對抗老化 停滯肌齡 肌膚永遠小５歲

誰都希望看起來年輕一些，但肌膚偏偏不從人愿。它松弛、粗糙、脆弱，不止是泄露，甚至還會虛報你的年齡。無論你的肌齡幾何，對抗老化都應該從現在開始，這樣才能停滯時間的腳步，至少，讓肌齡永遠看起來比年齡小5歲。

你希望自己保持在多少歲時的狀態？20歲？25歲？但是，你的肌膚出賣你了嗎？事實上，它真實反映你的年齡還算客氣的，你不知道有多少25歲人的肌膚看起來像30歲的！肌膚年齡不等于生理年齡，它可以讓你在30歲時看起來還像20歲，但同樣，它也可能讓你在25歲時看起來像35歲！肌膚可沒有長生不老藥可吃，是否能夠看起來年輕，取決你對抗老化的重視程度。

現在，肌膚正在接受著越來越多的挑戰：積累的自由基、紫外線、臟空氣、輻射、溫度與濕度的變化等等，它們給肌膚帶來各種傷害：粗糙、暗沉、細紋、松弛、色斑等。據日本花王集團的一項調查顯示，在眾多肌膚問題中，松弛是最容易被人忽略，而其卻又是可逆性最低的肌膚問題。當某個早上醒來，你看到了一顆痘痘，或是一塊色斑，相信那會大大影響你的好心情，于是你想盡辦法要在最短的時間內消去它。但是，其實你的肌膚每天都在松弛著，你既沒有發覺，更不會想辦法去預防，然而，這事實上是對肌膚最致命的傷害。試想，出現色斑可以通過集中美白的方式來去除；痘痘則可以使用含水楊酸、茶樹油的產品來消除，總之，你可以在幾天到幾周的時間里解決這些問題。但是對于松弛你有什么辦法嗎？對抗任何肌膚問題，主動防御都要比被動應對有效得多，抗老化更是如此。要知道，肌膚每天都在對抗著偉大的萬有引力，加上其他的種種挑戰，以你如此掉以輕心的態度，你有什么理由認為它還能保持著你20歲時的彈性？

很喜歡那句話，“時間用在哪里，是看得見的”，我會把它改一改：“用多少時間護膚，是看得見的”，肌膚的狀態正體現你對它的關注度。干燥、紫外線都是老化的幫兇。想讓肌膚保持年輕，日常護理中的保濕與防曬非常重要，不做好這兩項基礎護理，就更不要奢談為肌膚減齡了。在不為肌膚加齡的基礎上，根據自己的肌齡制定減齡方案并確保其執行，持之以恒，才能讓時間的腳步在你的臉上停滯。

測試：

你的肌膚芳齡幾何？

由于膚質、受損程度等方面的不同，肌膚年齡不等于生理年齡。想制定出明智的抗老化方案，首先要了解肌膚的年齡！進行下面的測試，“是”則得1分，“否”則不計分，現在就開始吧！

洗完臉拍上化妝水后，感覺水分立刻被吸干。

眼部出現細小的皺紋，在笑起來時尤為明顯。

鼻部的毛孔就算沒有黑頭，也非常粗大。

眼下形成了眼袋，熬夜后浮腫更加嚴重。

在冬季，如果只使用乳液會感到不夠滋潤。

出現色斑和膚色不均問題，膚色晦暗，氣色不佳。

肌膚非常干燥，但出油又較為嚴重。

洗完臉后，肌膚表面糙糙的，沒有柔滑感。

使用護膚品的手法隨便，并不特加注意。

臉上的毛孔越來越粗大，并且呈橢圓形。

法令紋明顯，兩頰肌膚有下垂的傾向。

有頸紋，雖不算胖，卻出現雙下巴。

不喜化妝，對肌膚保養亦不熱衷。

生活的城市雖然方便，但空氣質量不高。

常常12點以后入睡，經常徹夜狂歡或工作。

有抽煙的習慣，或曾有煙齡三年以上。

與公司同事的關系不夠融洽。

不喜歡戶外運動，對健身也無多大熱情。

不太會調節自己的情緒，容易受到壞情緒的影響。

正處在一段不順利的感情之中。

測試結果：

0~4分：

肌膚年齡未滿20歲。你的肌膚一年四季都處于極佳的健康狀態，即使出現一些小問題，也能迅速恢復。

5~10分：

肌齡在20~24歲之間。總體來說，你的肌膚彈性還算不錯，屏障功能也不錯，但有時還是會被一些肌膚問題困擾。

10~14分：

肌齡在25~29歲之間。肌膚的新陳代謝、儲水能力、屏障功能和彈性都已衰退，很容易受到外界刺激的影響。

15~21分：

肌齡在30歲以上。相信你自己也知道，你容顏憔悴，小皺紋已爬上面頰。肌膚還常常會由于一點小刺激而爆發大問題。

減齡方案屬于 肌齡20歲以下的你

由于你的肌膚狀態極為理想，故常顯得透明且亮麗，肌膚問題也不多。你需要做的是讓肌膚保持這種美麗的狀態。繼續保持現在所有好的護膚及生活習慣，在護膚方面，你只需注意基礎的保濕和防曬即可。肌膚中角質層通常會有10%~20%的水分，當水分減至10%以下時，肌膚就會松弛并引發多種問題。多使用保濕產品滋潤并柔軟肌膚，令肌膚從深層到角質層都充盈著水分，肌膚自然就充滿彈性和健康光澤。紫外線不僅會帶來干燥、色斑，它同時也是引起老化的一個重要原因。防曬應該是全年的工作，不只是夏季，其他季節的紫外線也非常厲害，只要是白天，都應該使用防曬品隔離紫外線帶來的光老化。

減齡方案屬于 肌齡20~24歲之間的你

這個年齡階段的肌膚雖然也算不錯，但是已經存在老化的隱患了，一定要細心呵護，否則容易引發多種肌膚問題。由于肌膚已經處于干燥狀態，而且肌膚的深層可能已經處于缺水狀態，這就很容易使肌膚松弛并出現干紋。讓肌膚喝飽水，才可以避免假性的干紋變成真性皺紋。同時，你需要注意，也許你的肌膚偏油，但這事實上也是缺水的隱性表現，因此，補水可以說是顛撲不破的真理。你不僅要使用化妝水和乳液，保濕精華和滋潤面霜也必不可少，每周最好都做兩次保濕面膜。此外，你還需要注意清除自由基。具有抗氧化功效及消除自由基的產品很適合你現在的肌膚狀態。在生活習慣方面，每天8杯水(共1000ml)有助于補水并清除身體內的自由基，油炸、烘焙、腌制的食品都含有大量的自由基，應盡可能少地攝入。

減齡方案屬于 肌齡25~29歲之間的你

肌齡到了25~29歲之間，警鐘已經響起，第一道皺紋相信也已經盤踞在你的臉上。這與你之前對抗老化的忽略有很大的關系，所以，你首先需要的是“端正態度”，養成良好的護膚和生活習慣。除了防曬和大強度的補水以外，你還應該注意提升肌膚的新陳代謝能力，加速肌膚內循環。在涂抹護膚品時加入一些按摩手法，是簡單而有效的改善方法。在選擇產品時，含有抗老化成分的護膚品必不可少，另外還應該選擇具有緊致功效的面霜及眼霜，它們當然不會讓你的肌膚瞬間緊致起來，但堅持使用你會發現肌膚彈性提升了。特別要注意，好的心情會使減齡效果事半功倍，樂觀的心態，平穩的情緒和幸福感，都會讓你看起來好像年輕了兩歲。

減齡方案屬于 肌齡30歲以上的你

30歲以上肌膚已經全面告急，簡單的基礎護理已經不能滿足肌膚的需要，你需要的是更為細致、全面的保養，不管是肌膚還是身體。皮膚作為人體的一個器官，體現著機體的狀態，身體狀態不佳也會使你看起來容顏憔悴。充足的睡眠、適量的運動、營養合理的膳食在使你神清氣爽的同時，還帶來好肌膚。在護理方面，提升按摩是必須做的，它能夠喚醒肌膚活力，優化面部線條。另外別忘了去角質，老廢角質堆積不僅會使肌膚粗糙，它們還會阻礙精華成分的滲透。選擇產品時，不應吝嗇昂貴的抗老化護膚品，還可以選擇高科技的美顏器提升效果。此外，每個月去美容院做一次Facial也是強烈推薦的。

抗老化美容成分大揭秘

維他命A

除了維他命A以外，現在各大護膚品中還出現了各種維A衍生物，但總體來說，維他命A類成分的效果是促進角質層增厚，又可以剝離角質層，促進細胞正常角化，進而提升肌膚彈性，減少肌膚細紋和皺紋。它還可抑制酪氨酸酶活性，具有美白功效。

左旋維他命C

左旋維他命C是最受皮膚科醫師好評的抗老成分，因為維他命C會刺激膠原蛋白合成，增加肌膚穩定態的程度，也能清除自由基，不過由于左旋維他命C易氧化又不穩定，不耐光與熱，所以使用左旋維他命C保養的重點，是在于能不能讓成分穩定地深入真皮層，有效刺激膠原蛋白增生，并間接抑制破壞皮膚彈性纖維的酵素活動。

維他命E

維他命E的抗老化作用已經為越來越多的人們所熟知。它是一種抗氧化的物質，對細胞膜、不飽和脂肪酸等的抗氧化效果要比維他命C好一些，也更容易被吸收。維他命E的另外一大作用就是可以幫助肌膚的微循環，促進肌膚新陳代謝。

勝肽

勝肽其實就是短鍵蛋白質的一種，可以直接作用于皮膚細胞更新及修復環節上，當皮膚細胞老化受損時，勝肽可以自然啟動膠原蛋白和彈性纖維增生，讓皺紋和細紋明顯減少，肌膚變得緊致有彈性。平均一個單位氨基酸肽(即勝肽)的去皺效果，相當于一百個單位的維他命A。

Q10

它是人體中氧化還原的物質，在人體內的氧化磷酸化的電子傳遞過程中起重要作用。Q10可穩定細胞膜，保持細胞不受破壞，并且促進細胞能量代謝，具有很好的抗氧化性質，可有效抵抗光老化。由于它本來就是身體中存在的物質，應用起來也比較安全。

膠原蛋白

膠原蛋白能賦予肌膚彈性與張力，防止肌膚松弛，讓肌膚緊實，并且能修復傷口，讓傷口愈合，讓肌膚年輕有彈性。只是膠原蛋白分子過大，以外用涂抹方式僅能達到肌膚表面保濕與暫時拉緊的效果，所以現在護膚品中添加的成分，大多數是以促進肌膚膠原蛋白自行增生的原理，來增加肌膚真皮膠原蛋白的含量，進一步改善肌膚的松弛與皺紋的問題。

多酚

多酚具有極佳的抗氧化作用，因此成為抗老化保養品的熱門成分。多酚種類繁多，從剛開始流行的綠茶多酚、葡萄多酚到最近的橄欖多酚與白毫銀針多酚，都是屬于多酚家族的一員，特別是白毫銀針所含的多酚是綠茶的3倍，已經成為近兩年的抗氧化明星。

抗老化之最前沿——高科技光波

抗老化美容領域與航天科技沒有交集？回答當然是NO！上世紀70年代，美國航空和宇宙航行局發現了一種具有美容治療功能的光波。這種光波以其獨特的脈沖波，能夠作用于人體皮膚細胞，刺激細胞生長更新，從而完成細胞修復，有效淡化皺紋，起到抗衰老的功效。在將此種光波引入美容產品的研發方面，TALIKA實驗室聯合巴黎 Pitié Salpêtrière 醫院進行了多年的科學研究，成功鎖定了一種能夠有效激活肌膚膠原質和彈性蛋白生長的波長為590納米的光線，推出了一款具有革命性的抗老化產品——光590膠原促進儀。這款產品以純凈的太陽能為能源，適用于所有的肌膚類型，在以其高科技光波修復肌膚的同時，還能從肌膚內部進行強化和再生，趕走皺紋和細紋，令肌膚重回年輕態。

抗老化之最健康——美容食品

機體是否健康決定著肌膚是否漂亮，“內養外護”的保養方式因其科學性，受到越來越多的人的追捧。對于有抗老化需求的人來說，口服膠原蛋白、透明質酸和維他命是最佳的選擇。它們能夠促進肌膚內膠原蛋白、透明質酸的生成，增強肌膚彈性和鎖水能力。與外用抗老化產品相結合，可淡化細紋皺紋，預防并修護因環境傷害而導致的肌膚早期老化。

抗老化之最直接——醫學整形

比起3個月才有一點效果的居家護理，醫學整形無疑是最快速、直接的減齡方式。兩個小時的手術，加上半個月的恢復期，你身邊的人都會說“你看起來好極了，年輕了5(甚至10)歲！”簡直像用電腦修片一樣快意。當然，有利就有弊，醫學整形需要你承擔更多風險，拿出更多勇氣，并支付更多金錢。目前最受追捧的除皺方法主要有：手術法是對面部提升，適合較深皺紋和肌膚過度松弛者，但恢復期較長，風險也較大；注射法為注射膠原蛋白、肉毒桿菌、羊胎素，基本不需要恢復期，但是維持時間也較短，不可能永久除皺；激光去皺主要用冷觸激光，促進肌膚真皮層膠原纖維產生，但是其效果的好壞取決于肌膚的再生恢復能力，而且治療后可能會留有色素沉著斑，恢復期也較長，一般需要3~6個月。

每日提升按摩STEP6

1舒展額頭松弛

涂抹保養品后，以指腹由眉間開始，把肌膚向上輕推按摩；再順著額間螺旋狀向太陽穴處按摩，最后用指尖在太陽穴處按壓3秒。

2促進眼周血液循環

用指腹從眼角向眼尾方向，上下打圈輕柔按摩。最后在睛明穴(眼角)、攢竹穴(眉頭下方)及瞳子髎穴(眼尾)3處各按壓3秒。

3提升唇角

因為唇部會有細小的紋路，按摩時不妨保持微笑的表情，幫助拉平唇部肌膚，然后從人中開始沿著唇部四周按摩。

4重塑雙頰線條

由下巴往耳下方向，順著臉部輪廓以螺旋方式輕輕按摩，并輕拉耳垂3秒。最后同樣以螺旋方式向太陽穴處慢慢按摩。

5收緊下頜輪廓

從下頜處開始用手心呈螺旋狀按摩，不需用力，只要有向上提拉肌膚的感覺即可。用手指沿著臉部輪廓輕輕拍打，讓下頜肌膚保持彈性。

6輕柔安撫肌膚

按摩后，用溫熱的毛巾輕敷于面部，讓肌膚感到放松舒適。之后按由下向上方向擦掉臉上殘余的保養品。

減齡覺讓你變成睡美人

相信你已從本文中不止一次看到“睡眠”二字，不錯，正確的睡眠和適合的夜間保養品可以讓你的減齡目標提前達成！眾所周知，肌膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間最為活躍，在這幾個小時里，如果能夠保證睡眠，對肌膚細胞的更新和再生可是大有好處。不過，科學研究發現，夜間是肌膚“毒素”自由基最活躍的時候，而自由基會對皮膚纖維產生削弱和破壞作用，造成皺紋。因此當女性到了一定的年齡后，光保證睡眠時間是不夠的，一定要選用可抑制自由基破壞作用，并且能刺激促進新纖維合成的晚霜，睡眠才成了貨真價實的“減齡覺”。