我不是讀書的料嗎？

典型案例

小海才上初三，就不想繼續讀書了。他爸爸媽媽經常說他腦子笨，搞得他本人也覺得自己可能是有些先天不足，不是讀書的料。

平時，媽媽總說小海學習不好跟小時候受傷有關。那是小海五歲時，有一次摔到院子旁邊近一米深的溝里去了，頭上受了傷。媽媽覺得留下了后遺癥，影響了智力。每次聽到這些話，小海都很難受，他和媽媽去過醫院檢查，可每次結果都是沒問題，智力水平正常。

既然沒有問題，為什么學習成績就是上不去呢?隨著中考的臨近，小海也知道爸媽很擔心他，所以他也非常想把學習成績搞上去。但越是急，就越看不進書。現在已經上初三了，同學們的學習壓力很大，小海的壓力就更大了。他現在每天在課堂上都會坐立不安，晚上睡覺還會失眠。上個星期他就有三天沒睡覺，有一次實在睡不著，又想到自己腦子這么笨，不是讀書的料，干脆退學算了。想著想著，小海就坐在床上哭了起來，又不敢哭出聲音，怕被爸媽聽到。他真不知道自己今后的前途在哪里?如果不上學他又干什

么呢?

心理分析

暗示，是指人或環境以不明顯的方式向人體發出某種信息，個體無意中受到影響，并做出相應行動的心理現象。暗示是一種被主觀意愿肯定了的假設，不一定有根據，但由于主觀上已經肯定了它的存在，心理上便竭力趨于結果的內容。

每個人在生活中總會接受這樣或那樣的心理暗示，這些暗示有的是積極的，有的則是消極的。如果是長期消極和不良的心理暗示，就會對人的生活產生很大的影響，使人情緒波動，甚至影響到健康。

從小海的案例看，他由于長期的不良心理暗示導致學習困難。而施加不良心理暗示的人恰恰是他媽媽，這種暗示長期施加，必然影響到他的認知思維過程，使他形成不良的心理反應和行為模式。對于缺乏辨別能力的青少年來講，這種不良的心理反應更易于形成和固定下來，嚴重的甚至會影響到其一生的發展。

心理處方

首先，不管在什么樣的情況下，小海的父母都要盡量多給子女積極健康的心理影響以及實際的幫助和引導，讓小海形成正確的自我觀念，恰當的自我認知，更利于他今后的學習和成年后在社會上找到正確位置。

其次，學習的事情不是一蹴而就的，小海不要著急，一切都可以慢慢好起來的。同時，小海本人應該有意識地訓練自己進行積極的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消極的心理暗示。尤其在學習上遭遇困難和打擊時，應該對自己說“這沒有什么，我能學好，我能考好，我一定會成功”，“我很堅強我不會倒下”，“我能行”，“我要把書讀好，我要快樂地生活”。總之，小海要學會把振奮人心的口號喊給自己!這樣的自我暗示力量必將為自己增添戰勝困難的勇氣和信心。

第三，下面幾種常用的自我心理暗示的方法。小海不妨學學，長久堅持，定有所獲。

語言暗示法：語言暗示也是心理暗示的常用方法之一。心理學研究表明，語言的暗示作用可極大地激發人的潛能。特別是在催眠狀態下，人的思維活動可以完全受語言暗示的支配。事實上，人類自從有了語言以來，就一直接受其暗示。如，成語中的“望梅止渴”，“畫餅充饑”等，都是通過語言暗示來改變人們的心境。對小海來說，如果有哪一句話可以令你增強信心，那么這句話就應該成為你的首選暗示用語。從現在開始，你要不斷地在每天上學前或每次考試前加以運用，并配合動作，想象考試成功的情景，給自己以最大的激勵。常用語言暗示有：“我今天一定要考好!”“堅持就是勝利!”“人生難得幾回搏!”“我選擇，我喜歡!”“愛拼才會贏!”“看，我多棒，再接再厲，下次一定會更好!”。

食物暗示法：就是通過食用某種特定的食物或飲用某種特定的飲料來起到愉悅心情、調適心境的作用。用俗話講，就是圖個吉利，求得心理的安慰。其實，人們平時喜歡吃什么，喝什么，都可能對個人的心情帶來一定的影響。醫學研究表明，吃香蕉有助大腦細胞的活躍，因此，每次考前吃一根香蕉，實際上也給自己一個良好的心理暗示：我吃香蕉了，思維會很活躍很敏銳，所以一定能學好考好!

音樂暗示法：音樂暗示是心理暗示與放松練習中最常見的一種。優美動人的音樂，通過聽覺器官作用于大腦皮層，給神經系統一個良好的刺激。它能夠使你精神振奮，引起輕松，愉快和舒適的感覺，并使大腦的功能得到改善和加強。需要注意的是，為避免文字信息進入大腦，選擇的暗示音樂應該是不帶歌詞的純粹的音樂，對小海來講，如果有哪一首樂曲可令你舒緩焦慮，激昂斗志，那么這首音樂就應該成為你的首選暗示音樂。

服裝暗示法：就是通過穿著某件自己特別喜歡的服裝來起到愉悅心情，調適心境的作用。小海，你要想一想如果有哪件衣服可令你心情愉悅，增強斗志，那么這件服裝就應該成為你的首選暗示服裝，并在今后的學習與生活中不斷運用，鞏固成效。比如有些人喜歡穿紅色衣服參加考試，就是希望“開門紅”、“紅運當頭”，這種積極的心理暗示確實有利于考試成績的提高。

青少年的學習和考試的拼搏就像一場接一場的足球賽，勝負常常不可預料。小海，你要經常給自己一個積極進取的心理暗示：我能贏。給自己喊一聲：加油!你若如此地巧用心理暗示，堅持不懈，不斷取得的好成績和創造的成功，到時連你自己都會感到吃驚。