傾訴，是平衡還是自虐

有一天，李曉和好友們在一起聊天，當好友說了一個自己在夫妻生活中一件很讓她糟心的事情之后，李曉幾乎也是情不自禁地說了一件關于自己老公的糗事，雖然她明知道這是老公一再強調不許外的，也知道，一旦這件事傳出去，必然會對老公的形象造成損失。可就在那個關口上李曉發現，自己的理智不知道去哪了，她根本就管不住自己的大腦和嘴巴。

■ 糟糕的攀比

晚上，李曉躺在床上翻來履去的睡不著，她挺后悔今天一激動把老公的事給說了出來。雖然好友也和自己是幾年的關系，但是保不準她以后說出去，或者說，從心里對老公有一點輕視，但是這些肯是不能再讓老公知道了，否則，肯定又會兒狠狠地罵她不長大腦，當時為什么自己會忽然把那個事說出來呢？究竟是讓朋友知道自己更不幸，還是為了讓朋友得到心理平衡？

其實，這種現象在女人之間很常見。每次，當一群女性一起聊天的失衡，即使她們素昧平生，都一次聚到一起，如果某個人講述了一件自己遭遇的不幸后，另一個人就會情不自禁地說出聽起來比她更糟糕的故事，之后就會招惹下一個人繼續將糟糕的故事進行下去，一直到跑題或者聚會結束為止。在事情過后，等大家的思維冷卻下來，或許就會產生像李曉一樣的懊悔心理。

問什么女人總是不知不覺地將丑事說出來？這種傾訴到底是因為什么？

■曾經有這么一個故事

夜深人靜了，一個人接到了一個陌生女子打來的電話，她說:“我受夠了！”

接電話的人一愣，問：“你找誰？”

對方沒回答，自顧自地說：“我恨透我丈夫了……”

接電話的人說:“您打錯了！”

然而女人好像沒有聽見，繼續滔滔不絕地說：“我一天到晚照顧小孩，他還以為我在享清福。有時我想出去散散心他都不肯，自己倒是天天晚上出去，說是有應酬，誰相信……”

無奈，接電話的人打斷了她的話：“我不認識你。”

“你當然不認識我，”她說，“這些話我能對親戚朋友講，搞得滿城風雨嗎？現在我說出來，舒服了。謝謝你！”她掛上了電話。

■ 令人討厭的好習慣

這個女人是一個聰明的人。她在自己遇到煩惱的時候及時找到一個傾聽者，不管三七二十一把自己的一腔苦水傾倒了出來。與此同時，她的朋友一定會為了安慰她，講一個比她還糟糕的事，這樣，她很快就獲得了平衡，甩掉了憂郁煩悶。

這個做法有點荒唐，甚至是自私，但卻是有著道理的，因為我們活著，主要活得就是一個心理平衡，而且這種平衡往往是從自己認識的人，或者自己的朋友之間獲得，對于陌生人，反而難以有太多的平衡，因為你不知道陌生人的背景，而無從判斷其他。

都知道女人比男人的壽命長，有研究表明，這與女人善于傾訴有關。經常聽到男人埋怨女人“絮叨”、孩子埋怨媽媽“嘮叨”，還經常聽到“三個女人一臺戲”的調侃，原來，人家女人們是在進行有益的健康運動。鬧了半天，女人們的這個令男人討厭的“毛病”居然是一個好習慣。“嘮叨”也好，“一臺戲”也好，這個過程的目的就是傾訴排解、釋放壓力。就像旁邊故事里的女人，把傾訴做到了極致。如果她不是這樣及時發泄的話，也可能就埋下了得什么病癥的隱患。

傾訴是一門藝術，排解自己的情緒用傾訴的方式是最自然、最簡單，也是最有效的方式。壓抑或急噪都會有害無益。如果你總是面帶愁容，滿臉不悅，如果總覺得別人只跟你過不去，世界只跟你過不去，就會產生很大的副作用，這種憂郁和愁緒就會像種子，它能發芽、長葉、開花，使心中小小的不快逐步放大，久而久之，可能會使人患上憂郁癥。進而，會感覺與他人之間會越來越有隔膜，越來越不容易溝通，進入一個惡性循環。

只不過，在傾訴的時候，那些關于個人隱私的小秘密一定不要不經大腦地脫口而出，否則可能不但會傷到別人，也會傷到自己。

指導專家 / Shelley E. Taylor

心理學專家、美版《健康心理學》第5版主編