家有更年妻

生活中重要的伴侶變得神經質、變得自我貶抑、變得疑神疑鬼、變得陌生可怕，另一半會如何呢？

急診診斷書

姓名 張建國 49歲 公務員

自述 突然有一天，在天塌了一樣的感受中從夢中驚醒，我的腦中出現了4個字：中年危機。無法突破的事業、歇斯底里的妻子、不堪重負的責任、疲憊與無奈的折磨，我不禁長嘆一聲：50歲的人生我到底該如何過渡，多重角色中我該如何演得精彩？

姓名 孟淑芬 48歲 已退休

自述 勞碌了幾十年，但一夜之間，我的世界就被全部顛覆了。退休之后，突然而至的自由成了空白的煎熬，原本想要奉獻家庭，但丈夫、兒子卻統統拒絕我的照顧，難道我已經成了多余的人？身為一個更年期的女人，我真想大聲質問：我是誰，我到底怎么了？

診斷 更年期無論對于妻子還是丈夫來說，都無疑是一個家庭與情感的過渡階段。妻子面對突然瀕臨失控的身體和情緒反應、丈夫面對一夜之間陌生起來的愛人、孩子在家庭的巨大焦慮中逃離，這一切其實就像一個巨大的泡沫，越是“鼓吹”越是讓人擔憂，惡果就被吹得越大。如果能有一雙超脫的眼睛，引領彼此的心靈重新回歸“真誠愛”的軌道，看似巨大的困難，也許只需一針即可解決！

咨詢師 候文君 北京讀你心意心理咨詢中心www.readmind.com

由于公司調整、職位變動，張建國受到了很大的影響，所以他希望能夠從心理咨詢的角度幫助他做些分析。

“公司轉型調整，業務和人事都有很大變化，幾乎每一個人都受到了影響。雖然我主管的部門相對變化較小，但是不知道為什么，我仍然有一種喘不過氣來的感覺。以前開會到深夜、周末加班加點我都習以為常，但最近我居然遲到了兩次，這是從來沒有過的；和上司、屬下交往時，我一向都很直爽，但現在卻總擔心說錯話，有一種身心俱疲的感覺！”

他的描述聽起來似乎是因為公司變動帶來的職場困惑，但仔細一想，這樣一個職場經驗豐富的人，怎么會僅僅因為公司的一些波動就陷入情緒困擾呢？我問他：“公司的變動使你遭受了打擊嗎？”

“我的職位還是比較穩定的，談不上打擊，相對其他人我算是得到了提升。”

“新的工作內容超出了你的能力范圍嗎？”

“哦，當然沒有，我做了二十幾年，可以說駕輕就熟了。”

“人事變化影響了你的人際關系網嗎？給你帶來了一些人際矛盾？”

他想了想：“其實我的部門相對比較單純，只負責公司技術，同事也都很好相處，我覺得變化不大。個別新同事，我也能夠調整。”

“公司上層的變動有沒有影響你未來的職業策劃呢？”

“我得到了提升，不存在這方面的問題。”

“對一個人職業生涯非常重要的幾個方面你并沒有遇到很大的困難，但是，現實中遲到、倦怠、焦慮、擔憂這些情緒問題卻影響著你。”

仿佛第一次跳出問題本身，他若有所思。

“因此，我必須要問你：如果拋開你為自己找到的合理性理由——公司變動，真正困擾你的是什么？”

張建國突然把雙手放到臉上，用力地來回搓了幾下，長長地吐了口氣：“沒錯，我妻子，真正讓我頭疼的，是我妻子。”

家有更年妻，丈夫患上綜合征

張建國的妻子今年48歲，3年前退休在家。一想到妻子不必再勞累了，張建國替妻子感到高興，但同時也有隱隱的擔心：周圍的朋友退休后都要經歷一個階段才能適應，自己的妻子會如何呢？

張建國的擔憂得到了證實。第一個月的時候，妻子的狀態還是很積極的，張建國可以吃到豐盛的早餐、穿上熨得平整漂亮的襯衣，還可以看到干凈整潔的家。然而一個月后，事情開始發生變化，妻子開始長時間發呆，漸漸不再收拾自己，整天穿著睡衣在家里晃蕩，還不愿意出門，而且整夜整夜地失眠。

張建國心里暗叫一聲：問題來了！

料到了開始，可張建國卻沒有料到后來的發展，這一折騰就是3年。

“這3年我都不知道是怎么熬過來的。退休后她感到無所事事，情緒變得特別煩躁，經常會莫名地發火，不發火的時候就嘮叨，八百年前的事也揪出來說一遍，說誰欠過她人情，誰有什么事做得不對不好，好像這一生她受多大委屈，全是人家欠她的。”

“一年前她絕經了，人變得無精打采起來；而且她還總擔心身體，一不舒服就上醫院，最近沒多久，她就已經上醫院體檢兩次了，這太不正常了！但我還沒法跟她說，一說她就急，好像我心疼錢卻不關心她。所以，我索性就隨她了，只要不整天吵架就行。”

“其實這些我都能遷就，但有一點我實在忍受不了，就是她的疑心病，我都快50歲的人啦，還能在外面干啥？可她成天跟我找茬兒，我晚回來5分鐘，她就問：干嗎去了？我和女同事通個電話，她必須得問清楚我是為什么要打這個電話。”

“說實話，半年前我們已經分房睡了。這種生活什么時候才是個頭，還是沒出頭之日了？”

這真是一通強烈的宣泄。說完了，張建國也躺倒在了沙發上，仿佛訴說已經耗盡了他所有的力氣。

壓力、沮喪、孤獨、焦慮、責任與痛苦——中年男人的心理門檻，在張建國的身上得到了集中的體現。

該怎么幫助這個被痛苦緊緊束縛的男人呢？

關于更年期的話題早已進行過很多，然而關注更年期女性的同時，很多人并沒有意識到這一階段丈夫也會嚴重地受到更年期現象的影響，從而產生一些綜合征表現。試想，生活中重要的伴侶變得神經質、變得自我貶抑、變得疑神疑鬼、變得陌生可怕，另一半會如何呢？強烈的情緒壓抑最終將導致自身的情緒紊亂，過于強調照顧另一方而帶來的重負會造成承受方自身逐漸處于邊緣狀態，整個家庭系統的平衡被打破將成為最糟糕的結果。

當我和張建國討論這些時，長久以來他被壓抑和被忽視的情緒仿佛都得到了釋放，甚至這位焦頭爛額的丈夫，還笑稱自己為“更年期邊緣綜合征”。

我們的咨詢顯然已經取得了效果，然而要真正解決問題，還需要其他家庭成員的努力。

為此我和張建國在外地念大學的兒子進行了電話咨詢，孩子也吐了一大堆的苦水，說退休后的母親變得異常關心起子女來，她一天一個電話，而且事事都要插手，一旦兒子情緒爆發，母親又會顯得異常受傷。兒子感到苦不堪言，干脆遠遠逃離。

在兒子和張建國的配合下，我們制定了一些改善措施，來促使妻子能逐漸接納心理咨詢，使得問題的核心人物走進咨詢室。

1.張建國重新回到妻子的臥室。

2.兒子主動給母親打問候的電話。

3.張建國和兒子作為情緒的鏡子，用包容且非批判的態度向妻子反映她的情緒。“生氣了？”“又心煩呢吧？”

其實當你理解一個人的時候，你應對她的方式就會自然地發生改變，而這種改變將會真正促使對方也做出相應的改善。讓陽光重新回到家庭，才有新的開始的可能性。

走出更年期陰影，

在40歲開始的新生

孟淑芬來到咨詢室是在兩周以后，她有點拘束地坐在沙發上。

我想了想，然后問她是否愿意將日光燈換成臺燈，她點了點頭，不那么強烈、暖黃色的燈光似乎給了她保護，她緩緩地放松下來。

我們開始羅列她的煩惱清單：

“退休后仿佛我從人生的舞臺上退出了，一切都成了無望。工作不需要我了，照顧家庭又不能占據我所有的時間，我好像突然戴上了放大鏡來看自己的生活，以前不放在心上的事，現在都會讓我煩躁不已。“

“他稍回來晚點，我心里就不舒服，怎么勸說自己也不管用，就是忍不住想問問。我其實特別討厭自己這么神經兮兮的，過去的我不是這樣的，上班那會兒，我哪有這閑心啊，忙工作還忙不過來呢。”

說到這兒孟淑芬的眼圈突然紅了，顯得十分委屈：“這人退休了，一切都變了，白天家里空蕩蕩的，干完了能干的活就剩下發呆了，想出去走走吧，誰見了都會問‘沒上班啊’，堵心堵肺的。每次看見公園里拿把扇子、拿根綢子的老太太，我心里就特別難受，難道有一天我也會變成那樣？真太可怕了！我不愿意想。”

“可腦子里總是會有止不住的想法，想的我頭都疼了；我總是半宿半宿地睡不著，起來吧又怕打擾他休息，就只能睜著眼在床上干躺著，您說這過的是什么日子啊！”

“心里老有一股一股的邪火，控也控制不住，我就干脆少見人。家就像個籠子似的，我這輩子恐怕也出不去了……”

沉默了許久，孟淑芬又用十分輕微的聲音說：“您大概也知道，半年前我丈夫搬到了別的屋子住，雖然跟您咨詢后，他又搬回來了，可說實話我們已經一年多沒有過夫妻生活了，我也不知道是正常還是不正常……”很快，她又說：“從我絕經以后，他大概就徹底不想這些了。我是不行了，有時候真想如果他在外面解決，我也能理解吧！”

說出這些的孟淑芬充滿了哀痛和絕望，退休、絕經、更年期，將她一步一步推向了生活的邊緣，生活的火焰日漸衰微。

在這么長時間的咨詢中，我能感受到張建國和孟淑芬的婚姻具有很好的基礎，富有彈性的關系模式，溝通的渠道也還算暢通。他們就像兩個很好的搭檔，被工作中的一個點困住了，只要通過這個點，就會有很好的結果。其實很容易理解，人到中年，誰都會有一時的迷惑，不是嗎？

基于此，我決定用一個有些討巧的小技巧，幫助孟淑芬得到一些類似頓悟的感受。

我請她在一張白紙上隨意畫一條線，然后說：“如果你可以掌握自己的生命，在你的愿望里希望自己活到多大年齡呢？”

似乎從來沒有思考過這個問題，孟淑芬帶著點疑惑問我：“是說隨便想嗎？哦，我覺得活到100歲就滿意了。”

“好，在剛才那條線上，左側代表開始，右側代表結束，請你在右側找一個點作為100歲所在的位置，然后在左側標出你出生的位置，再標出你當下年紀所在的位置。看著這張圖，仔細地看，告訴我你的感受。”

“哦！我還有這么長的時間啊！” 孟淑芬邊說邊用手指丈量著48到100之間的距離。

“好，現在把你從出生到現在的重要收獲、重要成就標注出來。”

我們就這些成就進行了分享。我引導孟淑芬說出對這些成就的感受，漸漸的，自豪和活力點點滴滴回到了她的身上。于是，我趁熱打鐵，要求她接著寫出后面52年人生渴望取得的成就或想要完成的心愿。

完成這一步的孟淑芬已經相當激動，話語中充滿了激蕩的力量，和她分享這些夢想真是一個非常美好的過程。

更年期是一個年齡階段的綜合表現，既有生理體現，又有心理體現，因此應對它也該雙管齊下。

接納了自己現狀的孟淑芬，很坦然地去了醫院，開始按醫囑服用調節性藥物，同時遵照我們制定的行動計劃，開始在現實中改變自己的生活，調節心理。

夫妻聯手，迎接生命第二春

在我們咨詢進行到第三個月時，張建國和孟淑芬一起來到了咨詢室。來之前不久，張建國為孟淑芬報了一個攝影班，在孟淑芬生日的時候，兩個人還一起去買了一對情侶照相機。這一次，他們帶來了各自的攝影作品。

張建國拍攝的照片多是一些工作場景的寫照、辦公室發了新芽的植物、鄰居家不到1歲的小寶寶；而孟淑芬拍攝的照片則是整理好的家、洗干凈的衣服、小區里盛開的鮮花、自己以前的工作日志、攝影課上的老師和學友。

看了這些，我覺得夫妻雙方的情緒已經得到了很好的調節，不過，夫妻關系似乎還存在一定的問題。

因此，我直接發問：“很奇怪，為什么沒有對方的照片，也沒有合影呢？”

不論是刻意屏蔽了，還是真的沒注意，行為永遠是內心的反映。

張建國和孟淑芬被我問得許久沒說話。

“我先說吧。” 張建國開口道，“我們現在的生活，已經有了很大的改善。不過，說實話，我有種感覺好像我和她之間還是隔著些什么，我自己也想不明白。”

“哦，是這樣，那妻子呢？”

孟淑芬有點猶豫：“我咨詢之后更清楚地認識到自己的問題了，知道要重新建設生活，也知道以前是把對自己的憤怒轉嫁到家庭中來了。知道這些之后，我就特別不愿意讓這些傷害重新發生。”

“所以你對自己有了很多約束？”

孟淑芬點點頭。這時候張建國憋不住了，他微微漲紅著臉：“我還是告訴您吧，半個月前，就是她過生日那天，我們一起買照相機，一起吃飯，感覺都特別好，晚上我很渴望過夫妻生活，結果……她拒絕了。”

原來他們的問題在這里。不可否認，性是一個婚姻靈魂的組成部分，如果這部分不和諧，影響將是全面的。不過，在咨詢中可以談論性問題，倒是咨詢取得的一個進展。

孟淑芬雖然微微將頭側向一邊，還是慢慢地說出了她的想法：“絕經之后，我的身體有很大變化，內分泌的改變……我有些擔心。這幾個月來我們的改善得來不易，我非常珍惜，可是那天就是渾身都在喊‘不’！”

“事實上你是感到了擔憂和恐懼？”

“是。而且，好像到了這個年紀，女性比男性的需求小了。”

很顯然，孟淑芬一方面有情緒上的負擔，也存在一些意識認知障礙，促使她拒絕了夫妻生活。

要知道，絕經只是反映卵巢功能減退，并不明顯影響女性的性體驗和性表達。

年輕的時候，很多人都忙于工作、家務和撫育子女，夫妻之間是較少有情愛上的溝通的。20年后，孩子離開、自己退休在家，夫妻的朝夕相處變得勢不可當，突然增多的相伴空間，立即顯露出一些不協調或格格不入的局面。如何面對對方、如何重建往昔的熱情，使得在性愛和情愛方面恢復年輕時的激情熱烈，成了大多數夫妻必須面對的一個問題。而一些女性錯誤地認為絕經標志著性生活的終結，不情愿適應丈夫的性要求，常常導致夫妻感情生活惡化。

聽了我的講述，孟淑芬若有所思地點著頭。

于是，我給他們留了一項作業，幫助他們重新建立心靈的溝通：

以“我眼中的她/他”為主題，為對方拍照，作為一項愛的表達游戲，從中發現對方的美好。

一周后，我們三個人再次坐在一起，不用多說，照片已經告訴了我答案：

張建國挽著袖子站在廚房，鍋里美味的紅燒魚與張建國臉上自得其樂的笑容相映成景。

孟淑芬戴著老花鏡，專注地與針眼、線頭作“斗爭”，一臉“我就不信邪”的表情。

接著是一張綠色小器具的特寫照：原來是張建國逛夜市的時候，為孟淑芬買的穿針器。

……

沒過幾天，我收到了孟淑芬的一條短信：“我和張建國有了一個美好的夜晚，原來我還很棒，他也很棒，謝謝！”

專家的話

1.不要被更年期嚇倒

關于更年期的話題早已進行了很多，大多數人都已經對更年期具備了一定的認識，也有了一些基本的心理準備。然而，生活的力量就在于它必須一分一秒點點滴滴地經歷，因此小的也會被放大、輕的也會積累成重量。不要被更年期嚇倒，用一份生命的視野來接納這段必經的旅程，誰又能否定這不會成為又一段生命的華彩樂章呢！

2.每個人都需要自己的游戲計劃

丈夫、妻子，父母、兒女，你到底承擔著多少重要的角色？你已經有多久未踏足過自己以及愛人的心靈花園了？現在，你的游戲計劃可以開始了！為了未來的人生、為了你的幸福、為了你的夢想，為了你所有未了的心愿。未來充滿了新的可能性，只要你現在就開始踏上新的旅程！

3.心理咨詢與現實計劃并行

更年期的心理與身體反應會因人而異，有些人可以不知不覺地自然過渡，有些人則需要外界專業人士的輔導。不同于其他類型的咨詢，面對更年期“恢復行動力”才是治療核心，心理調節的同時，逃出灰暗心情的牢籠，也讓自己行動起來。

4.堅持性生活，給彼此以滋養

不要相信中老年人就不需要性這樣的話！親密感、擁抱、親吻、撫摸，哪一樣不是幸福生活的必備調料？這一階段的性生活更多地肩負著愛意傳達的使命，愛她/他，就讓她/他感受到。

（責任編輯/張慧娟）

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