超過了正手持拍手，因為在雙反中發力和打直線球都是要通過輔助手的控制來完成的。

花一些時間去體會輔助手在擊球中的作用吧，它會讓你的網球技術有一個質的飛躍。