成長的煩惱

　　青春期學生不宜背單肩書包
　　小雪姐姐：
　　我今年讀高一了，最近想把雙肩背的書包改成單肩的，可我媽媽說什么也不同意，說青春期的女孩這樣背會導致斜肩。請問，我媽媽的說法科學嗎？
　　無論男生或女生進入青春期后會覺得自己已長大而拒絕背雙肩書包，這樣對身體是無益的。因為單肩背書包時，書包帶很容易下滑，學生為了防止書包帶下滑，經常要不自覺地抬高肩膀以穩住書包帶。這種姿勢使肩背部肌肉長期處于收縮狀態，肌肉的緊張可引起肩背酸痛。同時，單肩背書包還使脖子強直，引起頸部肌肉的痙攣，久而久之，還可能造成兩肩高低不對稱，就是俗話說的“斜肩”。
　　
　　中學生如何防治青春痘？
　　小雪姐姐：
　　我是一名初三學生，愛長青春痘，想請問該怎么辦？
　　１． 別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭發的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。
　　２． 被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。
　　３． 喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。
　　４． 適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果。
　　５． 快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；愛吃消夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。
　　６． 多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、花椰菜等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。
　　７． 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。
　　８． 無論多忙，最晚在１１點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常在晚上１１點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。
　　９． 洗臉是保持肌膚光潔的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。
　　
　　編輯/姚晟