從容生活的法則

韋爾納·迪奇

不求完美

美國阿爾伯克基市的生活顧問伊妮德·霍華特和簡·特蕾比研究發現，許多人都有這樣一個想法：如果我能苗條些，漂亮些，有錢些，聰明些，該多幸福啊。在他們看來，這種根深蒂固的完美生活神話，是一種充滿危險的幻想，它不僅無法為你提供動力，反而會消耗你的精力。生活中充滿各種錯誤、瑕疵、曲折和磨礪，你只有平和泰然地接受，把它們視做生命的一部分，才能真正獲得充實完滿的生活。

立即執行

當你看到灰塵和絨毛在房間的墻角滾成一團時，可能產生兩種反應。

反應一：你嘆息道，該進行一次徹底的大掃除了。過后，你對這團臟東西視若無睹。你認為即使把這里清理干凈了也是枉然。

反應二：你用手拾起它，并把它丟掉。

第一種反應是完美主義的表現，采取的也是最理智的解決方式。相對而言。第二種反應顯得簡單務實得多。這樣有兩個好處：眼下的問題得到解決的同時，進行一次徹底大掃除的障礙也被掃清。

承受有限

在職場上，“你能吃苦耐勞”這句話常被視為對他人肯定的評價。那些承受巨大壓力，在緊張狀態下可以保持冷靜的人，往往被當成學習的榜樣。而我們的簡化之路正好相反，就是直面自身的弱點。

你要特別留意那些告知自己處于超負荷狀態的預兆。比如你感到身體不適，工作業績有所退步，你成為當眾刁難生事的犧牲品，你的感情生活面臨危機，受到離婚的威脅，子女不聽話，情緒低落，尋求解脫等。

不適合你的職業

如果出于對失業的擔心，從事一項不適合你的工作，內心或是身體總有一天會無法承受。造成人們問題不斷，自我苛求的最主要原因，往往就是這些人選擇職業時，涉足了不適合自身的領域以至于才能難以得到有效發揮。

如何擺脫這種局面？分析一下自己對什么地方不滿意，試著在你的身體上觸摸到它，頭部、心臟、腹部還是背部？這一步會給你提供線索，你會知道，接下來該從哪方面下手。

如果感覺來自頭部，說明你面臨的首要問題是自我懷疑：害怕生活沒有保障，對未來的擔憂。

如果感覺來自心臟，說明你遇到的問題主要與社會社交有關：缺乏他人的認同，妒忌別人，挫敗讓你覺得你的存在是多余的。

如果感覺來自腹部，說明憤怒正在心里被壓抑：缺乏長處，不公平，過多的不滿，環境質量差，都讓你覺得無法承受。

如果感覺來自背部，說明你長期承受巨大的負擔：自我苛求，過分追求和諧，家庭關系中存在著各種說不清道不明的問題。

成千上萬的小事

很多人想不到，偷走他們時間的不單單是身邊的人。在某些時候，一個人的個性，才是他所要面對的最大“時間竊賊”。

今天，你決定填寫保險申報單，這是一項重要卻令人討厭的工作。為了逃避這項工作，你先查看郵件，又看狗打架，還跟朋友們商量一起去看那場期待已久的音樂會。結果，半天時間就這樣過去了。

細數強項

現在，請你寫下10項最突出的能力。動筆前，你可以問問自己，也可以問問朋友，征求一下他們的意見。除非你在身上確實找不齊10項長處，否則，在沒有寫滿10條前，千萬不要停筆。

請你根據自己的想法，找出其中最重要的三點，它們就是你眾多優點中最具決定性意義的部分，是你接下來的重點任務所在。為了簡化這一過程，你需要關注最突出的三點長處。

如果直接找出最重要的三點有些困難，我們還有其他辦法：你可以逐一刪掉不重要的優點，將它們排除在外，從而讓最終的三個答案慢慢浮出水面。

(摘自《你可以不那么累》 中信出版社)