災后針對兒童心理修復的專項建議

每個遇到災害的人都會感到緊張不安，兒童特別會感到受威脅。在兒童的心目中，世界是一個安全而可靠的地方，這種印象現在暫時消失了。地震了，兒童擔憂會再次發生這樣的事件，擔憂他們或他們的家人將受到傷害或失去生命，父母或其他成年人的反應方式可以幫助兒童更快和更完全地康復。本文包含一般性資訊，可以幫助您做好這一工作。

孩子可能有的反應

兒童對奇怪的事情會感到害怕，他們害怕沒有人照顧他們。在災害之后，有些兒童年幼時的一些常見行為會重新出現，例如尿床，吸吮手指，緊緊依附著父母或害怕陌生人等。年齡較大的兒童的反應可能是身體和情感上的混亂，如攻擊性和退卻性行為。年齡較大而顯示出一定獨立性的兒童會希望有更多的時間與家人在一起，夜間睡覺時可能開始做噩夢；不愿意單獨睡覺；害怕黑暗、害怕睡覺或不能入睡等。即使只是間接接觸災害的兒童也可能出現難以理解的情感。

在大多數情況下，這類反應是暫時的，這些癥狀會隨時間減輕。但是，大風、警笛或其他可引起與災害有關的情感的現象可能使焦慮重新出現。

如何幫助孩子

試圖理解造成焦慮和恐懼的原因，要知道當災害發生之后，兒童最恐懼的是——

·再次發生同樣的事

·有的人死了

·他們會與家庭分開

·他們會無人照管

使兒童感到溫暖和理解，有幫助的建議：

·擁抱和撫摸孩子

·鎮靜和肯定地告訴他們有關最近發生的災害的真實資訊

·鼓勵孩子講出他們的感覺

·睡覺時花費額外的時間來陪伴孩子

·重新制訂功課、玩耍、用餐和休息時間表

·讓孩子參與具體的家務事，幫助他們感覺到正在幫助家庭和社區重建生活

·鼓勵孩子幫助制訂家庭清除災害計劃

·一定讓孩子知道當聽到火警和當地社區警告系統如喇叭或警笛等鳴響時他們應做什么

·贊揚和表揚負責任的行為

·理解孩子會對他們自己的損失感到悲傷

更多的建議：

·日常生活方式。家庭保持其平常的生活方式，飲食、家庭活動和睡眠時間等，這將使兒童感到更加安全和有條不紊。兒童應該盡可能多地與他們感覺最熟悉的人呆在一起。

·特殊需求。在他們需要的時候給他們更多的擁抱，讓他們在夜里開著燈睡覺或是不要讓他們單獨睡覺，給他們最喜愛的玩具熊或被子，對他們的依賴行為不要介意。

·媒體報道。在電視上看到災害報道的所有人都可能成為”從屬受害者“，并且可能蒙受感情上和身體上的傷害。最好不要讓兒童觀看有關災害的新聞報道。

·感情和反應。要接受某些兒童的反應，例如有些兒童會因此變得畏縮，并且不能談論有關災害事件，有些兒童會不時感到極度悲傷和憤怒，而有時表現又會像從未發生過災害一樣。這時候，請不要感到意外。

·使用不會使孩子感到困惑或是使世界變得更加可怕的詞匯或短語。

·為孩子們彼此交談所發生的事件和交流感情創造機會。

·如果您感到很煩惱，因而不想談論有關災害的事情，請向孩子做出誠懇的解釋。您可能需要暫時休息一下，并請一位能夠信賴的家人或朋友來幫助您。

·如果孩子一遍又一遍地問及同一個問題。這是由于他們想試圖理解您的解答，請嘗試講清楚他們內心世界中的混亂與困惑。年齡較小的兒童不能理解死亡是不可挽回的，因此他們重復地詢問是因為他們期望一切都會回到原來的樣子。

·如果孩子感到內疚，請讓孩子解釋所發生的事情，認真傾聽他們說的話，看看他們是否認為自己對事件的某些部分負有責任。向他們解釋所發生的事實，并且強調沒有人能夠阻止這種災害，至少兒童無法去阻止這種災害。

·請學校幫助。孩子的老師可能會注意到孩子在行為上的微小變化，并且能夠給予有益的幫助。

·在孩子有問題和希望與您說話時，請予以注意。

·特別要付出愛心和支援，孩子此時需要您。

何時尋求專業幫助

雖然兒童會受到精神創傷或傷害的很大影響，然而他們卻具有不可思議的適應能力。有時，心理專家可以通過提供一個安全的地方并與兒童談論所發生的事情及他們的感情，就可以給兒童以很大的幫助。如果孩子在經歷精神創傷之后表現出任何下列變化超過三個月，就可能需要專業幫助：

·在學校出現行為或學業上的問題

·突然發怒

·不參加平常的社交活動，或是不再與其他孩子玩耍

·經常做惡夢或出現其他睡眠失常狀況

·身體反應，例如惡心、頭痛、體重增加或減少

·由于對災害事件的回憶而引發強烈的焦躁或回避行為

·對生活或未來感到抑郁或絕望

·酗酒或濫用毒品

·危險的冒險行為

·繼續擔心發生災害事件，成為生活中主要關心的事情

造訪心理專家并不表示孩子有精神病，也不表示您無力支援孩子。在精神創傷之后，很多成年人和兒童都發現，與專門受過精神創傷后反應訓練的咨詢顧問交談很有幫助，而且能夠幫助他們理解和對付他們的感情問題。

需要特別留意的：

·向他們解釋地震是自然災害而非任何個人的過錯。

·與他們談論自己遭遇自然災害的親身經歷，或者朗讀有關地震的書籍。

·鼓勵孩子，將恐懼表達出來，耐心聆聽并予以理解。

·孩子可能需要您通過語言和肢體向他們保證：一切都將恢復正常。告訴孩子，災難只是暫時的。

·事故之后，可以讓孩子參與清理現場。讓他們看到家庭重新恢復正常或參加這項工作，這對他們是一種安慰。

·注意：焦慮癥狀可能在地震的數周或數月后出現，并且對任何年齡的人群都可能造成影響。如果這種焦慮影響了家人的日常生活，請通過學校指導老師、社區組織、醫生或提供心理健康咨詢的專業人士尋求專業救助。

警惕對孩子的第二次傷害

災后對孩子第二次傷害的最重要來源是家庭，如父母的離異、爭吵等。過度的社會關注也會對孩子的心理造成傷害。比如：

.熱心的社會人士車水馬龍地出現在孩子面前，表示關注和鼓勵，會影響孩子正常休息與治療，不利于生活習慣恢復正常，也會延誤孩子的精神復蘇進程。

.新聞媒體頻繁地對孩子多次采訪挖傷口。

.不當的心理援助會帶來負面情緒，“孩子，堅強點！”這句話經常被用做最有力的安慰詞語，不過專家表示這句話最好少用。因為它表達的第一層意思是：在“告訴”孩子他現在不夠堅強；第二層意思是因為你遭受了災難，所以你現在需要堅強。這會更觸動孩子的痛處，這種提示是“逆向情緒提示”。

責編/昕莉