按摩可緩解疲勞

EDITOR /Athena BaoA cold symptom

治療感冒的藥物雖名目繁多，但仍沒有特效藥，難以“藥到病除”。媽媽們不妨試試這套按摩手法，除了能有效防治感冒外，在減輕、消除感冒的不良癥狀上常常也能立竿見影。

這段時間正是感冒的高發期，一不留神就容易染上風寒，著急的媽媽們可不要盲目給家人服用各種藥物，要知道“是藥三分毒”。如果癥狀不十分嚴重，就盡量不要大劑量服藥，以免身體產生抗藥性。COOKIE WORLD 給媽媽們推薦一套簡便易行的按摩方法，既可自己操作又可替他人治療。

方法一：搓手

用溫水洗凈雙手，合掌對搓，上下交替，每次一兩分鐘，直至發紅發熱為止。注意力著點置于“大魚際”部位，因手太陰肺經循行經此，常搓能宣肺解表增強呼吸系統功能。除搓手外還可摩擦小臂前側，因肺經和手陽明大腸經循行經此，同時再點按虎口附近的“合谷穴”，可以達到疏風清熱疏表通里的功效，提高防病抗病能力。

方法二：掐頭

先用單手拇指掐按兩眉間印堂穴，其次用拇指、食指按揉眉端攢竹穴，再用雙手拇指掐按兩側太陽穴各2 —3 分鐘，最后按揉百會穴20 —30 次，可減輕、消除頭痛癥狀。此外，以拇指掐揉項后枕骨粗隆下凹陷處（風府穴），以拇指、中指掐揉風池穴，可祛風解表，緩解頭痛、頭沉、頭暈的感冒癥狀。

方法三：揉鼻

用雙手的食指揉按鼻翼兩側凹陷處（迎香穴）部位，并做旋轉動作20 —30 次，有散風清熱通利肺竅的作用，并可消除鼻塞。若蘸蔥姜汁揉按，對風寒鼻塞效果更佳。如果鼻塞癥狀十分嚴重，可以用稀釋的食醋（5%）滴到鼻子里，每日3 —4 次，每次2 —3 滴，療效非常顯著。

方法四：捏脊

用雙手拇指和食指拿捏脊柱兩旁（夾脊穴）部位，自下而上，重復3 —5 次即可，注意手形呈四指捏擠狀，重點在大椎、風門、肺腧、膏肓腧等穴位。捏脊有退熱補虛、祛風解表、宣肺利氣等功效，可治咳嗽、氣喘、胸悶、咽痛、發熱及周身酸痛等癥。

方法五：按摩腳

按摩腳部有泄熱降火、醒腦安神、通全身血脈的效果。可以先用左腳腳底摩擦右腳背30 —50 次，然后互換。要注意的是，要按摩到有溫熱感再換成另外一只腳。此外也可用右手摩擦左腳心（涌泉穴）部位，若患風寒感冒，可以用熱水持續燙腳直至周身出汗，對風寒頭痛等癥療效十分顯著。