心理重建

江　波

“月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福”。發生在四川汶川的8級大地震牽動了億萬人民的心。巨大的地震不僅破壞了美麗的家園，也給災區的人們帶來了極大的心理創傷。

有一位在北京打工的中年婦女，當得知四川老家的3位親人死于汶川大地震后當場暈倒，幾天不愿意見任何人，也不承認她的親人已經不在人世。之后，整個人變得麻木，憔悴。周同人都能理解她的心情，也給了她很多的勸慰和同情。但隨著時間的推移，她仍然沒有從這種災難的創傷中恢復過來，情緒非常低落。

沒有親身經歷過災難事件的人可能很難想象災難，尤其是像大地震這樣的惡性事件對當事人的心理影響之深、持續時間之久。首先，災難事件的刺激強度通常都很大，它會立即在當事人的大腦中留下深深的“印記”，而且這個印記一輩子也不會消失。以后，當類似的情境再次出現時，大腦就會立即喚起這個印記，并產生強烈的情緒反應。比如，某人被地震的廢墟掩埋一段時間后獲救，那么，今后任何時候只要他再處于狹小的、黑暗的空間里，他在廢墟里的“印記”就會被喚醒，從而出現驚恐、呼吸困難、絕望等強烈的應激反應。其次，災難的強大破壞力往往會在短時間內帶來生命、財產的巨大損失，從而導致人們的無力感、挫敗感和脆弱感。尤其是強烈地震，房屋瞬間夷為平地，否認(不相信眼前的事實)、脆弱(人是多么不堪一擊)等各種情緒反應將會出現。

前面介紹的那位中年婦女便可能患上了“創傷后應激障礙”，這是重大創傷給人帶來的一種長期慢性的心理創傷，亦屬于心理障礙的一種，這種障礙持續的時間少則幾年，多則十幾年甚至幾十年。

下面有一個測試表，可簡單的評估經歷災難的人是否存在“創傷后應激障礙”。如果您曾經親身經歷過災難或恐怖事件，1個月以后還有下面的問題，請在問題前面的方框里打勾。

□我感到恐怖的事件一遍又一遍的發生。這種感覺經常在沒有任何預兆的情況下發生。

□我經常做噩夢，并對恐怖事件有恐懼的記憶。

□我有意遠離能讓我回想起恐怖事件的地點。

□當一些沒有預兆的事件發生時，我感到非常心煩意亂。

□我難以相信他人或很少感到和他人親近。

□我十分易怒。

□因為別人死了而我還活著，我感到內疚。

□我失眠，而且肌肉緊張。

如果您有以上6種癥狀，您可能已患有創傷后應激障礙。

創傷后應激障礙不僅僅局限于經歷過自然災害的人，以下災難也會給當事人帶來極大的心理創傷：被強奸或被性虐待、受到家庭成員的毆打或傷害、成為暴力犯罪的犧牲品、親身經歷飛機失事或車禍、親身經歷戰爭、在某事件中認為自己可能被殺死、目睹了比較慘烈的事件，等等。值得注意的是，這種“創傷后應激障礙”還會以軀體不適的形式表現出來，比如，出現呼吸困難、失眠、疲倦、喉嚨及胸部梗塞感等。相比而言，災難事件對孩子造成的心理創傷更為嚴重，若不進行有效的心理干預，他們今后出現強恐懼癥、焦慮癥等各種心理問題的概率會很高。

了解了災難給人們帶來的心理創傷之后，就可以理解心理重建對經歷過災難的人們是多么的重要。實踐證明，接受過心靈撫慰的遇難者家屬大多會心情慢慢地平靜下來，而沒有接受過心靈撫慰的人卻會仍然以淚洗面、痛不欲生。如果你的身邊就有“創傷后應激障礙”患者，你可以主動找他(她)聊聊天，說說話，最主要的是要耐心地聽他(她)訴說，然后再給予他(她)心理安慰。當然，如果你就是一位“創傷后應激障礙”患者，或者你的家人存在心理障礙，則應當到當地的心理服務機構求助，心理醫生的幫助往往比簡單的開導、勸慰更有效，也更科學。