徐海順
隨著現代足球比賽的發展,守門員在全隊防守中起著十分關鍵的作用,他身處防守的最后一道防線,一旦出現差錯,將導致失分,給全隊士氣和比賽成績帶來嚴重影響。相反,守門員技藝高超、身手不凡地撲救可以使門前化險為夷,將給全隊帶來信心和力量。牢固而穩當地接球是守門員最基本的要求。脫手、撲接球不牢從現象看似乎很簡單,但是這種錯誤產生的原因是相當復雜的。經驗不足,判斷有誤,精神上過度緊張和思想上麻痹大意加上技術動作上的缺陷,都是造成脫手的重要原因。下面對脫手原因及糾正方法加以討論。
一、接球手法。
守門員接球手型是接球的關鍵環節,要接穩球必須下功夫掌握正確的手型。正確的手型是十指都要用上力量并和整個手掌同時接觸球(手心與球有點空隙)。而且手腕要用上力量,將球握住,在接球時眼睛要盯住球,直到接穩為止。有些守門員,接球時只用手指,或全靠手掌,手腕不用力,接半個球,接球時閉眼等,在全國比賽中屢見不鮮,因此,比賽中脫手現象也就在所難免了。掌握了正確手型,手臂、手腕還需要有足夠的力量,才能牢牢抓住有幾百公斤重的來球。在接球瞬間,兩只手必須同時觸球,不能有絲毫差錯,否則就會造成脫手。人的兩只手,總是有強弱的差別,兩只手的力量、技巧和感覺都有很大差別,因此,必須多加強弱手練習,使兩手力量、感覺達到平衡(這一點往往被守門員教練忽視),接球成功率會有明顯的提高。
二、對球性的了解
足球運動是室外運動項目,在各種不同氣候和不同性質的場地條件(草場和人工草場、場地軟硬程度等)進行比賽,球性的變化是很大的。在不同場地里球的運行速度、力量、彈性、重量以及摩擦力等都是各不相同的,只有掌握其規律,因勢利導,才能取得良好的效果。足球比賽一般是風雨無阻,接順風球時,風力加快了球速,使球強勁有力;接逆風球時,球常常受風阻力突然下落,因此守門員必須掌握相應的接球方法,以防脫手。下雨天球經水浸泡,球重而光滑,守門員接這種球,就像水中抓魚一樣,球到手里也可能滑掉。如果仍然采用接一般球時所使用的力量和手法,顯然是接不住的。在雨天接球除了要加大用力外,應當更多地用手掌部位先把球擋住,即使完全有把握接住球,也應當利用身體保護,防止球從手里滑掉,直接漏進球門。在達不到身體保護條件下,采用擋球、擊球方法是可取的。
隨著足球技術水平的不斷發展,踢弧線球的準確程度普遍的提高,快速地傳、射弧線球技術應用也相當廣泛,因此守門員必須相應地提高接弧線球能力。合理、準確接球動作總是和仔細的觀察和判斷分不開的。對方傳、射時的動作和腳法決定了是直線球還是弧線球,接弧線球時,要盡量避開在弧度最大時接球,通常在球旋轉減弱處接球更為容易。
三、掌握正確的接球方法和熟悉球性練習。
1、面向門墻,相距8米左右,自己手拋,腳踢,接反彈回來的球,每次接球后看看自己的手型是否正確。
2、守門員相互間手拋各種球,要求必須單手把球接住,尤其是弱手接球。
3、自己拋直上直落的球,要求接球時手心對正球,兩臂向上伸,肘關節稍彎曲。
4、多利用風天、雨天進行手法和撲球練習。
5、自拋前后兩側各種反彈球進行撲接球練習。
四、增強手指、手腕、上肢力量練習
1、手指力量:
①用手指支撐做俯臥撐;
②用手指懸空靜力支撐身體;
③兩手連續抓10公斤重的鉛球。
2、手腕力量:
①半蹲姿勢,肘關節放在雙膝上,兩手握杠鈴20公斤,用手腕彎舉;
②手拋實心球練習(著重注意手型)。
3、上肢力量:
①單杠引體向上,每組20次;
②雙杠雙臂屈伸,每組20次;
③雙杠雙臂屈伸擺動,每組20次;
④用手臂爬行,從球門到18碼線(反復做)。