腸健康，常美麗

著名的全美首席腸胃科醫師新谷說，人有面相之說，也有腸相和胃相之說，腸相和胃相好的人就能保持健康和美麗。而大腸水療，就是保持良好的腸道健康的一種輔助方式，歌星珍娜·杰克遜等明星都是大腸水療的忠實擁躉。以水或咖啡為媒介的大腸清洗健康之道到底是怎樣的？熱愛健康喜歡新鮮的你又是否適合？來跟我們一起走近大腸水療這一課題吧。

健康“腸”運動方式1：

大腸水療

訓練結腸肌肉健康運作

大腸水療是一種新興的減肥法，也是一種能徹底清洗結腸的方法。所用的方法就是利用干凈的水清洗結腸，所以，并不會使身體產生依賴性或不適。大腸水療最主要的功效就是促進代謝和清除不必要的物質。

一般進行大腸水療的環境是很潔凈、隱私的，進行完整結腸回復的清潔過程，同時能夠重建結腸肌肉正常蠕動節奏，除了一般所強調的排毒瘦身功能，其實最重要的是訓練身體的結腸肌肉能獨立健康運作。

大腸水療的執行方法

在進行大腸水療的時候，并沒有一般人想象的那么恐怖，會將很多水全部都往身體里頭灌。其實，大腸水療與灌腸完全不同，一般灌腸是直接用水，在高水壓下將結腸內積聚的大部分物質以高壓沖走，通常應用于詳細的腸道檢查之前或急癥，當然過程會比較痛苦。而大腸水療采用的水壓，只不過是每平方寸一磅的水壓，這比自己平常用力排便的壓力還要低。大腸水療的引水管長2～3英寸，進去后會將暖純水慢慢流入結腸中，專業的大腸水療儀亦設有水壓調節系統，假設水壓超出安全水平便自動停止運作，是絕對安全的。

每次大腸水療需時約30～40分鐘，在洗腸過程中，大約有2～8公升的水會流入結腸深處，將長期積聚在腸壁的宿便溶化、稀釋。大部分的水是用來推動肛門附近的結腸肌肉，刺激結腸肌肉收縮反應，而將稀釋的宿便排出來，這種作法就像靠自己身體正常的上廁所機制無異，只是有些人長期的飲食習慣不良，導致糞便變硬結痂，阻塞結腸，結腸排泄蠕動功能變弱，所以，才會有大腸水療的療程出現。由此可見，大腸水療可稱為一種結腸水力運動，幫助結腸恢復正常蠕動。

大腸水療的瘦身關系

為什么許多人都說進行大腸水療會瘦身，原因在于身體原本的機能被長期的作息、飲食不正常所破壞后，變成結腸機能不建全，便秘、脹氣、腹痛、長痔瘡、口臭、陰道感染、回腸炎、甚至結腸炎，以及一些不知原因的皮膚病、過敏、體斑。然而進行大腸水療就能將上述的問題，慢慢地去除。在健康的結腸中，細菌的組成是85％有益的乳酸桿菌和15％壞的大腸桿菌。由于我們依靠現代化食物生存，大多數人的結腸中，沒有足夠的有益菌叢，因此大腸水療法確實可以打破壞的細菌的生存環境，讓好的細菌有一個清潔的環境繁殖。

所以，進行大腸水療最大的目的是，培養更多有益清潔的結腸細菌。甚至有學者指出，大腸水療過后口服益生菌，除了加快人體中有益菌的再生繁殖，另外一方面更可以幫助消化機能甚至是可以達到瘦身美容的效果。

為了瘦身值不值得

只是為了瘦身才去做大腸水療，事實上是有些冒險的。由于大腸水療的清洗只能深入到腸道，將腸道清洗干凈，但是頂多只能洗到大腸而已，小腸的部分是無法清洗的。

大腸水療的安全性很高，但是還是有可能出現因管子造成腸壁挫傷或甚至穿破腸道的危險性。所以專家建議，如果不是因為結腸機能不健全，盡量不要因為瘦身而去做。而且大腸水療的費用并不是很便宜，所以，想因此而瘦身的人，可得好好考慮一番！若是真的想去做清腸的療程，還不如好好的養成規律的排便習慣呢。

避免進行大腸水療的人

如果你是孕婦、功能性高血壓的人、洗腎的患者、剛做完（六個月內）腸手術患者，不要進行大腸水療。如果你真的非做不可的話，那么建議你最好找醫生診治。請醫生給你最好的建議。如果不了解自己的身體狀況而草率進行大腸水療，反而影響自己的身體健康與安全就太不值得。要知道，大腸水療法屬于醫療行為，因此必須由專業醫療人員評估病人的情況及負責進行，一點也不能草率。

健康“腸”運動方式2：

咖啡灌腸

咖啡灌腸（Coffee Enema）最早由德裔美籍的醫師格爾松（Max Geruson）所倡導，至今已有七十多年的歷史，近年來更因為使用在癌癥治療研究上而備受矚目。在美國除了有許多醫師長年持續施行“咖啡灌腸”外，歌星珍娜·杰克遜、瑪丹娜、名模娜歐蜜·坎貝爾，甚至已故的英國黛安娜王妃也都曾公開“咖啡灌腸”經驗。據說美國太空總署（NASA）也會對從太空返回地球的航天員進行“咖啡灌腸”，在日本也有超過十萬名的“咖啡灌腸”愛好者。《不生病的生活》一書作者新谷弘實醫師本人也實施“咖啡灌腸”有三十年之久，而在中國大陸，好象還沒有推廣起來。

排毒防病的咖啡灌腸

倡導者格爾松醫生相信咖啡因可刺激肝臟及膽囊，從而去除體內毒素，有促進新陳代謝、預防疾病的效果。他認為，咖啡灌腸在過程中有助于改善身體健康，對癌癥病人尤其有益。

和大腸水療法不同的是，咖啡灌腸大多由使用者在家里自己進行。進行“咖啡灌腸”需要的用具包括一個灌腸用的塑料小桶/袋及塑料管、有機咖啡、蒸餾水、毯子。

專家表示，若是有意自己進行咖啡灌腸，一定要對其原理、程序與方法有正確的了解，千萬不要掉以輕心，更不要在一知半解的情況下輕易嘗試。

咖啡灌腸Gerson療法

以下是Gerson療法推薦的程序。

1．加3大湯勺的研磨成滴裝的咖啡至1夸脫(大概1000cc)沸水中（蒸餾或瓶裝水），混合后煮沸3分鐘，然后小火慢煮15分鐘。

2．過濾及丟掉咖啡渣，再加水至滿1夸脫，然后冷卻至室溫。將灌腸袋或桶懸掛至距躺在地上的身體18英寸高處，準備好將咖啡溶液從直腸內慢慢灌入。

3．在浴室地上放一些軟填充物，用塑料單和毛巾覆蓋，放一個枕頭，右側臥位躺在有填充物的地上，將腿抬起，使身體處于松弛狀態。

4．利用自然重力慢慢使液體進入直腸和結腸，讓液體在體內保持12～15分鐘，然后釋放出來。

以上過程是一個總體的描述，可以根據個人習慣更改。第一次進行以上過程時有時并不容易，多操練可變得更簡單、舒適，要是有護士幫助更好。

另外，咖啡灌腸同時可以配合“干刷皮膚”，也即以天然纖維做成的毛刷刷身體，其目的及好處是協助清除淋巴系統粘液及廢物。

咖啡灌腸者的生活

各人使用咖啡灌腸的目的不一樣，有人為了治病，有人純粹為了身體保健，也有一些癌癥病人前來尋求“另類療法”。

“偶爾清洗累積的毒素”

韓國的鄭女士平常習慣在家中進行咖啡灌腸，她表示自己一向來對養生保健非常注重，咖啡灌腸是她長期養生計劃的部分，她說：“我很愛惜自己的身體，過去也看了不少另類療法的書籍，我相信‘清洗’的好處，既然每天都要洗臉、刷牙、洗澡，偶爾清洗大腸，減輕身體累積的毒素，不也是應該的嗎？” 她認為每次做完咖啡灌腸后，總是感覺到特別輕松，仿佛一身輕。

“帶來另一希望”

對于一些飽受疾病折騰的人來說，咖啡灌腸提供“另一種醫療選擇”，尤其是身患頑疾，醫藥也無法帶來承諾的時候，對于病人來說，那是康復的另一線希望。

35歲的臺灣行政人員林美娟在同事介紹下開始咖啡灌腸，結果令她非常滿意。

她說，十幾年前她的左腳靠近腳裸出不斷發癢、紅腫，從沒有復原過，醫生也說沒有辦法根治，能做的就是服藥止癢，但紅腫處一直都無法改善。“我其實也沒想到，做了幾個星期之后，左腳的紅腫明顯的改善，患處也結疤了，最重要的是，患處不再癢，過去那種癢法是非常可怕的，簡直是癢到骨子里去。”

除了腳疾之外，她也患有甲狀腺癌，她說：“無論如何，咖啡灌腸為我帶來另一個希望。”