為什么每上一節課要休息１０分鐘？

我們從進小學讀書的第一天起，就是每上一節課休息10分鐘，很有規律。從來沒有從第一節一直上到第四節，中間不休息的。為什么每節課要休息10分鐘呢?

每節課休息10分鐘的道理可大著哩。可是很多人沒有覺察到，沒有好好地加以利用。不信，你看看你周圍的同學，他們在這10分鐘內做了些什么!“當!當!……”雖然下課鈴已經打了，老師也走出了教室，而有的同學卻比上課還緊張哩!有的急急忙忙趕做作業；有的忙于背書，準備下一節老師提問；有的抓緊時間津津有味地看小說…

為什么要休息10分鐘?應該怎樣休息?要想弄清楚這些問題，首先得了解大腦的功能。大腦是人體的“司令部”，主管我們一切活動，使之有條不紊。在我們學習的時候，大腦某一部區域的細胞工作著，處在興奮狀態。在我們活動的時候，大腦另一部分細胞在興奮。

大腦皮質還有一種自我保護的能力，當一樣工作做久了，興奮性就會減低，如果再持續進行這類工作，那么這些外界的刺激就不會引起大腦皮質的興奮，而會引起抑制。這樣興奮與抑制交替進行，就能使細胞恢復興奮性，以便更好地從事工作。

我們在日常生活中，常遇到這種情況：學習過久，注意力就會不集中，頭昏腦脹，這就表明大腦由興奮轉為抑制，出現了疲勞。如果再不休息，就會由疲勞轉為過勞，對大腦皮質就有很大的損害。要使大腦的功能一直保持旺盛的狀態，就要讓大腦的興奮區和抑制區經常輪換。因此在45分鐘課后安排了10分鐘的休息，讓反映在大腦皮質的某部分細胞由興奮轉為抑制，以更充沛的精力迎接下一節課。因此，在這10分鐘內應該走出教室，呼吸些新鮮空氣，活動一下筋骨，向遠處望望，而不應該仍在教室內做功課。有的同學進行激烈的體育活動，上課后不能立即安靜下來，對學習有一定影響，也不妥當。此外，10分鐘的休息，對減少視疲勞，也有一定好處。