生活保健預防胰腺癌

窮兇極惡的胰腺癌

胰腺癌是一種兇險的惡性腫瘤，男性多于女性，發病年齡在40～70歲之間。我國胰腺癌每年新增病例約5萬～6萬，年發病率為5.1／10萬，較20年前大幅升高。上海、北京、深圳等地區的男性胰腺癌發病率已經接近歐美國家。胰腺癌1年生存率為8％，5年生存率僅為3％左右。由于胰腺癌早期無明顯癥狀，臨床確診者大多已屬晚期，而且病程短、進展快、對放化療不敏感，所以死亡率極高。

胰腺癌早期無明顯癥狀，或僅僅有上腹部不適和食欲減退。上腹疼痛開始為隱痛，以后逐漸加重，夜間較白天明顯，最后發展到難以忍受的程度。癌腫壓迫膽總管后可出現黃疸，并逐漸加深，最后全身呈綠黃色或灰黃色，伴有皮膚瘙癢和大便顏色變淺。由于頑固性疼痛影響進食，同時胰液分泌受阻，影響食物消化和吸收，病人在短期內明顯消瘦，體重急劇下降，并出現貧血和乏力等癥狀。約有10％的患者在病程中可出現發熱，呈高、低、間歇或不規則熱。少數患者還會出現糖尿病、血栓靜脈炎和焦慮、抑郁、失眠等精神癥狀。另外。由于消化功能紊亂，還可出現惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉或便秘等消化道癥狀。

嫌貧嫉富的胰腺癌

胰腺癌以男性多見，是女性的2～4倍(絕經后婦女的發病率與男性相仿)，高發年齡在40歲左右，且隨著年齡的增長。發病率隨之升高。胰腺癌的發病原因與生活方式有密切關系，吸煙、酗酒、高脂飲食、糖尿病、慢性胰腺炎、肥胖等人群，發病率明顯高于其他人群。研究發現，攝取大量的加工肉類、豬肉和紅肉與胰腺癌危險有著明顯的聯系。吃香腸和罐頭豬肉最多的人，與吃這些肉類最少的人相比，其患胰腺癌的危險增加了68％；愛吃豬肉和紅肉的人，比很少吃豬肉和紅肉的人，患胰腺癌的危險要高50％。

可以預防的胰腺癌

預防胰腺癌應該做好以下幾方面的保健措施。一是提高自我保健意識，養成每年到醫院做全面體檢的習慣，尤其是50歲以上男性、有吸煙酗酒史、近期體重下降、原因不明的上腹部及后背部疼痛的人，應盡快去醫院檢查。檢查項目包括：先做血清生化學、腫瘤標志物、B型超聲波等檢查，若需要進一步確診時再行CT、胃十二指腸鏡胰膽管造影檢查。二是改變不良生活習慣，控制肉類等動物性食物和油脂攝入，控制食鹽攝入。不吃燒焦和烤糊的食品，不要暴飲暴食，等。日常飲食應以谷類、豆類、甘薯等粗糧為膳食主體，新鮮蔬菜和水果必不可少。適當增加纖維類、胡蘿卜素、維生素E和必要的礦物質。三是合理調整工作、學習和生活節奏，減輕精神壓力，保持良好的精神狀態。