微笑與感冒

唐承革

好的情緒可以藏少感冒機會

微笑與感冒，這聽起來好像是風馬牛不相及的事。但是，科學家卻將它們聯系到一起。根據一項最新的研究顯示，與心情不好的人相比，那些保持愉快和放松心情的人感冒的可能性就小很多，即使出現感冒癥狀也輕得多。匹茲堡市卡內基·梅隆大學的研究人員科恩等通過研究認為積極的情緒在抵抗疾病中扮演了重要的角色，樂觀能夠有助于增加身體抗擊疾病的能力，愉快與微笑能夠幫助一個人遠離感冒的困擾。

科恩和他的同事們進行了一項有關微笑與感冒的研究，他們將可以引起感冒的病毒放進334個健康成人的鼻子中。結果是那些看上去活得快樂、經常微笑的人很少出現流鼻涕、咳嗽和其他感冒癥狀，即使出現一些感冒癥狀他們也置之度外，不愿意向他們的醫生提起：而那些情緒低沉的人似乎更容易患感冒，也更愿意向醫生訴說自己的痛苦。這項發現是很有趣的，但是還不能確切地說明是一個人的潛在個性。還是當時情緒對防御感冒作用更大。

為了判定是哪種因素(個性或者最近的情緒)對防御感冒有作用，卡內基·梅隆大學的研究人員訪談了193名健康成人。在兩周時間里，每天晚上研究人員都與每個人進行電話交談，參與者詳細告訴研究人員他們當天的情緒，以便研究人員確定在實驗的前兩周他們的情緒是樂觀還是消極。

經過兩周的訪談，研究人員掌握了這些被試者的情緒狀態。然后，讓這些人都感染上含有感冒或者流感的病毒，并讓他們在一間隔離的房間中生活5天或者6天。結果顯示，研究中每個人被感染的機會是均等的，但是每個人出現的感冒癥狀不同，他們癥狀上的差異取決于在感染前兩周中他們的情緒類型。例如，在前兩周中那些心情不錯的被試者只有28％的人患上感冒和出現鼻堵癥狀；而那些不是很樂觀的人群中有41％的人患上感冒和出現鼻堵癥狀。這說明不管一個人原來的個性如何，只要保持良好的情緒，經常笑容滿面，抵抗感冒的能力就會增加。在一項有關的研究中，科恩發現那些持有積極態度的人，體內的白細胞介素一6比一般人高，這種物質具有抗擊傳染病的能力，它可能使樂觀的人對抗感冒起重要作用。

英國南安普敦大學的尤里·吉德倫也對住在養老院里、年齡在80歲以上的老頭進行了調查，在兩個月的跟蹤調查中，研究人員發現心情樂觀、經常大笑的男子身體非常健康，與那些整天心情郁悶的老人相比有非常明顯的差異。那些一天到晚老是憤世嫉俗、暴躁易怒、與他人搞不好關系、性格怪異的人得感冒的危險要比其他人大得多。因此，吉德倫根據這次調查研究結果，得出的結論是：心情和脾氣與感冒的關系非常密切，富有幽默感的人得感冒的幾率非常小，相反，那些性格怪異心情不好的人則更容易得感冒，得了感冒后恢復的時間也長。結果說明幽默的天性很明顯能減少患感冒的危險性，脾氣不好則剛好相反，感冒專找這樣的人。

心理免疫學

感冒雖然不是大病，但影響工作和生活，而且還可能導致其他疾病。尤其是對于那些年老體弱者來說，一場小小的感冒常常很難恢復，甚至致命。引起感冒的原因是因為傳染上了感冒病毒，它們進入人體后，在人體中大量復制。但是，人體中有防御和消滅感冒病毒的系統——免疫系統。它作戰能力的強弱決定了一個人在傳染到感冒病毒后是否會得病及感冒癥狀的輕重。結合到本文微笑與感冒關系的話題，那么微笑與免疫系統有什么關系呢?在此，我們所說的微笑就是代表了一個人的心理狀態。其實，心理與免疫的關系早已被人們認識了，并且形成了一門科學——心理神經免疫學。

心理神經免疫學是研究人的心理狀態與免疫關系的科學，是1981年由艾德博士命名的。心理神經免疫學認為，免疫系統對精神／情緒十分敏感，免疫系統的所有組成部分都與大腦有所聯系，心理狀態通過影響神經系統來間接影響免疫系統的。

對于心理狀態與免疫系統的關系，我們在日常生活中也聽到很多。自己或許也深有體會。很多得癌癥的患者，由于保持樂觀情緒，延長壽命甚至治愈。而對于一些心理狀態差的患者，在了解自己病情后很快死亡。英國皇家醫學院的研究人員曾對475名癌癥手術后患者進行追蹤調查，發現其中注意精神調節、想念自己能戰勝疾病者，10年以上存活率達71％；而那些精神沮喪甚至絕望者，絕大多數在手術后死亡。科學家通過實驗也證明心理狀態與免疫系統有密切的關系。近年來的許多研究證實了心理壓力對免疫系統有不良作用，從而影響人的抗病能力。據美國統計，在冠心病、癌癥、肺病、外傷、肝硬化和自殺等6種最主要的死因中，心理壓力都是直接或間接的元兇。

科學家們進行了很多心理與免疫系統關系的研究。例如：有一個關于免疫系統的研究是研究者邀請96名男性報告他們日常生活中愉快與煩惱的事情。在報告之前，要求每位受試者吃下一顆含有兔白蛋白的膠囊，引起體內的免疫反應之后采取被試者每日的唾液，以了解它們免疫反應的強度。研究結果發現，令人愉悅的生活事件會帶來較強的免疫反應；令人不愉悅的生活事件會帶來較弱的免疫反應。這說明人的心理情緒及信念與免疫系統是密切相關的。

為什么積極的心理狀態能增強機體抗病能力呢?這是因為神經系統可通過人體內的去甲腎上腺素、5－羥色胺等神經遞質對免疫器官產生支配作用，積極的心理狀態能使這種支配作用增強，從而使抗體增多。另外，心理狀態還可通過神經內分泌激素起作用。主要影響腎上腺皮質激素。心理壓力過大的人或精神頹廢的人，可引起體內的腎上腺皮質激素分泌過多，使血液中T淋巴細胞減少，抑制β淋巴細胞和巨噬細胞的作用，從而導致免疫功能下降。心理狀態好的人則可以降低體內的腎上腺皮質激素，增加免疫功能，從而增強機體抗病的能力。

目前，心理神經免疫學的研究已進入應用的階段，如適用催眠療法、生物反饋、自我催眠等方法以改變那些具有“A型行為”患者的心理狀態。A型行為患者的特點是：性子急，有要在很短的時間內完成很多事情的意向：有任意指向的敵對感。有A型行為者的皮質醇分泌水平比其他人高40倍，流入肌肉的血流量高2倍。通過這些訓練。使病人能很好地自我控制情緒，形成自我的“松弛反應”，從而增加了對疾病抵抗的能力。

既然心理與感冒等疾病有這樣大的關系，那你就要注意自己的心理狀態了。如果你是個好脾氣、富有幽默感的人，那就恭賀你，你不僅不容易得感冒，也不容易得其他的病。如果不是，那就趕緊改一改，因為除了你的脾氣讓別人不舒服外，感冒和其他疾病也容易找上你。

責任編輯蒲暉