反彈琵琶又一春

　　有這樣一個故事：一個老太太有兩個女兒。大女兒嫁給了一個賣雨傘的，二女婿則靠賣草帽為生。一到晴天，老太太就唉聲嘆氣，說“唉，大女婿的雨傘不好賣，大女兒的日子不好過了。”可一到雨天，她又想起二女兒：“又沒有人買草帽了，這可怎么辦好啊?”于是，無論晴天還是雨天，老太太總是不開心。一位鄰居覺得好笑，便對老太太說：“下雨天您想想大女兒的傘好賣了，晴天您就想二女兒的草帽生意不錯。這樣的話，您不就天天高興了嗎?”聽了鄰居的話，老太太臉上天天都有了笑容。
　　看完這個故事，我們往往笑過之后也就棄之腦后。其實，在這個故事里面，蘊藏著一把調節我們心靈的金鑰匙——逆向心理調節法。
　　逆向思維也叫求異思維，是指人們為達到一定目標，從相反的角度來思考問題，從中獲得啟發的思維方法，它是把司空見慣的似乎已成定論的事物或觀點反過來思考的一種思維方式。逆向心理調節法就是運用逆向思維來進行心理調節的方法，這種方法解決問題時注重從事物的另一面著手，頗有反彈琵琶的味道。當我們因處于困境而情緒低落時，倘若我們能夠從相反的方向思考問題，就能使自己的心理和情緒發生良性變化，看到事物的另一面，從而得出不同的結論。在生活中，逆向心理調節法常表現為換位思考的形式，它是使人戰勝沮喪、收獲快樂的有力武器。
　　有一位領導，利用假日騎摩托車外出兜風，本來心情十分愉快。不曾想走了四個小時的路程后車壞了，他拋錨在一個上不著村下不靠店的偏僻山溝里。他只好推著車慢慢往前走，等找到修車鋪時天色已晚，修好車已經夜晚時分。這時，他越想越氣，覺得倒霉極了，情緒也壞到了極點。走著走著，他偶然想到雖然由于車壞耽誤了看風景，可人卻毫發無損，這難道不是不幸中的萬幸嗎?想到此他的心情完全變了樣：望著寂靜的山道、閃爍的燈光，他感到在夜間行車別有一番情趣。這樣在黑夜驅車兜風，此生能有幾次?不是車壞還沒有這樣的機會哩!遠遠近近閃爍的燈光像滿天星斗，呼呼的風聲如同在耳邊唱歌，大地寂靜，萬籟無聲，這樣的夜景何等迷人，這樣的夜行何其美妙?于是他心情舒暢起來……就這樣，他懷著愉快的心情穿過一個又一個村鎮，不知不覺于午夜趕回家中。后來他經常把這一經歷和感受講給人們聽，使不少苦悶的人茅塞頓開。
　　那么，如何掌握逆向心理調節法呢?如果把逆向心理調節法看作是一個轉化心境的平臺的話，那么“果真這么嚴重么”、“沒有什么大不了的”、“何必大驚小怪呢”就是到達這個平臺的三級臺階。掌握了這三個句子的精髓基本上也就掌握了逆向心理調節的方法。
　　第一句：果真這么嚴重么——返觀自我行為，及時剎車，淡化所失，止步在焦慮的邊緣。
　　在生活中，使自己生氣、掃興、郁悶的事，多半是l由于外因牽動了自己的尊嚴或切身利益的敏感神經，往往一下讓人很難冷靜下來，所以當你察覺到自己的情緒激動、焦慮狀態呈上升趨勢時，應該及時提醒自己，立即舒緩一口氣，反問自己一句：“果真這么嚴重么?”
　　虎子是一個十分調皮的學生，多次教育“屢教不改”。一天晚自修后，在沒有交齊作業的名單里面，又赫然列著他的名字。班主任一看便氣不打一處來，馬上把他叫到辦公室，聲色俱厲地教育了他一番。當虎子淚水漣漣地拿出只差幾個字就快寫完的作業時，班主任立刻就后悔了——虎子平時交作業的日子實在是數得清，這次作業對于虎子而言其實是一種進步啊。班主任馬上給虎子道了歉。從此以后，無論虎子的作業情況怎樣，班主任在脾氣快上來之際總會反思一下：果真這么嚴重么?就是這么一個小小的轉變，不但使班主任的教育藝術精進了，昔日拖拖拉拉的虎子也發生了巨大的轉變，天天作業準時交齊。
　　第二句：沒有什么大不了的——改變思維方式，學會移情，從“有幸”角度去發現，強化所得，自拔于“水火”。
　　根據現代生理學的研究，人在遇到不滿、惱怒、傷心的事情時，會將不愉快的信息傳人大腦，逐漸形成神經系統的暫時性聯系，形成一個優勢中心；如果馬上轉移，想高興的事，向大腦傳送愉快的信息，爭取建立愉快的興奮中心，就會有效地抵御、避免不良情緒。因此，當人處于尷尬、郁悶或者暴躁境地時，可用“沒什么大不了的”來安慰自己，用暗示、轉移注意等方法進行自我放松，警醒自己克制沖動。
　　兩個陶匠一起去賣陶器，不幸途中車翻了，陶器打碎了大半。一個陶匠說：“完了，壞了這么多陶器，真倒霉!”而另一個陶匠卻說：“真幸運，還有這么多陶器沒有打碎?！泵鎸ν瑯拥慕Y果，一個從“失”的角度看問題，從中挖掘出了不幸，徒增煩惱；而另一個卻從“得”中挖掘出了有幸，解開了不必要的憂愁。
　　第三句：何必大驚小怪呢——高瞻遠矚，不計得失，調整失衡心理狀態，重獲心理平衡。
　　生活中的得得失失時刻在發生發展著，如果我們一味地去計較它們的話，我們就永遠難以快樂起來。美國成人教育家卡耐基說：“如果我們有著快樂的思想，我們就會快樂。如果我們有著凄慘的思想，我們就會凄慘。如果我們有害怕的思想，我們就會害怕。如果我們有不健康的思想，我們還可能會生病?！碑旉P乎得失的外來因素干擾我們內心的平衡時，錙銖必究必然會導致我們心理失衡，對自己說一聲“何必大驚小怪呢”顯得尤為重要——超然物外、不計得失往往是最佳的處理方式。俄國作家契訶夫說得最明白不過了：“要是火柴在你口袋里燃燒起來了，那你應該高興，而且感謝上蒼，多虧你的口袋不是火藥庫。要是你的手指扎了一根刺，那你應該高興，挺好，多虧這根刺不是扎在眼睛里。”依此類推，你的生活就會歡樂無窮。看來，適時地學學阿Q也是我們避開尖銳的得失矛盾、保護自我的有效方式，它能令我們波動的情緒逐漸平靜下來。
　　縱觀上面的幾個例子，一旦學會了使用這三句富含逆向心理調節奧秘的“偈語”來解決矛盾沖突時，你就會發現，原本令自己產生不快情緒的矛盾并非當初那般不可調和，種種不快也會冰消雪融。
　　
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