老年人保健防止跌傷

老年人由于身體各種感覺器官退化，視覺、聽覺和嗅覺都變得比較遲鈍，活動能力相對降低，對突如其來的情況反應也會較慢，因此，往往在不知不覺中發生意外；或者在意外發生后因體力活動能力減低而來不及做出反應，或誤診因而導致比較嚴重的損傷及后遺癥。

意外對老年人所造成的損傷比中青年人更為嚴重，最常發生的意外就是跌傷。老年人由于骨骼中的鈣質大量流失，加上飲食的原因，鈣質得不到適當補充，骨骼的堅硬程度降低、脆弱，所以一旦老年人發生意外跌傷，就很容易造成骨折。

老年人在受傷后，恢復能力較差，而且由于老年人跌傷常累及下肢骨骼，造成臥床，更會嚴重影響其活動能力。在康復期間，由于長期臥床，身體的皮膚受到壓力，影響血液循環，再加上臥床受壓的皮膚與床單發生磨擦，并且局部通風不良，皮膚潮濕，很容易造成局部皮膚的破損，嚴重時會造成褥瘡，并引發細菌感染。臥床也容易造成老年人肺部分泌物的積墜，排痰不暢，誘發肺部感染。此外，長期臥床還容易引起泌尿系統的感染及便秘等并發癥。因此，老年人跌傷后的臥床對其生活質量和身體狀況都有非常嚴重的影響。預防老年人的意外跌傷是我們日常生活中要非常注意的問題。

大多數的意外跌傷都是在家中發生的，而引起意外的原因往往都是由于不適當的居住環境造成的，而這些引發跌傷的誘因大多數又是可以避免的，因此，改善不良的居住環境，創造科學、安全的老年人居住條件就能把家中造成意外跌傷的危險因素降到最低限度，大大減少老年人的跌傷意外。那么如何來為老年人營造安全的居住環境呢：

1.家中的光線要充足。家里的衛生間、走廊、樓梯處的光線要明亮充足。在晚間老年人經常行走的通道上，應長明一盞燈以方便老年人夜間行走。電燈開關應設置在老年人容易觸及的地方。

2.家中的衛生間、過道處盡可能不設擋檻，以避免老年人磕碰絆倒。

3.房間的地面應保持干爽，衛生間、廚房、陽臺、走廊的地面都應用防滑材料，盡可能少用大理石。木板地面的打蠟也應充分考慮到防滑。

4.浴缸的高度要降低，避免老年人的跨上跨下活動，浴缸的邊緣應安置扶手，使起身時更加安全。老年人的洗浴最好采用與地面基本平行的淋浴房，這樣比較安全。

5.老年人的住房應離衛生間較近，有夜間上廁所習慣的老年人，尤其在冬季可在臥房中用便器解決排尿，避免頻繁上廁所。

6.平時家中的物品、椅子、兒童的玩具應放置在相對固定的地方，以防止老年人的不慎絆倒。老年人經常要拿取的物品，放置的高度應在老人的站立位視平線以下，以方便拿取。

如果一旦老年人發生意外跌傷，我們應如何處理呢？如果老年人看上去摔得比較重，表情痛苦或伴有神志不清的癥狀時，應在第一時間電話叫救護車或醫院來人，因為如果缺乏必要的專科醫學知識，強行移動傷者，會使傷情惡化，造成更嚴重的后果。老年人摔傷后，有時疼痛的部位和主訴不是很準確，需要醫生細心的檢查。由于老年人骨質疏松發生率很高，尤其是女性可高達60%以上，因此，老年人摔傷后要特別注意腰椎、股骨頸和手腕部的骨折，有時癥狀在腿上，其實真正骨折的部位是在腰椎，女性老年人尤其要注意腰椎壓縮性骨折，在這方面誤診的沉痛教訓很多。

我們要創造和諧、安全、衛生的家庭居住環境，使老年人老有所養、老有所樂，提高他們的生活質量。