摒棄錯誤減肥觀念，收得最佳瘦療效

策劃 《瘦佳人》編輯部 執行 凝姊

在減肥道路上，是否沖得最快的是你?最早敗下陣來的也是你?想想看，你是不是總抱著“自己的操作方法不對或沒有持之以恒”的想法為失敗佐證，卻從不敢對減肥方法本身產生懷疑?今天，就讓《瘦佳人》來幫大家一探究竟，把最佳瘦身答案留給你。

香味能抑制食欲

熱薦度：★★★★

易瘦理由：用香味刺激嗅覺，控制食欲。因為人在緊張或精神壓力增大時容易大吃大喝，這是由于此時大腦對食欲的控制不力，感覺怎么吃都吃不飽、如果聞到自己喜歡的香味，嗅覺接收到的刺激就會直接傳送到腦部，以控制饑餓感!當然，除了香薰以外，我們建議MM還可抹些有香味的瘦身按摩乳!

放假逛街，體重往下降

熱薦度：★★★★★

易瘦理由：逛街最能消耗體力。放假如果一直待在家里，很容易就淪陷在吃喝睡中，不胖都難，而逛街會將人的精力全神貫注在衣服上，連貪吃的習慣都會忘光光!

身體保持正確姿勢易變瘦

熱薦度：★★★★

易瘦理由：平常不運動的人體形都不太好，如果能保持正確的走路姿勢(抬頭挺胸、小腹用力縮)，就能拉直肌肉。而體形也就會慢慢地變得很優雅，顯得身體輕盈。

每天稱體重有助于減肥

熱薦度：★★★

易瘦理由：到底有沒有變胖，平常我們很難發現，如果養成每天稱體重的習慣，則胖瘦馬上可見分曉。

洗澡后，適當做些輕松運動也能減瘦

熱薦度：★★★★★

易瘦理由：泡澡后，血液循環加速，此時只要多花點時間做一些拉拉筋骨的體操，脂肪就能很快燃燒，但絕對禁止激烈運動!

飯后馬上站起來，絕不再亂吃

熱薦度：★★★★

易瘦理由：想要制止飯后不久又開始猛吃的人，最好的辦法是馬上收拾盤子或刷牙，讓自己不再東嗑西嗑!

喝豆漿能讓人變瘦

熱薦度：★★★★

易瘦理由：豆漿里含有大豆蛋白等許多可以瘦身的成分，能刺激腸胃、治療便秘，甚至降低吃飯的欲望，對減肥真的很有效。

細嚼慢咽很容易飽肚

熱薦度：★★★★★

易瘦理由：飯后血糖會上升，同時分泌胰島素，而一旦分泌過多，脂肪就容易堆積。要有效抑制過多胰島素分泌，吃飯一定要講究慢慢咀嚼。

喝酸奶，瘦身材

熱薦度：★★★★

易瘦理由：酸奶與牛奶一樣有著豐富的營養，其內舍的乳酸菌可幫助腸胃蠕動，解決便秘問題，從，而讓身體變得輕盈起來。

晚飯吃得太晚，易囤積脂肪

熱薦度：★★★★★★

易瘦理由：休息的黃金時間是晚上10點至凌晨2點，那時所有器官的代謝功能都開始下降，如果太晚吃飯，就很容易導致脂肪堆積。

吃健康食品，瘦得最健康

熱薦度：★★★★★

易瘦理由：現在，很多健康食品都能調節體內脂肪代謝、抑制食欲，可在飯前30分鐘內吃。而啤酒酵母含有豐富的維生素和膳食纖維，可幫助腸胃蠕動，改善便秘。不過，如果不配合運動也是徒勞無功的。

偶爾斷食也可減肥

熱薦度：★★★★★★

易瘦理由：如今，大多數人都吃得太多，因此進行少量的斷食可讓一直蠕動的腸胃休息一下，從而提高代謝和脂肪燃燒效果，讓體內老舊廢物一次排出，便秘、暗沉通通不見!

《瘦佳人》溫馨貼士

花朵能促進血液循環，提高機體新陳代謝率和脂肪燃燒度。每天早上起來喝一杯花茶，瘦身速度會更快!

早：只喝1～2杯花茶就好

午：以面類為主，八分飽，飲品以花茶為主

晚：可吃自己喜歡的東西，避免油炸、高熱量的食物，不要暴飲暴食