長壽五法

多行善 孔子曰：“仁者壽”，明代名醫張景岳說：“欲壽，唯其樂；欲樂，莫過于善。”心中充滿善意，就會有良好的心理狀態，有利于改善大腦的功能，既延緩了腦衰，也延緩了各系統器官的衰老。

廣交友 擁有良好社交的人，包括慢性病患者，其壽命明顯高于那些缺乏社會交往者。美國加州的科研人員研究發現：那些不參加俱樂部、不參加志愿組織者、人際關系緊張、獨居者，其死亡率比善于交友者高出兩倍。

常知足 粗茶淡飯，布衣白丁，不貪名，不貪利，寬以待人，與世無爭，知足常樂。巴西醫學家馬丁斯經過10年研究，發現那些貪心不足的人，常常易患癌癥、腦出血、心臟病等而早衰早死。而知足者安于清貧，心理素質好，往往長壽。

樂天倫 在家庭生活中老有所養，少有所敬，夫妻恩愛，老少和睦。在這種和諧的天倫之樂中，人的精神和心理始終處于良好狀態，有益于延年益壽。而那些離婚、喪偶、家庭不和者，心臟病死亡率比享有天倫之樂的人高出2～3倍。

勤運動 生命在于運動。歐陽修將古代名人夏禹和顏回對比，有力地證明了運動與長壽關系：“夏禹走天下，乘四載，治百川，可謂勞其形也，享壽百年；顏子蕭然，臥于陋巷，簞食瓢飲，外不欲于物，內不動于心，可謂至樂也，而年不過三十?！?/p>