我的獨(dú)門(mén)瘦身大法，兩個(gè)月甩掉２４斤

在這個(gè)流行苗條美的時(shí)代，“燕瘦”式的美麗成為了當(dāng)之無(wú)愧的王道。為了成為窈窕佳人，MM們紛紛加入了瘦身大軍，在這個(gè)聲勢(shì)浩蕩的隊(duì)伍中，《瘦佳人》的會(huì)員更是為了能讓自己能更瘦一點(diǎn)開(kāi)動(dòng)腦筋。這次，編輯部就收到會(huì)員賈靜向大家傳授的獨(dú)門(mén)瘦身大法。

減肥戰(zhàn)果：兩個(gè)月甩掉24斤減肥動(dòng)力：為愛(ài)減肥

賈靜的減肥宣言：我的體重曾經(jīng)高達(dá)136斤，沒(méi)想到一次戀愛(ài)同時(shí)也成就了我的減肥計(jì)劃、他是個(gè)很苗條的男生，體重還不到130斤!為了我們的愛(ài)情，我決定減肥!

賈靜的獨(dú)門(mén)減肥大法

“這是一位減肥成功的朋友給我推薦的，她讓我根據(jù)自己的情況做些調(diào)整，于是，我就給自己找到了一套獨(dú)門(mén)減肥大法。”

早飯：一杯脫脂牛奶(或一杯脫脂酸奶)，一個(gè)雞蛋清(必須是水煮的)，一片全麥面包。

Tips：牛奶和酸奶只能早上吃，如果覺(jué)得餓，我會(huì)再加個(gè)蘋(píng)果或西紅柿。

中午：一片全麥面包，一個(gè)雞蛋，白水煮冬瓜。

Tips：午餐時(shí)可以再加150克牛肉，但為了加快減肥效果，我還是放棄了。另外，我偶爾也會(huì)將冬瓜換成其他熱量比較低的菜，例如金針菇等。

晚飯：涼拌西紅柿(或黃瓜)。

Tips：我每天都在下午6點(diǎn)半之前吃晚餐，做到睡覺(jué)前4個(gè)小時(shí)內(nèi)不吃東西。有時(shí)我會(huì)覺(jué)得特別餓，就將黃瓜和西紅柿多吃一點(diǎn)、除此之外。我還會(huì)挑一點(diǎn)熱量比較低的水果來(lái)?yè)Q口味。

特別提示：煅煉也非常重要。我會(huì)定期去健身房跑步40分鐘(速度不要太快)，然后做上下腹的練習(xí)，再蹬45分鐘的“動(dòng)感單車”。但是，運(yùn)動(dòng)前最好吃一根香蕉，要不容易頭暈。剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)量也不要過(guò)大，最好讓教練幫你做個(gè)計(jì)劃。