夕 水
傳統的生活樣式一定是好的、健康的嗎?為你的家稍做改動,變幻出更多種新的家居空間,不僅能貼近清新的大自然,還有助于你抗擊壓力。
1
你的起居室……
曾經:隨便掛幅畫
現在:四季掛不同的風景畫
打擊對象:壓力、焦慮
住在繁華的都市,滿眼都是鋼筋水泥,如何與大自然更貼近一步?我們可以借用古人的方法——望梅止渴,懸掛一張陸地或海景畫,讓自己在家里也能隨時親近大自然。根據研究顯示,這種方法有助于減少壓力,緩解焦慮情緒。
曾經:大燈照亮全家
現在:小燈營造自然光效
打擊對象:頭痛
炫目的燈光,尤其是直射燈光容易引發頭痛等癥狀。所以,在沒有客人時,不要總是開著大燈,可以試著用壁燈、櫥柜燈等呈散射光的燈,并且使用健康的廣譜燈泡,因為它們發出的光更像自然光。
曾經:生活照藏在相冊里
現在:用它填滿空白的墻壁
打擊對象:低落情緒
曾經有人做了這樣一個實驗,當媽媽們看著孩子小時候的照片時,大腦中負責情緒控制的組織在核磁共振中變得更活躍了。因此,不妨在墻上或茶幾上放置家人的照片,尤其是那些記錄美好瞬間的照片,經常看看,可以讓你的情緒變得更積極。
2
你的臥室……
曾經:愛用亮色
現在:讓墻面再暗些
打擊對象:頭痛、睡眠質量下降
臥室里的白墻能讓房間顯得很干凈,但是白色的墻會反射光源,那些炫目的光容易引發頭痛,影響睡眠質量。因此,為了獲得更好的睡眠,不妨將墻面的顏色設計得暗一些,同時把墻面裝飾得粗糙一點,形成散射光源的效果。