巧避空調病？

漸　語

雖至九月，氣候依然炎熱。呆在空調房間里工作、學習、聊天，的確是件愜意的事，但在冷氣背后卻隱藏著“殺機”，稍不注意就會惹病上身。長期在空調環境下工作學習的人。因空氣不流通，環境得不到改善。會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及皮膚過敏性特征，如皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差等。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合癥”或“空調病”。但是在炎熱的天氣里。空調又是必不可少的。懂得如何科學使用空調就顯得尤其重要。

空調房內要注重保濕

很多家庭都怕冷氣吹多了著涼感冒。所以夜里睡覺的時候一邊開著空調，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就防止了空調病。其實，呼吸道是最脆弱的。蓋被子只能保暖不能防病，雖然家用空調不適合軍團菌生長。不會染上肺炎。但冷氣從呼吸道進入人體，一覺醒來口鼻發干，還是會有感冒癥狀。干燥的環境適合病菌和病毒的生存，一旦覺得鼻子、嗓子發干的時候就要特別小心病毒的侵入。同時。屋里的塵埃、塵螨流通不出去，有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。

專家指出，經常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調高或先關掉空調，進門的時候一定先把汗擦干。長時間呆在空調房間里，盡量多喝水，經常用吸滿水的布拖地保濕。另外，當室外溫度在25℃以下時盡量不要開空調，夜里兩點鐘以后天氣變冷，空調應調至睡眠狀態。

加強空氣流通可防頭暈

常看見年輕人和身體比較胖的人，在家整天開著空調，或是大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調得很低，還有的人甚至跑到空調下面直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加。溫度驟降3℃－4℃，頭容易暈。而且，驟來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，并導致頭疼。

有醫學專家指出，空調除了導致人感冒之外，對大腦傷害也相當嚴重，應盡量避免長時間呆在空調房間里，如果有條件最好把室溫恒定在25℃左右，室內外溫差不要超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，開機1—3小時最好關一段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，尤其是午休過后要到戶外，最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。

空調安裝位置要適宜

記者在采訪時了解到，空調病的產生與安裝位置也有較大的關系。廣東蘇寧售后服務經理蔡樹衛指出，空調安裝時不宜靠近窗口，高度最好是在2.2米-2.5米之間。使用時風口不要對著腦袋吹，尤其是免疫力較低的幼兒。他指出，一般對于空調的投訴多集中在安裝的位置不正確，安裝后室內有些地方無法吹到，而有些地方吹得過于猛烈導致身體不適等等。

空調使用小貼士

●空調溫度不宜太低。一般控制在25℃左右為宜，室內比室外低3℃-5℃為佳。

●在空調房里適當多喝白開水。可用金銀花、菊花、生地等煮水當茶飲用，清熱解毒。

●限定空調時間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調。更不能讓它直對著吹。

●注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風，至少早晚各一次，每次10-20分鐘。同時，避免空調房里抽煙。即便是開著空調，最好也把窗戶開一條小縫通風。

●出入空調房，隨時增減衣服。晚上睡覺時，蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴小肚子。

編輯胡珺