創(chuàng)造生命中最有價值的一小時

準(zhǔn)備：關(guān)掉手機，斷掉網(wǎng)絡(luò)，拿一份今天的報紙和一個計時器。

知識——讀報紙的大字標(biāo)題

(5分鐘)

對于某些人，讀報已成為習(xí)慣。但對于那些很難坐下來的人，瀏覽一下標(biāo)題就可以了。既能節(jié)省時間，又能讓你了解國家乃至世界的新聞。

額外的建議：讀英語報紙，提高英語水平；從有幽默的那一版開始，也許好心情會伴你一天；一邊讀一邊評論一下，這樣更容易記住細(xì)節(jié)。

關(guān)系——給愛人打一個電話

(5分鐘)

盡管她在工作，打個電話傳達(dá)一下你的愛意。不必太直接，你可以說：“看起來你很忙啊，今天我洗碗吧!”然后關(guān)掉電話，不要太分心。

額外的建議：告訴妻子，她哪一點兒最吸引你；詢問她是否遇到困難；發(fā)一條浪漫的短信。

財政——數(shù)數(shù)自己有多少錢

(5分鐘)

看一下銀行賬戶，然后問自己：“如果突然被解雇，還能平安無事地度過半年嗎?”如果答案是否定的，請馬上拿一張紙，寫下自己需要的錢數(shù)。從今天開始，每當(dāng)打算買什么東西時，看看這張紙，然后權(quán)衡一下。

額外的建議：下班后，告訴每個家庭成員他該承擔(dān)的責(zé)任，花錢最多的人要做一個月的家務(wù)活。

社交——給朋友發(fā)一封

E-mail(5分鐘)

打開郵箱，選一位長久未聯(lián)系的朋友，發(fā)一封簡短的郵件問候。

額外的建議：和朋友約好在咖啡廳見面，但不要有任何目的(比如借錢、推銷等)。見面前要把朋友詳盡的個人信息溫習(xí)一遍，以免張冠李戴。

事業(yè)——坐下來規(guī)劃一下

(10分鐘)

每天過著循規(guī)蹈矩的生活，你不覺得厭煩嗎?現(xiàn)在想想自己該如何升職或漲工資吧!想想自己還欠缺哪些技能，還需要考哪些證書。

額外的建議：嘗試著偷偷去參加面試，即使你不打算換工作。這樣既能了解自己的價值，又能學(xué)習(xí)面試技能。讓自己處在公司高管的視線里，如果不懂得推銷自己，做得再好也沒有用。

健康——慢跑

(25分鐘)

如果想讓脂肪燃燒，你最少需要運動20分鐘。慢跑能緩解人的緊張情緒。在工作開始之前，你的確需要放松一下。

額外的建議：頭腦里想著剛才的新聞；不要忘記工作計劃；想想下一封會發(fā)給誰。

精神——沉思

(5分鐘)

做完運動是否感到疲憊?坐下來靜思5分鐘。坐好，心無雜念，呼吸均勻，享受新鮮空氣。

額外的建議；靜思時，不要讓任何東西干擾自己。

溫博 摘自2008年9月30日中青在線