辦公室一族健腦小高招

古　月

失眠、健忘、精神恍惚……專家指出，對于腦力勞動為主的白領(lǐng)一族，如果用腦過度，就會導(dǎo)致上述情況的出現(xiàn)。因此專家提倡，注意大腦保健，是每位腦力工作者必修的功課。

嗅覺為你的大腦放松

國外的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，嗅覺對人有相當大的影響。人在氣味怡人的環(huán)境中，不僅記憶力可以提高而且情緒也可以得到改善。美國芝加哥的科學(xué)家最近以一群9歲大的孩子為實驗對象，進行嗅覺對人體影響的研究?？茖W(xué)家讓這群孩子呼吸含有花香味的空氣，看他們在這種情況下解答難題的速度會不會更快。結(jié)果證明，他們猜出問題的速度提高了13%。參與研究的埃羅克醫(yī)生表示，根據(jù)他們的研究，不同的氣味可以對人產(chǎn)生不同的影響。也有研究表明15歲以前的孩子對薄荷、青草的反應(yīng)比較奇特，他們在這種環(huán)境中呆上幾個小時后，即使平時智力較差的孩子，做作業(yè)也容易得多，思路清晰。

因此，當你結(jié)束了一項緊張的工作后，不妨通過嗅覺來進行一下調(diào)劑。一般來講，桂花的香氣能喚起人們美好記憶的聯(lián)想，沁人心脾，有使疲勞頓消之功能。茉莉的香味可使頭暈、目眩、感冒、鼻塞等癥狀減輕。頭痛、頭暈、感冒、視力模糊者，常聞菊花之香也頗有好處。水仙花香味中含有酯酸芐酯等多種成分？在人們感受到腦疲勞時使用，聞一下頓時會感到頭腦清醒精神煥發(fā)，經(jīng)常處于這種香味中，可維持腦功能平衡，減輕疲勞，起到健腦作用。

神奇的梳子讓你大腦更清醒

在中醫(yī)里，我們的頭部享有“諸陽之首”的美譽。在頭部發(fā)際附近，循行有督脈和膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、三焦經(jīng)，如百會、四神聰、頭維、上星、風(fēng)地、啞門等穴位。

在日常生活中我們不能保證經(jīng)常按摩，更不可能天天去針灸，而梳子，就可以很盡職地充當按摩和針灸的替代品了。通過經(jīng)絡(luò)與全息的傳感關(guān)系作用于頭部，使頭部毛孔張開、排匯，邪氣外散。有醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，勤梳頭可以帶來很多好處。比如，能疏通血脈，有助于腦部血液循環(huán)、增強記憶力；能使頭發(fā)得到充分地營養(yǎng)，防止脫發(fā)和白發(fā)；可預(yù)防感冒、減輕頭痛；還可以降低高血壓，降低腦血管疾病的發(fā)生；同時還可以緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞；甚至還可以延年益壽。

不過梳頭也要講方法。首先，梳頭一定要到位。每一梳子都應(yīng)從額頭的發(fā)際梳到頸后的發(fā)根處。每天至少有兩次梳頭能保證5分鐘以上。梳具作用到頭皮，反復(fù)進行，頭表皮能產(chǎn)生微熱為最佳。最好選擇早晨和晚上，其余閑暇時間可以隨時進行。其次，梳頭時最好結(jié)合手指按摩。將雙手合十自然分開，用指腹或指端從額前發(fā)際向后做環(huán)狀揉動，然后再由兩側(cè)向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復(fù)數(shù)十次，以頭皮有微熱感為準。

另外，不可在剛吃飽飯后梳頭，以免造成消化不良。頭發(fā)濕的時候，也不要把頭發(fā)梳通。因為此時摩擦力大，會損傷頭發(fā)。

醒腦操為你的大腦加油

早晨醒來或午覺后，做做醒腦操，就相當于為你的大腦加油了！

重點在背部讓背部、脖子伸展，將睡眠中的身體切換成活動狀態(tài)。因為睡眠中的肌肉是松弛的，所以起床時身體特別柔軟，但是背部在睡眠中受到壓迫，所以背部反而是僵硬的?？墒腔顒由眢w的中樞神經(jīng)在脖子及背部，如果不松弛背部，改善血液循環(huán)，身體的活動神經(jīng)很難醒過來。而且，神經(jīng)是從脊椎一直延伸到全身，出口就受壓迫，當然會讓身體的活動力變差。這時候在床上就可以做背部伸展運動，馬上就能派上用場。伸展背部肌肉，促進血液循環(huán)，并配合呼吸，吸入大量氧氣，就相當于給你的大腦加油了！

（編輯/胡珺）