衛生部指出,今年以來,在新加坡和我國臺灣地區的手足口病疫情比去年同期明顯上升。我國部分省份的手足口病疫情較去年也有所上升。國內外資料顯示,7月份是手足口病的發病高峰期。因此,提高自身免疫力,預防手足口病顯得尤為重要。
手足口病是由腸道病毒引起的傳染病,多發生于嬰幼兒及學齡前的兒童,在幼兒園和托兒所可以集體感染。手足口病好發于兒童,與孩子的免疫系統功能不健全有關。
免疫系統好比是人體的“衛隊”,負責保護身體免受細菌、病毒等傳染病原的侵害,不論白天黑夜,努力將入侵身體的“異己分子”加以識別,并且清除出去,使人體得以保持健康。孩子的免疫系統尚未強固,對各種疾病的抵抗力差,所以好生病。
預防手足口病,首先得提高自身免疫力。為此,專家介紹了如下幾大類方法,可有助于增強免疫力。
科學飲食
多喝水多喝水可以保持黏膜濕潤,使其成為抵擋細菌的重要防線。要讓孩子養成多喝水的好習慣,上學、外出時讓孩子背著水壺,規定吃晚飯時每個人都要喝水,等等。40千克以下的孩子,一天的喝水量應是每千克體重對應50毫升左右。
多吃蔬果孩子偏食,營養不均衡會造成肺和消化道黏膜變薄,抗體減少,導致免疫力下降。柑橘類水果富含維生素c,能增加吞噬細胞的數量,強化自然殺傷細胞活力,建立和維護黏膜、膠原組織,以幫助傷口痊愈。胡蘿h及其他深橘色蔬果如甘薯、芒果等富含β-胡蘿h素,可以在人體內轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及黏膜組織健全,提高免疫力,并參與捕捉破壞細胞的自由基。其他可以增強免疫力的蔬果還有番茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
吃些動物肝臟動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅,以及維生素B6和維生素B12:等,這些物質有助于促進免疫功能。
適當補充鐵、鈣等鐵可以增強免疫力,但鐵質攝取過量對身體有害無益,每天不能超過45毫克。黃金搭檔,科學配方,同時含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素c、維生素D、葉酸及鈣、鐵、鋅、硒,吃1粒黃金搭檔,就能夠達到補鈣、補血(鐵)、補鋅、補硒、補多種維生素等五方面效果。服用黃金搭檔能使孩子吃飯香,長得高,學習成績提高,抵抗力增強,無不良反應。
補充谷氨酰胺谷氨酰胺是人體不可或缺的非必需氨基酸,堪稱強化免疫系統的“利器”之一。經常感冒或腹瀉的人,可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。
養成良好習慣
不必過于干凈免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅。如果你家太干凈,孩子沒有機會通過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導致過敏和自體免疫失調。世界衛生組織(WHO)曾警告,抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫學會也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品,因這些產品可能是抗藥性微生物的來源,只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的效果。
教孩子洗手雖然太干凈、抗菌無益健康,但仍要培養孩子基本的衛生習慣,尤其在上廁所后要把手洗干凈,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
足夠的睡眠睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的概率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天保持8~10小時的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。
剃須刀除螨可抹風油精
很多男士都喜歡使用電動剃須刀,但是使用時間長了刀頭上會滋生螨蟲。要是螨蟲侵害皮膚,會使臉上起疙瘩。那么,怎樣才能簡單地“除掉”電動剃須刀上滋生的螨蟲呢?當電動剃須刀使用兩星期左右,就要對它進行殺螨清潔:擰開刀頭,拿出刀片,把胡子茬掃掉,然后在刀頭滴上幾滴風油精,注意不要把風油精滴在轉動軸上,然后把剃刀頭安裝好。現在有可以用水沖洗的剃須刀,但在使用水洗功能后,一定要把剃須刀晾干,這樣才不會滋生細菌。
平時要經常清洗刀頭,清除毛屑后再噴上清潔消毒潤滑劑,使刀鋒保持銳利。