減壓艙

韓國有一部唯美的電影叫做《八月照相館》，安妮寶貝有一本暢銷書名叫《八月未央》，張信哲的全新專輯是《雪國八月》……可見，八月是一個很美的月份。

自在時間

《牛奶可樂經濟學》

中國人民大學出版社出版。本書的作者羅伯特#8226;弗蘭克是美國康奈爾大學管理學院的教授。他喜歡在自己的課堂上讓學生提出生活中的問題，并以經濟學的視角做出回答。經過20多年的收集和整理，終于出版了這本有趣的博物經濟學著作。

推薦理由：對晦澀的經濟學類書籍頭疼的媽媽可以讀一讀這本小書。內容有趣，但是卻能讓人深刻地理解經濟學中的許多基本原理。“為什么牛奶裝在方盒子里賣，可樂卻裝在圓瓶子里賣？”“為什么許多超市24小時營業？”“為什么鯨魚瀕臨滅絕，雞卻沒有繁衍之憂？”這些古怪的問題，再加上妙趣橫生的分析，看完后，你不僅對經濟學充滿興趣，還成了生活中的經濟學家。

《想念你》

創建“水木年華”的清華才子李健推出的第3張個人專輯。主打歌《想念你》源自父親去世后憂傷的懷念，由金牌制作人張亞東親力制作。《風吹麥浪》、《小鳥睡在我旁邊》……這樣的歌名就讓人心緒寧靜，而“那一年，我5歲，最愛動物園，全家逛了一遍又一遍”這樣的歌詞會不會讓你的心一下飛回幾十年前的童年？

推薦理由：王菲、魯豫都是他的粉絲；他的演唱會，鄭鈞、老狼、汪峰、顧長衛、尤小剛都來捧場。李健的歌是什么品質的，相信就算沒聽過，你也能從前面的描述中權衡一二了。疲憊、焦躁、灰心的時候，最適合聽。

《立春》

在一個小縣城的學校里教音樂的王彩玲貌不出眾，卻有一副好嗓音，對歌劇尤其著迷。她一心想要到北京的舞臺上一展歌喉，表露天才。但是，懷才不遇的失落，情感上的失意，錢財和善良被欺騙后的憤怒，讓王彩玲幾乎絕望。不過，新年來了，又要立春了，一切都不會遠了……

推薦理由：蔣雯麗的演技在這部影片中無懈可擊，顧長衛用鏡頭展現的色彩和場景更是給人無限回味。這部影片不僅是一個故事的敘述，更探討了現實與理想之間的距離，以及我們面對它們時該持有的態度。

自在享受

健身冬瓜

冬瓜有良好的清熱解暑功效，還含有豐富的維生素C和各種微量元素，可調節人體的代謝平衡。而且，冬瓜能清降胃火，使人食量減少，促使體內的淀粉、糖轉化成能量而不是沉淀成脂肪，因此常吃可以保持形態健美。把削掉皮的冬瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁，煮黏后加入冰糖，再煮至凝成塊狀，吃的時候挖出一小勺泡茶喝即可。這款冬瓜羹是夏天清理體內廢物、排除多余水分的絕佳食品。

自在心情

調整生理期情緒

女性每個月進入生理期的幾天里，總會心情惡劣。這是正常現象，但是也要學會調節。

● 不要太過于壓抑自己，但是要學會適當地轉移自己的注意力。不要因為一件小事和家人尤其是寶寶發脾氣。

● 多吃些薯類、谷類等含豐富的碳水化合物和維生素B的食物，可以減輕癥狀。注意不要吃西瓜、葡萄等水果。

● 保證充足的睡眠。休息好了也能讓人放松起來。

● 雖然生理期要避免劇烈的運動與體力勞動，但是有時適量的運動可以改善肌體的血液循環，對減輕盆腔充血、小腹墜痛有幫助，對調整情緒也有好處。