白領階層的心理危機

白領階層是心理危機的高發人群

白領階層指企業家、公司管理者、企業員工、科研工作者、教師、編輯、記者等腦力勞動者，他們大多處于中年階段（即30～50歲），這個時期是他們（包括男女）一生的黃金時期，但也是最容易出現心理危機的時期，為什么？

第一，在激烈競爭下容易產生心理高壓。當今社會競爭太激烈了，處處都是戰場，不僅商場如戰場，職場同樣是戰場。到處都彌漫著無形的硝煙，可聞而不可見，到處都是你追我趕，緊張得透不過氣來，一不留神就會被擠下去，真正是強者生存，弱者淘汰。而白領階層是競爭最激烈的階層，他們總會有一種危機四伏的感覺，所以往往導致心理高壓。

第二，復雜的人際關系使精神常遭遇重創。激烈競爭社會下的人際關系當然比較復雜，人與人之間尤其是同事、同行之間往往存在著妒忌，明爭暗斗是在所難免的，一不小心就會被暗箭傷害。常言道，明槍易擋，暗箭難防，一旦遭遇暗箭，精神往往受到重創，承受不了，就易出現心理危機。

第三，置身成敗之中的精神痛苦。要干一番事業或正在干一番大事業的人，不是人人都一帆風順，他們時常要經受成功和失敗的考驗，時常要面對挫折和失利，這樣就會遭受精神痛苦。如果有的人在失敗之后，不能堅強地面對，不能走出失敗的陰霾，整日沉浸于失敗的痛苦之中，就很容易產生心理危機，甚至導致精神崩潰。

第四，責任重大導致精神高壓。白領階層大多肩負著重要職務，他們有的是決策者，有的是領導者，有的是策劃者，有的是設計者，有的是研究者……由于責任重大，一旦有什么閃失將會給國家、企業、工程、公司等帶來重大損失，所以他們往往精神壓力極大，有的晝夜焦慮、寢食不安，總是憂心忡忡，唯恐出什么差錯，在如此心理高壓之下，極易使他們發生心理危機。

第五，身系萬金以致安全有岌岌可危之狀。有的企業家、公司經理、商場財會等身系萬金，腰纏萬貫，他們對自己的安全和金錢安全總有岌岌可危的不安全感，有的甚至惶惶不可終日，所以導致精神很緊張，也就極易產生心理危機。

白領階層怎樣應對心理高壓

白領人要會減輕心理高壓，那么，怎樣釋放心理高壓，讓白領階層的心態也變得大眾化，變得和常人一樣呢？

第一，給自己選幾個優秀的高心理素質的助手來分擔自己的壓力。也就是說領導者安排高級管理人才、高級經濟人才、經營人才等時，除了要看他們的工作才華之外，還要看他們的心理素質，要選擇那些心理素質高的人委以重任。

那么，什么是心理素質高的人？有三大要點：

——自信心強，善自強的人。

——應變能力、適應能力、自制能力強的人。

——胸襟開闊、樂觀豁達、理想遠大的人。

第二，一切要會防患于未然。所謂防患于未然，就是要善于預測風險，要會事前估計好各種不利因素，《易經》最強調預測，認為凡事預則立，不預則廢，就是說只有事前把握好風險發生的幾率，才能成功，否則就會失敗。諸葛亮就是一個預謀在前的人，他每一次大戰前都會做好周密的謀劃，所以我們看到他總能大獲全勝。因此當我們在做一件大事前，如能做好周密的分析和預測，能在事前做好對一切風險因素的估計和防范，那么我們就能做到胸有成竹，既然胸有成竹，那么心理當然也就不會有什么壓力了。

第三，要善于自救、善于自強。打開心里的鑰匙就握在自己手中，自己是最了解自己的人，碰到挫折，一定要以積極的心態應對，而不能用消極的心態處理，那么怎樣自救、自強呢？首先，事情發生后，要冷靜沉著地分析，找出問題的癥結，自我進行疏導，自我減壓。其次，要冷靜沉著地檢查各個步驟，找出破綻，問題一旦發現，就可以針對問題解決問題，使自己擺脫困境。最后，要善于自省，孔子的弟子說：“吾日三省吾身”，就是要善于檢查自己在哪一個環節出問題了，為什么會犯這個錯誤。只有發現自己的不足，在失敗中總結經驗，才能避免以后不再犯同樣的錯誤；也只有這樣，才能不斷提高自己的心理素質，使自己在身處困境時能夠擺脫壓力，自救、自強。

第四，要善于發現轉機。一般而言，風險和機遇并存，有風險，有危機，才會激發人在黑暗中尋求曙光，只要光明點被發現，轉機就出現了，而有了轉機，就能走出低谷、逆境。

第五，要善于調動團隊力量。個人的力量畢竟是有限的，如能調動團隊力量，使自己的團隊協調一致，各盡所能，那才真正有力量，有了力量才心不虛，心不虛才能戰無不勝。

這里，作為團隊的領導要能夠做到以下兩點。首先，要會用人。發現了優秀的人才，對他們委以重任，就要信任他們，協調好他們的工作關系，讓他們各盡所能、放手去干，發揮各自的特長和優勢。其次，要會統籌策劃，掌握全局，作為團隊的領導者，應統籌全局、抓大放小，該放手時就放手，而不要無論事情大小，事必躬親，不僅浪費了人才，還無形中增加了自己的壓力。

第六，要會勞逸結合。白領階層多為腦力勞動者，應學會自我養生，調整好自己的生活，以免過度勞心，產生心理危機。這就要求他們要笑對人生，樂對工作，開朗性格，要善于在工作中尋找樂趣。

（摘自《書摘》）