感冒的自我治療

信不信由你：迄今為止，沒有一種藥物能夠“治療”感冒它們只能緩解癥狀，不用藥也能做到。下而是美國國立衛生研究院網站上給出的“自然”應對感冒建議：

有些癥狀，不治比治好。

*如果你的體溫在升高，說明身體正在試用高于正常時的溫度殺死入侵的病毒和細菌。此外，較高的體溫也讓免疫系統可以更高效地運作。因此，如果只是發一兩次的燒，不要緊，事實上，你可能很快就好了。

*咳嗽和鼻塞也一樣。咳嗽會讓呼吸道中的病菌隨著痰排出體外，從而不會感染肺部，而鼻塞讓你鼻腔和咽喉的血管變窄，也減少了病菌隨之進入體內的可能。

一旦感冒癥狀明顯，不妨使用以下方法：

*經常擤鼻涕，不要將它們吸回去。

*溫鹽水洗鼻既可以緩解鼻塞，也能洗掉鼻腔中的病菌。

*注意保暖，休息。

*鹽水漱口，一天4次。

*飲用熱的液體，如雞湯、蜂蜜、檸檬水和紅茶等

*洗個桑拿。

*鼻子下面擦點軟膏，以免頻繁擤鼻涕導致皮膚過敏。

*冷敷或熱敷鼻竇。

*多墊個枕頭，這能顯著緩解鼻塞導致的呼吸不暢。

*如無必要，不要坐飛機，起飛和降落時的氣壓改變會給你本來已經不堪重負的上呼吸道增加額外的壓力。

*多吃有益于抗感染的食物，如香蕉、青椒、胡蘿卜、洋蔥、大米、茶等。