改變前的壓力

壓力描述

“記得年少時經常聽廣播，特別喜歡的一個節目是FM893福州廣播二臺夜間由寒楓主持的《音樂日記》。后來他不再主持節目，我也很少聽廣播了，但是他曾經主持過的節目，在節目中說過的一些話有時會回響在耳邊。壓力給予我的感受也是這樣，是一種聲音的縈繞，揮之不去，但不同的是廣播帶來的是美好的聽覺享受，而壓力帶來的卻是越來越浮躁、愈來愈抑郁的壞情緒。”當我問起Louise壓力在她心中是怎樣的感受時，她這般說道。

壓力來源

Louise的生活中有大大小小的壓力：身材太胖是壓力；沒有男友是壓力；出國后的變數是壓力；父母健康問題是壓力；融入一個新群體是壓力；工作后很難遇見可以值得深交的朋友是壓力；碌碌無為也是一種壓力……這些壓力有的來自家庭，有的來自工作。有的來自社會，其中父母健康與男友問題是當前最大的壓力。這兩個問題都不在Louise的可控能力之內，即便著手處理也不能在短期之內得以妥善解決，于是便化為壓力的余音時常回蕩在她的耳邊。

《論語》中《里仁》這一篇提到“父母在，不遠游，游必有方。”Louise的父母已經到“知天命”的年紀，身體狀況不是太好，作為獨生女的她自然是要擔當起照顧父母的責任。Louise擔憂地說： “父親前段時間身體不好，住院做了手術。在醫院，第一次看到重癥病人戴氧氣罩的樣子讓我心生寒意。那天，在手術室門口，當父親被送進手術臺時，恰好一個新生兒和她的母親從另一間手術室送出來，這是我生平第一次見到新生兒，聯想到自己也是由這么小的一個嬰孩在父母的撫養之下成長至今，特別有感觸。當時，想到家里的情況，父母的身體，我有些動搖，甚至想要放棄出國深造的機會……出國我最放心不下的便是父母，臨行之前關于他們的種種顧慮時常盤踞在我的腦中，以至于成為無法擺脫的壓力。”

男友問題，對于Loufse而言，也是個麻煩事。其實，就個人感受來說，Louise覺得自己目前獨自一人的狀態很好，最好的年齡里可以隨心盡興地做自己喜歡的事情。但是身邊的人對這個問題并不寬容。母親怕她出國這段時間錯過了最好的年華，嘮叨著讓她找個男人：長輩們在飯桌上也時常提起這個問題，還有熱心人安排“相親”；同學聚會時，恩師也勸說著要她找個好男人；舊男友在關注著、攀比著、試探著……不少同齡人都有了男友，更有甚者已成家生子，一直以來同齡人之間的競爭狀態讓好強的Louise倍感壓力，但男友問題上的比較讓她感到困惑了。單身與否，是種生活狀態，本是很私人的事情，可是在這個不夠開放的社會之下，周遭人的壓力讓她迷茫，她不知道自己是為誰而活了，而此時離開出國深造其實是有助于她擺脫這個“男友壓力圈”。對于長輩們忙活著為她尋覓佳偶的這種形勢，Louise是這么看的： “愛情這回事只可以遇見不可以勉強。況且我不久就要出國，這種即將離開的狀態隱含著種種懸而未決的變化，這樣特殊的時段其實并不適合找男友，即便找到也未必會像希望的那般穩定。”

解壓方式

對于困擾自己，成為自己壓力或負擔的事情，干練的Louise通常采取的方法便是直面它，盡快設法處理解決，將壓力源連根拔除。對于無法有所進展的壓力事端，她則是由外轉內，調整自己的心情，使自己沉穩安靜下來。至于如何克服煩躁，讓自己平心靜氣，Louise自有她的方法。

方法一

打電話給朋友。

“我有時會比較依賴朋友。朋友有不同的類型，當我感到壓力心情煩躁的時候，有的朋友會用激將法激我、潑我冷水，有的朋友則會安慰你。其實打電話給朋友，他們說什么倒是其次，但是他們語氣中的擔心讓我覺得很溫暖很安慰，我覺得自己得到了回應，心里就想自己要好好的，不能再讓大家擔憂，漸漸地就消淡了心頭的陰云。”

方法二

看《Friends》直到困乏睡去。

“《Friends》是我一直以來很喜歡的片子，不看字幕，專心聽原版對話時，久了我就會不自覺的困，然后便睡去了。等第二天一覺醒來的時候，心情就好轉了。有時候壓力就是一個一時在心頭過不去的疙瘩，你轉移注意力，稍稍熬熬便過了。”

方法三

收拾房間或者快走。

“把原本凌亂的房間收拾整齊，或者是改變房間原來的格局與擺設，重新排放。這樣的一個過程，有助于思考角度的變換。任何看不透的問題只是你給自己設定了一個結界，換個方式即可豁然開朗。走出家門，急速快走，發泄下自己心中的不快，也是一個不錯的解壓方法。”

方法四

借助信仰的力量。

祈禱、念《圣經》等方式，借助信仰的力量也能讓Louise獲得內心的安寧，擁有力量去與壓力抗衡。

在每次面臨抉擇、發生改變的時候，總是難免會碰到一些阻力或者不確定因素，從而造成壓力。Louise堅信不論面對什么樣的壓力，怎樣難以解決的問題，態度是很關鍵的。任何無法通過的難關，只要堅持下來都能得到回報。