共享版ＳＰＡ指南

　　 SPA一詞源于拉丁文“Solus Por Aqua”的字首，Solus：健康，Por：經由， Aqua：水，意指用水來達到健康。還有一種說法，即SPA的名字來源于靠近比利時列日市一個叫作Spau 的小鎮。那里有非常多的溫泉，因為泉水中含有豐富的礦物質，當地居民通過泡溫泉治療各種疾病以及減輕疼痛。由此當地的溫泉遠近聞名。
　　現代人又將SPA稱為水療法，以水為媒介，利用人與水的接觸，充分運用水的物理特性、溫度及沖擊，使水中含有的一些對人體健康有益的成分通過滲透作用進入人體，達到治療、保養或美容健身的目的，松馳緊張的肌肉和神經，排除體內毒素以及瘦身等功效。
　　十七、十八世紀歐洲開始流行SPA，目前已經風靡全世界。隨著時代的發展，SPA能夠幫助回歸自然、休閑、消除身心疲憊和美容的時尚健康概念已逐漸為現代都市人接受。
　　
　　SPA的種類
　　
　　根據SPA的不同用途可分為：都市型Spa（Day Spa，美容院或Spa館提供的一種便捷的
　　身心呵護服務，顧客可以享受專業的Spa服務）、美容Spa (Beauty Spa)、酒店Spa（Hotel Spa，在酒店里放松、休假）、渡假村Spa（Restort Spa，以渡假、療養為主，與風景、溫泉結合，一般座落在風景優美的溫泉療養區）和俱樂部Spa (Club Spa，以健身、運動、減肥為主，多開在城市中)、家居式Spa (Home Spa，到SPA專賣店購買所需的Spa用品，利用假期在家動手DIY做Spa)、目的地Spa(Destination Spa，以物理療法治療慢性病為主，多開在療養區)等。
　　
　　SPA除了提供面部、手部、腳部美容之外，更有養生及塑身、減肥的各項療程。做SPA之前
　　首先要清楚自己的體質狀況和情緒，選擇適合自己的SPA。例如，都市型Spa在現今工作節奏緊張的世界里非常流行。在都市型Spa里，可以做一個時髦發型、享受全身按摩、做足療以及其他任何美容護理項目，僅用一天即可全部搞定！目的地Spa則可使你完全沉浸在Spa享受中。對于那些急于為身體充電的顧客而言，這里既提供相對簡單也提供相當復雜的Spa項目。目的地Spa提供針對不同顧客的個性化健身計劃以及食療等，以美容養生或特殊醫療康復、健身減肥為主，服務項目具有特色與專業性。酒店Spa特別適合游客，他們需要快速消除疲勞以及長時間乘飛機產生的時差綜合征，這也成為酒店招徠顧客的一種手段。渡假村Spa還提供高爾夫球場和網球場等設施供顧客消遣。
　　有心臟病、高血壓、體位性低血壓、糖尿病、癲癇病、下肢靜肪曲張、惡性腫瘤、老年癡呆以
　　及皮膚病的患者不建議做Spa。
　　指壓按摩或指壓療法（Acupressure）: 這種按摩方法是通過按壓身體穴位打通氣道，緩解身體疲勞。
　　針刺療法（Acupuncture）: 中醫應用針灸治療疾病已經有上千年的歷史了。體內陰陽平衡才能身體健康。針刺療法還是一種非常好的康復手段。
　　有氧運動（Aerobics）：增加體內氧氣的健身運動。可促進血液循環、提高心律、加強心肺功能、燃燒脂肪減輕體重等。
　　芳香療法（Aromatherapy）:?使用精油幫助人保持和增強身體、心理和精神的健康，以獲得身、心、靈之整體性治療效果。
　　阿育吠陀或生命吠陀醫學（ Ayurveda Treatment）：“Ayus”指的是生命，“Veda”指的則是知識或者智慧，兩者結合在一起，其意思是指“生命的科學”，或是指生命或長壽的知識。同時，阿育吠陀還是一種教導人們如何生活，如何保持健康的學問。
　　
　　脈輪療法（Chakra）: 直接作用于體內七輪，使能量均衡，有針對性地改善亞健康
　　氣功療法（Chi Kung / Chi Kong）: 氣功是我國特有的一種古老的行為療法，通過軀體內部自我調整達到祛病、強身、延年的目的。
　　顱骨按摩（Craniosacral Massage）:這是一種頭部和頸部的按摩療法。
　　死海泥漿療法（Dead Sea Mud Treatment）:死海泥漿含豐富礦物質和營養物質，具有排毒養顏
　　以及去死皮的功效。
　　深組織按摩（Deep Tissue Muscle Massage）: 通過按摩打開僵硬的關節，有助于緩解肌肉緊張。
　　排毒療法（Detoxification）: 由于環境污染日益嚴重，人們對定期地進行排毒的需求越來越迫切。這種療法是利用肝臟的排毒功能將體內的各種毒素排出體外。
　　伊沙蘭按摩（Esalen Massage）:這是一種按摩手法較輕的全身推摩法。
　　Fango礦物營養泥療法（Fango Body Treatment）: 使用礦物營養泥涂抹全身，既能排毒還能補充新的礦物營養成分。有助于緩解關節炎疼痛。
　　菲登克瑞斯療法（Feldenkrais）: 這是保持神經肌肉系統功能和伸展運動區域功能的治療方法，在不會扭傷的情況下輕柔、緩慢地進行的。
　　漂浮浴（Floatation Tank）: 浸泡在鹽水池內，保持水溫與體溫相同。這種方法放松效果極佳。
　　藥草裹膚療法（Herbal Body Wrap）: 用浸過藥草的亞麻布包裹身體，然后用毯子蓋上。此療法促進血液循環、排毒，還可放松身心。
　　補水美容（Hydration Facial）:在水分過度缺失的皮膚上涂抹精油，幫助肌膚補充水分。
　　水療（Hydrotherapy）:指任何用水作輔助手段的治療方法，通常用淡水或者泉水，方法包括噴射按摩、淋浴和溫泉浴等。
　　
　　踐露療法（Kneipp Kur）: 一種使用藥草或礦物質沐浴的康復療法，同時還與營養與鍛煉相結合。冷熱療法是這種沐浴形式的關鍵。使用水、石頭、鵝卵石等。
　　絲瓜絡療法（Loofah Scrub）:用絲瓜絡作為摩擦工具對身體進行按摩，可除去死皮，促進血液循環，放松身體。
　　淋巴排毒療法（Lymph drainage）: 一種按摩療法，可以消腫、促進血液循環、使毒素排出體外。水中按摩與普通按摩和芳香療法按摩相結合。
　　泥療（Mud Treatment）: 富含營養礦物質的泥同油和水混合涂抹全身，具有排毒、松弛肌肉以及加速循環的作用。
　　自然療法（Naturopathy）:用自然的力量、自然的物質如植物和花草治病的方法，通過改變飲食、鍛煉等方法治病，而不用藥物
　　石蠟泥療法（Paraffin Mud Treatment）: 礦物泥同石蠟混合用于緩解風濕性關節炎以及關節炎引發的疼痛。
　　石蠟療法（Paraffin Treatment）:用加熱使石蠟融化涂敷全身，可以吸收體內毒素、吸熱還兼具放松功效。可以減輕疼痛和補充肌膚水分
　　石蠟裹膚療法（Paraffin Wrap）: 使用熱石蠟油脫去附著在肌膚上的死皮。然后全身涂抹潤膚劑為肌膚補充水分。
　　健身跑（Parcours）: 這是一項戶外運動項目，范圍至少1公里，沿途有健身器械或健身站、風景優美的特殊跑道等。
　　極性療法（Polarity Therapy）: 這是按摩、冥想、鍛煉以及健康飲食的綜