ＨＯＴ！創刊１年 最強減肥秘方大盤點

策劃 《瘦佳人》編輯部

HOT!支持率最高甩肉最多減肥秘方大排行

《瘦佳人》創刊以來推出了很多減肥秘方，到底哪些最受讀者歡迎。甩肉功效最強大呢?

Top1、21天減肥法

(刊登于2008年5期)

支持理由：

●能夠快速減重：

●減重效果顯著：

●科學健康，不會對身體產生傷害：

●簡單易行。

方法回顧：

前3天：排毒階段，斷食療法(注：完全禁食，只飲水)。

中8天：消脂階段，蔬菜水果餐，不可過量(注禁食主食，脂肪和甜食類)。

后10天：鞏固階段，可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物)。

《瘦佳人》Tips：嚴格執行21天后，一般能減少體重15斤左右。如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個月后再次進行此法。

成功減肥讀者：

●李紅瑞，成功減掉15.5斤，

●銀慧欣，成功擺脫19斤肥肉；

●林靜英，108斤減到94斤；

Top2、香醋泡豆

(刊登于2008年4期)

支持理由：

●方法簡單易行：

●食材健康，而且比較容易操作：

●效果顯著：

●校園MM也可使用。

方法回顧：將黃豆或黑豆炒熟后，加香醋浸泡，豆子和香醋的比例為1:2。至少泡1周，最好泡12周或半年甚至1年，時間越長越好。泡好后，每頓飯前吃一勺，長期堅持即可見效。

《瘦佳人》Tips：醋一定要是天然糯米做的香醋，切不可食用化學勾兌醋，這很關鍵，MM一定要牢記這一點哦。

成功減肥讀者：

●林麗芝，從160斤減到了136斤；

●李翠玲，1周甩掉6斤肥肉：

●吳麗靜，2周輕松減掉5斤：

Top3、橄欖油＆果糖水

(刊登于2008年1期)

支持理由：

●美國權威博士塞斯·落勃茲博士所創，值得信賴：

●操作容易，一點都不麻煩：

●不用刻意節食和運動就能夠快速瘦身。

方法回顧：每天三餐后1小時各喝1湯匙橄欖油或1大杯果糖水，如果希望減肥速度更快些可以兩種都喝，但不能同時喝，之間要間隔1小時。

《瘦佳人》Tips：糖水最好選擇白砂糖，1杯的量約為1湯匙糖+350ml水；橄欖油要選擇味道比較淡的食用橄欖油。

成功減肥讀者：

●凌金，90天甩肉30斤：

●廖紅波，1月減重9斤；

●秦海瓊，1月減重11斤；

HOT!高效、簡單的瘦腿秘方

擁有一雙纖細的美腿是無數MM夢寐以求的愿望，在一年的瘦身實踐中，《瘦佳人》為大家介紹了很多高效、簡單的瘦腿秘方，也得到很多MM成功瘦腿的喜悅回報，在這里我們一起再回顧一下這些瘦腿秘方!

白菜+芹菜吃掉“大象腿”

(刊登于2007年8期)

材料：圓白菜2片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少許，鹽少許。

做法：

1、將圓白菜的硬芯去除后切成細絲，芹菜切成小段備用。

2、將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上加入砂糖、鹽攪拌均勻后的米醋調味汁即可。代晚餐用效果俱佳。

功效：是代晚餐的不錯選擇，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有重要作用。

豆漿+咖啡

瘦腿超速度

(刊登于2008年3期)

材料：無糖豆漿，黑咖啡適量。

做法：

1、將咖啡用開水沖開，備用。2、用微波爐將豆漿稍微加熱，然后和熱咖啡攪拌均勻，即可飲用。

功效：豆漿與咖啡強強聯合在達到全身瘦的同時加速瘦腿，效果明顯。

花粉+紅茶

越瘦越美麗

(刊登于2008年3期)

材料：油菜花粉或檸檬花粉等適量，紅茶1包，蜂蜜少許。

做法：將上述材料以熱水沖泡，攪拌均勻，待有沉淀物時即可飲用。可早晨空腹服用，或早中晚分次服用，也可代替晚餐。

功效：能有效調節腿部脂肪儲存量，纖細雙腿。

花草茶橫掃腿部贅肉

(刊登于2008年4期)

茶方1：馬鞭草+檸檬草+迷迭香

茶方2：洛神花+檸檬草+荷葉

做法：分別將上述材料以一定的比例用開水沖泡或煎煮而成即可飲用。

功效：兩款茶方專門針對腿部肥胖調配，特別適于被腿、臀部贅肉困擾的梨形身材MM。

體驗報告

Q友潛水艇：涼拌白菜+芹菜方法很簡單，效果也不賴。自從堅持晚上吃了以后，大概一個月，我的腿部真的瘦了2cm!

會員李潔英：喝了豆漿+咖啡，再加上每天晚上散步、勤按摩，一個半月我的大腿瘦了3.4cm呢。

讀者蔣怡琴：我除了用花粉泡花茶喝，還用花粉泡檸檬汁，不僅腿部明顯變瘦，皮膚也變得光滑細膩了，真是開心死我了。

會員林寧華：我堅持每天沖泡花草茶已經喝了2個多月，瘦腿效果比我想象中的神奇多了，瘦后似乎也沒有反彈。

HOT!強效瘦腰秘方大放送

盈盈一握的小蠻腰能連接MM上半身與下半身的曲線，讓你風情萬種。如果你還不是妖精一族，就好好研習《瘦佳人》總結的瘦腰秘方吧。

荷葉茶：強效瘦腰

(刊登于2008年2期)

純荷葉茶

材料：荷葉1包。

做法：把荷葉放到杯子里，導入熱水，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。

橘皮荷葉茶

材料：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量。

做法：把這些材料一起泡水或用水煮著喝。

荷葉玫瑰茶

材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡即可。

功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強，瘦腰效果也更突出。

山楂茶：消脂極品

(刊登于2007年12期)

材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

做法：將以上材料共研細末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。

功效：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

普洱茶：分解腰部脂肪

(刊登于2008年1期)

材料：普洱茶適量，菊花5朵。

做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

多味桃花茶瘦身美容兩不誤

(刊登于2008年3期)

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反復沖泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

花草茶：加速瘦腰腹

(刊登于2008年4期)

茶方1：決明子+甘草+陳皮

茶方2：山楂+金銀花+菊花

做法：就上述兩個茶方的材料分別用開水沖泡即可直接飲用。

功效：這兩款茶方對上半身能起到調理脂肪代謝、加速腰部脂肪分解，及時排除多余脂肪和水分的作用。

體驗報告

讀者范琳琳：使用荷葉茶時最先感覺長期以來的便秘癥狀好多了，后來我買荷葉粉直接泡著喝，感覺更方便，效果也挺好，一個月就瘦了16斤，水桶腰也小了好多。

會員趙文靜：普洱茶真的很紅，我也忍不住買來一包，每餐飯后喝，效果的確不負我望，消脂、化油效果超棒。

Q友大眼睛：花草茶喝起來味道好清淡，每次飯后喝或早上空腹喝感覺超好，強烈建議MM使用。

比削臉術還強的瘦臉秘方

明星般的巴掌小臉既好看又上鏡。誰不想擁有?其實，瘦臉遠比我們想象的容易，主要看你是否找對方法。

薏仁蓮子豆奶

(刊登于2007年10期)

材料：薏仁、蓮子各10克，低糖豆漿300C.C。

做法：把薏仁、蓮子浸泡3小時后放入鍋中煮熟，再加入豆漿攪拌即可。

功效：加速排出臉部多余水分，并美化肌膚。

魚腥草紅棗湯

(刊登于2007年12期)

材料：干魚腥草75克，紅棗15粒，水7大杯，檸檬1片。

做法：將所有材料放入鍋中，加水以大火煮滾后，再用小火煮20分鐘。再將魚腥草等食物渣滓過濾掉，留下汁水即可。

功效：魚腥草及輔料所特有的功效能有效溶解臉部脂肪，使臉部線條更柔美。

瘦臉花草茶

(刊登于2008年4期)

茶方1：玫瑰花+馬鞭草+歐石楠+玳玳花+荷葉

茶方2：荷葉+綠茶粉

做法：將上述材料分別用開水沖泡，代茶飲。

功效：促進血液循環，幫助消解臉部脂肪，讓臉部輪廓更小、皮膚更緊繃。

牛奶蜂蜜面膜

(刊登于2008年4期)

材料：1個新鮮雞蛋的蛋清，1湯勺牛奶，少量薄荷精油，適量蜂蜜和檸檬汁。

做法：將所有材料混合后，涂敷在下巴區域20分鐘洗凈即可。

功效：可滋潤、順滑、緊致肌膚，再配合針對性的按摩，能讓雙下巴消失得無影無蹤!

體驗報告

會員李歆：薏仁蓮子豆奶很適合水腫型的我。每天早上空腹一杯消腫效果尤其好，我堅持用了20多天，感覺臉部小多了哦。

Q友快樂就好：我把魚腥草和紅棗、檸檬結合使用，味道還蠻好的。我差不多3天用一次，大概用了兩個半月，臉部的皮膚比以前緊致多了。

讀者馬嘉儀：每次用完祛雙下巴的面膜，都感覺皮膚緊緊的，而且滑滑細細的，做完面膜再用瘦臉按摩器按摩按摩，臉真的好舒服。

美胸誘惑的特別秘方

胸部是MM永遠的話題，看似遙不可及的圍度，只要精細的豐胸食療，同樣可以讓你“突飛猛進”。

木瓜燉魚湯

(刊登于2007年10期)

材料：青木瓜半顆，鮮魚1條，水4碗，鹽少許。

做法：將木瓜洗凈、切塊，放入水中，先以大火煮滾，再轉小火燉半小時。然后將魚切塊放入其中煮熟，最后加少許鹽。

功效：青木瓜含有豐富的酶，對胸部發育有很大的幫助。

花生豬蹄湯

(刊登于2007年10期)

材料：花生4兩，豬蹄1只，水5碗，鹽適量。

做法：1、將花生洗凈，備用。豬蹄切開，放入水中微燙，再撈起洗凈，備用。2、將上面準備好的材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時，然后加入鹽即可。

功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，都有促進胸部發育的作用。

酒釀雞蛋

(刊登于2007年10期)

材料：酒釀、紅糖少許，雞蛋1個。

做法：清水煮開后，打進雞蛋立即熄火，然后加入酒釀和紅糖即可。

功效：酒釀發酵產生的酶類及活性物質維生素有利于胸部的發育。

野葛根豐胸樂活方

(刊登于2008年3期)

方法1：把野葛根去皮，切成小段蒸著吃。

方法2：把野葛根去皮切成小塊，用糖水或蜂蜜水煮著喝。

方法3：葛根粉泡水喝

功效：每天早晚各服用一次，連續堅持一個多月就有顯著的效果，配合按摩效果會更好。

黑木耳紅棗湯

(刊登于2008年4期)

材料：黑木耳10克，紅棗50克，少許蜂蜜

做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗以中火煮熟，加入少許蜂蜜即可。

功效：健脾、補血、調經，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會發育更完整。

黃芪紅棗茶

(刊登于2008年4期)

材料：3～5片黃芪、3枚紅棗，

做法：將材料用滾水沖泡。待溫熱時飲用。

功效：中藥材相互作用，不僅使MM胸圍卓然挺拔，更能讓體內五臟運行順暢。

核桃豆腐羹

(刊登于2008年6期)

材料：核桃仁2兩，芝麻、蓮子、豆腐適量，高湯1碗。

做法：將核桃仁、芝麻、蓮子分別用小火干炒后壓碎；豆腐切塊放入高湯中燉15分鐘：最后將豆腐出鍋，灑上核桃仁、芝麻、蓮子的碎末即可。可配午餐、晚餐或代晚餐食用。

功效：加倍刺激荷爾蒙分泌，豐胸同時又可美容、護發。

體驗報告

讀者李燕楠：相比葛根，葛根粉用的更方便，加些蜂蜜正合我的胃口，服用一個月就有些小小成效，目前還在使用中。

會員張樂言：核桃羹里全是我喜歡的東西，既能豐胸又享受美味，幸福死我了，現在我每天做，不僅胸部漸長，廚藝也大有進步。

會員王蕓：花生豬蹄湯真的很好吃，只是一定不能晚上吃，不然可就脂肪堆積了，我一般都是中午吃，好好吃，我的胸部向C杯迅猛前進呢。

HOT!讀者熱捧高效減肥產品排行

為了幫助MM更快速健康地瘦下來，《瘦佳人》給大家推薦了很多減肥效果超贊的產品，一起來看看最受讀者認可的有哪些吧——

NO.1 生沖雷公根白果茶月瘦腿6公分!一理想的低熱堿性健康食品，不僅能幫大家達到“吃出堿性體質，成就苗條身材”的理想效果，最重要的是能幫你喝出一雙迷人美腿。

代表MM：北京呂雅琳，25歲，1個月成功減重15斤，瘦腿6公分!

NO.2 出爐美女加加堿吃出好體質月減21斤100％的肥胖者均為酸性體質。在酸性體液中，脂肪細胞不能正常代謝就會慢慢堆積起來，因此，改變酸性體質是減肥美女的首要問題。

代表MM：遼寧辛小路，18歲，服用第一周成功瘦身7斤，一個月瘦身21斤!

NO.3 濃縮果蔬片想瘦哪里就瘦哪里濃縮果蔬片在全身減重的基礎上，又根據腿、腰、胸、臉、臀等各部位的脂肪形成特點添加了具有針對性功效的成分，從而能夠達到快速瘦腿、瘦腰、瘦臉、瘦臀、豐胸的作用。

代表MM：長沙李亞藍，21歲，服用洋車前草+可可+苦瓜瘦腰濃縮果蔬片1個月腰圍瘦3寸，減重12斤!

NO.4 纖百姿減肥奶粉輕松美味月減15斤通過調節脾胃功能達到減肥的目的，能迅速有效地燃燒體內多余脂肪，又營養各個組織器官，這也從根本上解決了傳統減肥藥對人體副作用大，傷害嚴重的弊病。

代表MM：成都鄭敏，23歲，服用6盒后徹底消除便秘，減重15斤!

真情回饋 超值好禮送讀者

《瘦佳人》創刊以來，得到了幾十萬讀者的支持和關愛，讓我們深受感動，也給我們了最大的鼓勵——

當MM減肥遇到困難時，真誠地向我們傾訴，對我們充滿了信任；

當減肥成功終于達到理想體重時，MM第一個告訴我們她們的成績，讓我們分享她們的快樂；

當《瘦佳人》QQ群爆滿時，MM們爭相提出為我們建群，以方便交流和管理；

當編輯熬夜趕稿子時，親愛的MM看到我們的QQ頭像依然亮著，便貼心送來關懷的話語；

當地震來襲波及了雜志社所在地時，大家紛紛來電問候編輯們平安；

太多的感動激勵著我們，我們一定竭盡全力，為JM們提供更多更好的方法，幫助每一位讀者變苗條變美麗!

為了更直接的回饋讀者，我們特地評出最耀眼的瘦身明星，給每人送出《瘦佳人》1年雜志+生沖雷公根白果茶4盒+出爐美女加加堿4盒的超值大禮一份!

減重之星

陳玉倩，減重42斤!

27歲的陳玉倩是個典型的瘦身狂人，她分兩個階段減掉了42斤肥肉!

第一階段：節食+運動+針灸，18天成功減重20斤，并被《瘦佳人》樹立為MM學習的榜樣將其具體減肥過程刊登在2007年11期上，受到廣大讀者贊賞。

第二階段：按照《瘦佳人》推出的“21天減肥法”循環執行2次，再次減重22斤!

熱薦之星

曹瀟瀟，推薦減肥方12個!

曹瀟瀟有十年的減肥歷史，而且是個非常熱心的讀者，她將自己用過的減肥方法都一一做出總結，是推薦方法最多的讀者。而且我們在2008年6月刊登的由她熱薦的“半節食減肥法”受到了讀者的廣泛關注，幫助很多MM快速減掉了身體多余贅肉。

貼心之星 安小橋，最使編輯感動的“壽司”!

《瘦佳人》的編輯跟小橋都很熟悉，因為她是《瘦佳人》的鐵桿“壽司”，每期雜志上市不久，我們就能收到小橋的來信，不僅認真填寫“讀者調查表”，而且總能指出我們的不足，提出非常可貴的建議，為《瘦佳人》越做越好做出了很大的貢獻!