武林瑰寶——襄縣心意拳

心意拳又稱心意六合拳，是我國古老且著名的優秀拳種，與太極拳、八卦拳并稱“中國三大內家拳派”。而流傳至今有200多年歷史的心意拳分支——襄縣心意拳，其拳法古樸簡潔、兇狠毒辣，強身健體、祛病養生，卻匿蹤于武林，不為世人所知。

一、襄縣心意拳的歷史淵源

據史料記載，心意拳創始于明末清初，其首創人是山西蒲州尊村人姬際可（又稱姬龍峰）。姬際可晚年在家授拳于子孫。清康熙末年，河南洛陽查拳高手、回族人馬學禮慕姬師其名，訪師于山西蒲州尊村，恐不能得其真傳，裝啞巴為傭于姬家三年，偷學其技，后被姬師發現，嘉其心志，感其心誠，正式收其為徒，遂將平生所學悉心授于馬學禮。馬師五易寒暑，盡窺心意秘旨要義，終成河南心意六合拳開山鼻祖。馬學禮千里尋師，歷經磨難，深感學拳不易，晚年將心意六合拳定為回族護教看家絕技，并結合伊斯蘭民族風俗習慣，將回族五大功修融于拳技中，嚴加保密。由于馬師擇徒極嚴，只傳子侄及內親，加之練拳時也極其隱蔽，得其真傳者僅洛陽人馬興、馬三元，南陽人張志誠。清乾隆年間，張志誠傳河南郟縣三郎廟李禎，李禎晚年又秘傳其外甥襄縣姚仁山、魯山張聚等，張聚傳買壯圖，買壯圖傳至陜甘、江淮等地，方使心意拳在武壇嶄露頭角。

襄縣姚仁山，受回族宗教文化的影響和制約，嚴守門規，僅秘傳其子姚道三、外甥馬倫（回族，因故早逝，沒有傳人）。姚仁山70多歲時，又秘傳好友之子魯水聚。

清光緒年間，歷來有尚武之風的襄縣迎來了心意拳發展的一個鼎盛時期。全面繼承襄縣心意拳衣缽的魯水聚，打破過去心意拳傳回不傳漢的保守觀念，晚年在襄縣縣城廣為傳藝，然得其真傳者依然以回族居多，其入室弟子皆成為遠近聞名的武林人物，并形成了心意拳襄縣流派。然真正深得個中三昧、把握前賢拳法精義、完整繼承馬氏心意拳技者，唯呂英林。呂英林（1882—1973年），近代著名襄縣心意拳大師，河南舞陽北午渡人，回族，清光緒年隨父母逃荒到襄縣，后有緣投師于心意拳大師魯水聚學藝，浸淫思道七十余載，妙得古賢遺旨，晚年拳藝達爐火純青之境，人稱“活拳經”。

二、襄縣心意拳的拳理體系

襄縣心意拳歷經二百多年承襲錘煉和演變，已形成博大精深、內涵豐富、動作樸實、體用兼備、實戰性極強的武術流派體系。其拳理拳法、功法修煉、攻防技法、武德涵養，無不與中國傳統醫學、古典哲學、氣功學、回族宗教信仰有著千絲萬縷的聯系。襄縣心意拳自清嘉慶年間開始傳播至今，由于受地域、民族風俗諸多因素的影響和制約，其傳授的范圍僅僅局限于縣域附近，傳授的對象也僅僅在家族內部秘密傳授，故該拳古風猶存，并完整地繼承和保持了原始的格殺本能和古樸的拳術風格特點。

簡略地說，襄縣心意拳拳法至簡至明而又至精至深，是中國傳統文化中底蘊豐富的文化拳，也是人類野性得以展現的實戰拳。該拳法遵“天人合一”之理，循三才、四象、五行、陰陽、八卦之規，攝自然生靈之長，合天干地支之數，汲取古人吐納、導引養生之精華，象形取意，取法為拳，具有嚴密細致、完美、科學的思想理論體系。

按照老一輩口傳，其理論體系依循陰陽天地說、三才配位三體九節說、四象四梢說、五行五臟五關說、六合混元一體說、七位七拳說、八陳奇正變化說、九九丹成說、十二象說，其中比較重要的是陰陽兩儀說、五行說。

陰陽兩儀說是襄縣心意拳的根本拳理和拳法之總綱，并指導著該拳的研習。拳譜曰：“陰陽之法，看陰而有陽，看陽而有陰——會其理于一本，通其行于萬殊，可知一切武藝，俱出于拳內。”襄縣心意拳處處符合“一陰一陽之謂道”、“一闔一辟之謂變”、“往來不絕之謂通”、“陰陽不測之謂神”的陰陽法則，而在拳法上提出的“顧即是打，打中有顧，顧打渾元一體”、“有手則無手，打人如取偶”、“以無形打有形，有形無形變”就是對陰陽兩儀說的最具體的說明。

襄縣心意拳五行說來源于醫易學“天人相應”、“天人合一”的認識觀，并運用這一理論辯證使用五行之道。拳譜曰：五行——金、木、水、火、土，內對五臟，外應人之五官。心屬火，心急勇力生；肝屬木，肝急火焰蒸；脾屬土，脾動大力功；肺屬金，肺動陣雷驚；腎屬水，腎動快如風。此五行存于內。目通于肝，鼻通于肺，耳通于腎，口舌通于心，人中通于脾。此五行著于外。五行真如五道關，無人把守自遮攔。上述論述把襄縣心意拳拳法的內在作用做了非常精辟的闡述。正是得力于中國傳統文化的滋潤與哺育，并歷經歷代大師的辛勤耕耘，襄縣心意拳大大發展和豐富了中國武術的內容，并成為中國傳統文化不可或缺的精華部分。

三、襄縣心意拳的拳法內容和特點

據襄縣心意拳第五代掌門人、著名老拳師姚國堂介紹，襄縣心意拳基本拳法大致由由三大塊組成。一是基本功，主要有溜雞腿、雞踩步、熊出洞（樁功）等；二是基本拳法，主要有十字把、四把拳、十二象、十三拳，以及四膀、四肘、四手、四炮、八把等單盤功；三是器械套路，主要有六槍、七槍、大槍、十三槍、三十六風魔槍、春秋大刀、六合刀、三十六鸞刀以及連劍（一棍齊眉，一棍齊胸，以鐵鏈連接，是襄縣心意拳獨有兵器）等攻、技、法式。

襄縣心意拳的重要套路是四把拳（也稱四把錘），它基本完整地保留了馬學禮大師所傳的原始風格與技法，與其他流派有截然不同的拳式和功法。其拳法如下。

一是撲踩。左腳在前，右腳在后，前腳虛，后腳實，兩臂自然下垂，兩手布于襠部，掌心向下，束身下蹲，谷道要提，兩手十指張開，兩虎口相對，此式為起式。左腳向前上一步屈膝前弓，成左弓箭步。同時，兩手自小腹由下向前撲出，兩肘靠在左右肋部，左掌在前，右掌在后按在襠部，兩掌用勁向下按，頭上頂，下頜內收，兩目前視。

二是燕子抄水(單起手)。微下蹲，左腳向前上半步，右腳在后速過左腳，左腳不停再上步過右腳成為仆步，右腿下蹲，重心在右腿上；動作不停，左手順大腿內側，掌指向前，掌心向下，自下往上抄起，同時右掌變拳，隨左掌向前沖打。拳要握緊，拳眼朝上，兩臂似屈非屈，由左仆步變為左弓箭步，左掌放于右手腕部，兩眼前視。

三是鷂子入林。右拳變掌，向右后轉身，兩臂交叉相交，兩肘緊貼在胸部，右臂伸直下垂，掌心朝外，左臂在右臂左上方，左掌立在右肩部，掌心向右，同時左腳由前方向右后越過，右肩在前，兩腿屈膝交叉，束身下蹲。

四是挑領。右腳順勢向前上一步，屈膝成右弓箭步。同時，隨右進步右手以肱部向上挑勁，五指要張開，手腕要直，臂微屈，左手下按于襠部護襠，兩手一上一下如撕物一般，手腳齊起齊落。

五是鷹捉。上身稍下蹲，右腳向前進半步，左腳在后跟一步，與右腳并齊，腳尖上翹身體直立，左手隨勢自襠部向上方穿撥，掌心向前，指尖向上，左腳停在右腳的內側，動作不停，左肩向前領，右肩向后，同時兩手奮力向下捉，落于襠部，成撲踩式，下盤成左弓箭步。

六是斬手炮。雙掌變拳，左腳向前進半步，右腳跟步提于左腳內側，全身下沉于左腿上，右腳尖上翹，身體不可傾斜；動作不停，右腳向前上步，成右弓箭步，同時，兩手抱拳向前方斬出，右拳在前，左拳在后停放于右手腕處，拳眼向上，兩眼前看。

襄縣心意拳以中國古代陰陽、五行、兵法等為理論基礎，汲取自然界中龍、虎、熊、猴、馬、燕、雀、鷂、鷹、雞、貓、蛇十二種兇猛強悍的動物的靈性和本能，象其形，取其意，立法為拳，故有龍的搜骨之法、虎的撲斗之勇、熊的靜穩之妙、猴的縱身之靈、馬的奔蹄之本、燕的抄水之藝、雀的鉆林之能、鷂的展翅之功、鷹的捉拿之巧、雞的斗身之性、貓的撲拿之技、蛇的撥草之意，強調重內而不重外、重神而不重形、重本而不重術、重意而不重心。盤藝時要行如寒雞、動如游龍、起如虎撲、落如鷹捉、勢如熊猛、捷如貓奔。如盤練龍形時，就要仿效龍的束骨之法、升降之形、游空之能、探爪捉拿之精，先束后展，先屈后直，先降后升，身心俱動，內外一體，神形合一，充分體現其剛柔相濟、翻轉靈敏、身形靈活，起落輕靈的特征。

襄縣心意拳以雞腿、龍身、熊膀、鷹捉、虎抱頭、雷聲“六藝”為身法，以頭、肘、肩、脅、胯、膝、足“七星”為根本（其他流派的心意拳沒有脅之說），做到內意和外形的“六合”：心與意合、意與氣合、氣與力合為內三合，手與足合、肘與膝合、肩與胯合為外三合。襄縣心意拳以心意指揮行動，行盤貫穿心意，心意支配六合，六合寓有心意。每一出手，都必須沉肩、墜肘、含胸、拔背，尾閭上提，周身自然下沉，上下高度協調配合，做到步步不離雞腿、把把不離鷹捉、式式不離虎撲，一招一式都要體現出虛實、陰陽、動靜、進退、開合以及踩、撲、裹、束、決、蹲、擰、搖、涮、插十勁。

襄縣心意拳講究十大功法，即一觀、二聽、三節、四梢、五意、六合、七到、八回、九轉、十實。一觀：眼觀六路。二聽：耳聽八方。三節：根節、中節、梢節。根節催中節，中節催梢節，梢節催抖擻。四梢：舌為肉梢，牙為骨梢，爪為筋梢，發為血梢。四梢要齊，警起四梢物必落。五意：三意要連，三意者拳意、動意、心意，三意不連定是學藝淺。六合：內外各三合為六合，外三合為手與足合、肘與膝合、肩與胯合，內三合為心與意合、意與氣合、氣與力合。一枝動而百枝搖，周身一合而無不合，方是真合。七到：起是去落是到，起亦打落亦打。心到、意到、氣到、力到、眼到、頭到、手到、腳到、肘到、膝到、肩到、胯到，渾身齊到，一到無不到。八回：見克己進，知難而退謂之回。克而進之，回而避之，進亦打退亦打，避實而就虛，兵行詭道也。九轉：三回九轉成一勢，為迂回之身法步法。十實：十指繃開掌心實，十趾鏤地足心實，頭領口繃心口實。與此同時，還要明三節懂三尖。三節即梢節、中節、根節。梢節不明，無依無宗；中節不明，渾身是空；跟節不明，動輒跌傾。三尖即手尖、腳尖、鼻子尖。三尖對照，內外一體，才能力如火藥拳如彈，一觸即發，快速出擊。此外，還要做到“三彎”，即腰彎、腿彎、胳膊彎，達到“拳無拳，意無意，無藝之中是真藝”的境界。

襄縣心意拳講究“拳功一體，體用合一”。每一把拳式都是一種功法，每一種功法都符合實戰的應用。因此，該拳最大的特點是它的實戰性。凡長期操練襄縣心意拳的人無論高矮胖瘦，每拳均有驚人的殺傷力和破壞力，故有“太極十年不出門，心意一年打死人”、“太極奸，八卦滑，最毒毒不過心意把”之說。其風格特點如下。

一是直來直去，快速勇猛。該拳不重套路，重視的是功力和實用。故此，在技擊時大多目標明確，直來直往，一屈一伸，沒有花架子，出手速度快，勁力猛。收如伏貓，縱如猛虎，隨心所欲，盡情而發。尤其是它的貼身短打，發身體丹田內勁作用于人，猶如洪水決堤勢不可擋。正如拳譜云：拳如炮形龍折腰，遇敵好似火燒身，疾如風，快如電，打倒他，還嫌慢。該拳處處體現出勇、猛、快、狠的拳法特點。

二是拳式緊湊，渾身是拳。襄縣心意拳出手兩肘不離脅，兩手不離腮，出手收手緊靠身體，用步法身法找目標，用頭、肘、肩、脅、胯、膝、足七處擊人，體現了“打人不露形，露形不為能”的拳法特征，與人交手時專打對方要害部位，舉手不留情，當場不讓步，上打咽喉中擊心，由下向上先撩陰。在實戰中有招似無招，無招似有招，周身皆招，充分體現出根節打人如拔草、中節打人如親嘴、梢節打人如走路的特點。因此，在武術圈里有“學會心意門，屁股能打人”的諺語。

三是棄空打中，硬打硬進無遮攔。襄縣心意拳一反其他拳派避實擊虛的搏擊原則，而是選擇實處下手，以硬打硬進之勢破壞對方之間架，用平時苦練得出強大的“抖擻勁”，肘頂膝撞，密集猛烈，突出一狠二毒三要命的技擊法則，不給對方喘息的機會，恰似狂風掃地，勢不可當。被擊之人往往入里透內，穿胸透腑，劇痛如割，甚至昏厥或死亡。

四、襄縣心意拳的功能

襄縣心意拳是祖國寶貴的文化遺產，經過200多年的實踐檢驗，證明它不僅具有強大的技擊效用，而且也是強身健體的良好運動，它既有防病的作用，又有治病的功效。故拳譜云：好心之人，常有公道之心，不別三意，不時常用，能調治百病。

我國傳統醫學認為，人體患病的主要原因是氣血紊亂、陰陽失調，而練習襄縣心意拳必須全神貫注，四肢協調，周身一致，陰陽相合，通過人體的伸展、收縮、擰轉、對抗增強四肢力量，增強和改善內臟器官功能，增進中樞神經系統的調節功能，達到調心、調息、調身的作用，從而起到疏通經絡、調和人體氣血和陰陽、調治百病和“不治已病治未病”的良好效果。正因為襄縣心意拳遵循天人合一規律，講求科學，祛病健身，在襄縣心意拳的老前輩中年齡在八九十歲以上的比比皆是，因此襄縣心意拳堪稱壽星拳。