冬季做愛保健在先

《內經》稱“冬不藏精，春必病溫”，說的是冬季氣候寒冷，在過性生活時，如果不掌握分寸，確實容易影響身體健康。

滑劑助性 冬季對女性來說，會出現性欲減退的現象，這是因為冬季燥氣當令使陰道干燥所致。因此，在冬季性前嬉的時間要比其它季節更延長一些，以充分調動激發女性的性欲，也可使用一些潤滑劑。

控制性頻率 不管次數多少，只要雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合適的。當然，如何掌握性生活的頻率，可因人而異。有一個總原則不能忘，即年富力強的，性交次數可多一些，而年老體弱，性交次數可少一些。有嚴重疾病的，應禁止性生活。對于有些性欲過于旺盛者，冬季為了避免不必要的體力消耗，如性生活過后，雙方感到疲倦乏力，甚至畏寒怕冷，這說明性生岳過頻，應適當調整。總之，自己的感覺是你最好的指導老師。

冬季的食療 冬季男性的食療也與其他季節不同，應以藏精御寒為主。可多攝入營養豐富、溫腎填精的食物，如羊肉；而果蔬補體則應多攝入富含維生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、蘋果、橘子等。此外，冬季氣溫驟降，脾受寒困，還應多吃溫性運脾食物，如粳米、蓮子、芡實等。

注意預防感冒 冬季氣候寒冷，如果夫妻赤身裸體地過性生活，最容易引起傷風感冒。因此，在冬季夫妻過性生活，一定要注意保暖防寒，避免感冒。

避免酒后入房 在天寒地冷的冬季，許多人都喜歡利用喝酒來御寒。事實上，多喝一些酒，可以使皮膚m管擴張，血流量增加，使人有熱烘烘的感覺。但這只是使人暫時消除了冷的感覺，并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性，那更是錯上加錯。自古以來醫學家就告誡人們不要“醉以入房”。

說起來，夫妻過性生活是不分季節的。可是中醫講究“天人合一”，養生時應“合天時，順地理”。四季的自然規律是“春短、夏長、秋收、冬藏”。因此，冬季養生的原則是“藏而不泄”，冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來御寒，而性生活會消耗人較多能量。在過性生活時，如果不掌握分寸，確實容易影響身體健康。現代性醫學專家研究也認為，有規律的性生活對人的健康有益。因此，在冬季進行適當性生活還是必要的。不過，夫妻在冬季過性生活時也應注意保健。