平衡心態“多”與“少”

衰老不可避免，但可以延緩。其方法很多，能否起作用，先決條件是心理平衡與否。據統計，早謝世的人80％與心理不佳有關；能活到80歲以上的老人，90％心理平衡。我們只能活一次，就應該想方設法活得自如、活得輕松、活得舒心，精精神神、實實在在、健康向上地活著。假如你能盡量做到“四多”“四少”，就有可能登上長壽之巔。

多一些決樂，少一些煩惱

快樂是一種積極的人生態度，世上沒有什么比快樂更可貴的了。經常保持樂觀情緒，來源于思想修養，來源于正確的人生觀。有了正確的人生觀，在對待人生道路上錯綜復雜的問題時，就能夠站得高，看得遠，想得開，提得起，放得下。凡事要從大局出發，求大同，存小異，不因一時一事的挫折而煩惱不休，遇喜怒哀樂皆泰然處之，嘗酸甜苦辣均甘之如飴。經常保持樂觀情緒，可使你心理不老，精神不老．氣質不老。人總是要有點精神的，特別是處在人生重要階段的中老年人，應經常保持樂觀、積極向上，保持旺盛的生命力、活動力和適應力。保持銳氣不減、意志不減、信心不減，思想開朗，胸懷廣闊。這樣，你就可憂中有樂，樂中益心，心樂益壽。

人生在世，難免常陷入種種困惑，人與人之間磕磕碰碰、恩恩怨怨、鄰里不睦、夫妻不和、同事不諧、朋友反目、子女不孝等，會使人陷入感情的沼澤以致煩惱攻心。對此既要善于化解，又要自我調適，自我解脫。要有“宰相肚里能撐船”的胸襟，有“他人氣我我不氣”的雅量，有“大人不記小人過”的氣度，有“讓他三尺又何妨”的風格，始終不要讓煩惱迷住自己的眼睛，更不讓煩惱壓在自己的心頭。遠離煩惱，心態自然良好，身體功能必然和諧，健康長壽也就順理成章了。

多一些心靜，少一些浮躁

大千世界，色彩繽紛，光怪陸離，充滿了金錢、地位、名利和美色等使人心動神馳的誘惑?在充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到“恬然不動其心”，不為權利所惑，不為名利所誘，不為金錢所累，不為“燈紅酒綠”所吸引。有了如此淡泊的心態．緊張、焦慮、憤怒、嫉妒、憎恨等負性情緒就會遠離你，就能始終保持心境的安靜。心靜神安，體內氣血運行自然平和，機體因而調節正常，健康長壽也就寓于其中了。

如今，生活節奏加快，競爭激烈，誘惑多多，人際關系趨于緊張，社會不良風氣也在深深影響人們的心靈。這一切都會令人浮躁、不安、心亂。有的人對社會陰暗面的事物看得過多、過重，面對光明面和改革開放取得的巨大成就又估計不足，覺得周圍“一團漆黑”，這看不慣那不順眼，發不完的牢騷，講不盡的怪話，經常自己跟自己過不去。這種陰暗心理無疑對身心健康不利。“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。”我們要正確地看待形勢，增強對社會和生活前途的信念，才能保持寧靜輕松的心情，機體的生理功能才能處于最佳狀態，免疫力高，病魔便會退避三舍，自然會延年益壽。

多一些追求，少一些空虛

人生只有不懈地追求，保持一顆奮發向上的進取心，才有生命的輝煌，才能青春永駐。諸如對知識的追求，對技術的鉆研，都能獲得精神的慰藉，還能得到生活的滿足。我們只有根據自身的實際情況，不斷地求知創新，才算不愧對人生。

老年人如不設法做些力所能及而又有益自身和社會的事，終日無所事事，會閑得發慌，精神空虛，容易促人早衰。人過“花甲之年”，切不可讓自己被空虛所包圍，要讓自己手上有事可干，腦子里有問題可想。可根據自身愛好，擇其一二，傾情投入，寓樂其中。諸如舞槍弄劍、養花養鳥、練習書畫、跳舞唱歌、下廚掌勺、旅游垂釣等都在可選之列。美國成人教育家卡耐基說過：“要忙碌，要保持忙碌，它是世界上最便宜的藥，也是最美好的藥。”在人生中盡情地享受忙碌吧!忙碌讓你精神煥發、魅力無窮、瀟酒自信、思維活躍；忙碌讓你遠離“失落感”、“孤寂感”；讓你忘卻日落西山的凄涼，享受彩霞滿天的樂趣。

多一些知足，少一些貪心

有句話說得好：不求大富大貴，但求一生平安。在生活待遇上，只領取組織上規定的東西，而且心安理得：養成以過清貧生活為榮的習慣，有錢花，過得去，衣食溫飽，也就行了，不追求過高的待遇，不企求非份的享受。

要常用比較法來安慰自己，要想到人家騎馬我騎驢，后邊還有人推車，比上不足，比下有余。這樣才能做到行也安然，坐也安然，富不樂極．貧不抱怨，布農得暖勝似錦，茶飯溫飽覺香甜；名不貪，利不貪，晨笑臉，暮笑臉，時時處處欣欣然，不稱心事拋一邊。清靜寡欲，寧靜致遠，知足賽過長生藥，常樂好比活神仙。

有的人從不知足，欲望極盛，整日被官欲、利欲、色欲、貪欲、嗜欲所迷并陷于其中。也有的人終日為錢財苦思冥想，或貪污受賄，或巧取豪奪，或謀財害命。這些做了虧心事的人，必然會白天是“于心不安”，夜里是“噩夢纏身”，使得人體生理失常，心弦緊繃，不堪重負，以致早衰折壽。因此，做人一定不要太貪，不貪才能保持平靜的心態。甘于淡泊，就能神安氣定，福壽永存。