秋冬時節幼兒保健要點

策劃 本刊編輯部 執行 張月

11月份是每年秋冬交替的時節，偶爾露出的屢屢陽光雖然仍能讓我們感受溫暖，但并不能驅走冬日的嚴寒，氣溫的驟變對于體弱的幼兒而言會引發各類疾病。只要生活中稍稍護理不當，孩子就容易生病。那么，為了讓孩子健康地度過寒冷的冬季，我們究竟應在衣食住行上需要哪些格外的呵護?

衣著舒適便于活動

冬季氣候寒冷，家長怕凍著孩子會格外地給他們多穿一些衣物，里三層外三層地將孩子包裹的嚴嚴實實，而忽略了孩子活動時的需要。其實，孩子的冬天既不是簡單地多穿幾件厚衣服，也不同于以往的“春捂秋凍”，它需要我們從孩子生活活動的各個方面考慮。

步入冬季，我們應該注意孩子的穿衣技巧。幼兒園每天會安排孩子戶外活動的時間，而在戶外活動中，孩子在太陽下奔跑、跳躍、做操，此時，孩子的著裝若是過厚，會讓他們在運動中動作不靈活，感覺不舒適，像是被捆住了手腳一般。同時，格外需要注意的是，孩子在運動時體溫會升高，過厚的衣物會阻礙孩子體內的熱量無法散發，雖然運動結束后，身體在安靜下來體溫會迅速下降，但若不及時增添衣物為孩子保暖，孩子很容易受涼感冒。另外，不宜穿著過緊的衣物，例如，鞋子、襪子、手套等，因為過緊的衣物會阻礙身體的血液循環，使局部肢體供血量減少，很容易發生凍瘡。

合理飲水

夏季，天氣炎熱人體水分流失快讓人感覺口渴，不論是家長還是老師都很注意提醒孩子多喝水，但秋冬交替時節，即使氣溫很低但由于空氣中的濕度逐漸減小，氣候變得干燥，人們的口唇、皮膚經常因干裂而起皮。因此，在寒冷干燥的秋冬季節我們在為孩子準備日常生活中同樣不能忽視補充身體里缺失的水分，而提醒孩子多喝水無疑是最為有效的緩解干爆氣候帶給人體不適的方法，那么孩子在飲水時我們應該注意哪些方面呢?

1．白開水應該是幼兒飲水的首選。

2．保證幼兒的飲水量。根據幼兒的年齡特點，每天身體的需水量大約為：2000毫升左右，但這并不意味著需要孩子每天喝十幾杯水，孩子從平時的飲食中，如牛奶、蔬菜、水果和米飯等食物中均含有水分，而且通過飲食攝入的水分要占到每日需水量的60％～70％，因此只有剩下的30％～40％，即600～800毫升需要通過每天的飲水來補充。

3．要注意飲水間隔時間的均勻。幼兒每天大約需要飲水800毫升，這并不是簡單地讓孩子喝完就草草了事，保育員可將其分次讓幼兒飲用攝入。

上午

早晨起床讓孩子在半小時左右飲用100～150毫升的白開水，用以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。

活動結束準備戶外活動時：讓孩子飲用50～100毫升，有助加快血液循環，重新分配能量。

戶外活動結束時：讓孩子飲用100～150毫升水，及時補充運動中身體流失的水分，激活消化系統的活力。

下午

午睡起床：因為孩子還要吃水果或喝酸奶，所以飲水不應過多，控制在100毫升左右為宜。

準備戶外活動時：讓孩子喝50～100毫升的水，加快血液循環，調動血液流動，重新分配身體能量。

戶外活動結束：讓孩子飲用100毫升水，及時補充運動中身體流失的水分。

晚上睡覺前兩小時：喝100毫升水，降低血液黏稠度，孩子會睡得更好。