體育應該融入我們的日常生活

我們習慣于把不至于讓自己躺倒的疾病挺過去并引為自豪，其實，我們是一次次無端地透支了我們的生命。

我們要重新認識疲勞

警惕現代病，必須重新認識疲勞。一般認為，引發白內障等病癥的“電腦病”(視頻顯示終端綜合癥)是由電腦輻射引起的，而電腦顯像管的最高電壓值為14～18千伏，由此形成的射線還沒有日常生活中的射線強，更沒有坐一次飛機接受的射線大。在正常使用下，電腦輻射都能被熒光屏玻璃及外殼所吸收，不足以致病。

操作電腦達6個小時時，人體的眼睛、手腕、肩、頸等部位要在鍵盤、文件、視屏三點間發生超過1萬次的移動。不用講再用腦子，僅僅眼睛的移動發生3000次以后，由眼肌疲勞刺激視覺神經，再反饋刺激腦神經，已經足以引發腦血管痙攣。何況，全身運動的疲勞促進心臟、肺、胃腸等新陳代謝運動的加強，人在體力勞動以后會感到饑餓和困乏，會感到肌肉關節的酸痛。這種現象，不僅是體力消耗的表現，而且是人體的新陳代謝運動得到了加強的表現。這種疲勞在得到充分休息和補充營養以后，更易于健康。而操作電腦造成的疲勞，卻是眼睛、手腕、肩、頸等部位神經系統過度疲勞。這種疲勞不會促成血液、呼吸、消化運動的加快加強，反而會造成這些功能的“疲軟”。

我們對“現代病”的預防不能只停留在物質的認識上。比如，對于糖尿病高發的認識。全國人口普查表明，20世紀80年代初，我國每萬人患糖尿病的僅有87人。而在目前，我國每萬人中患有顯性或隱性糖尿病的高達六百多人。學術界對此偏重于“節約基因開放”的認識。說白了，就是人在缺乏營養時，他的身體基因會充分利用所有攝入的食物轉化為營養。學術界把這一基因稱為“節約基因”。當人們吃的東西好起來，這種“節約基因”還在起作用，就造成了體內營養過剩。但是，這一認識忽略了人體本身對營養的消耗不夠必然導致的營養過剩。最好的消耗方式是運動。然而，不少人已經被現代生活中許多沒有感覺到身體活動的運動搞得極其疲勞了，這種疲勞恰恰不會消耗人體的營養，而是消耗人的身體功能。

養生觀要走出傳統誤區

中國人把包括體育運動在內的保健養生活動過分地當成是“有閑”和“有錢”的人才可以去做的事情了。有人說，東西方之間存在著對于生命價值的不同理解。美國人在失業的情況下也要去進行體育運動，他們把自己的身體看作是人生的最可貴的財富，而東方人則以事業的成功作為人生最值得驕傲的收獲。所以，以身體去歷險的成功多是西方人，而東方人，以日本人為典型，則高發事業有成壓力下的“疲勞死”。

中國的保健養生傳統文化源遠流長，很豐富，很珍貴，同時也具有中國文化傳統的深奧玄妙。具體說來有兩大特點：是以靜待動，強調精神層面的“清心寡欲”對保健養生的非凡作用。養生由此形成了一種哲學理念的具體物化。所以書法可養生、釣魚可養生、下棋可養生、吟詩可養生，養生因此形成了一種“空靈文化”、“閑適文化”，離勞勞碌碌的蕓蕓眾生越來越遠。另一個特點是以補待養，強調物質層面的補益效果。采氣而補神、吃肉而補腦、吃肝而補血……從食補到藥補，以采日精月華之草木，到包括人體物質在內的血肉有情之物，陰陽互補，氣血互動，形成了中國獨有的文化大觀。否則，在中國人富裕起來以后，就不會出現保健品的市場需求幾乎達到了“世界之最”的現狀。

以補益代替體育運動的急功近利養生保健目的，使街頭進行慢跑的人少了，里巷打乒乓球的孩子少了，校園里跳繩跳橡皮筋的孩子也少了。市場經濟不失時機地把生活中的體育運動引導成了單純消費，辦健身操培訓班、投資保齡球館、各種運動俱樂部……這很吻合中國人把養生當成“有閑”、“有錢”階層生活享受的文化心態，一般人索性把有限的資金投入飲食的補益，打一局保齡球的錢不如吃一斤蝦對保健更實惠。

我們把許許多多外來的時尚引入了我們的生活，飾物、美容、減肥、性用具……我們卻沒有把生命的本能——運動，當成一種必不可少的生活內容。其實，人們沒有看到，被人們熱羨的小轎車王國的德國，職業男女在流行步行上下班，在流行雨中散步和跑步，在流行工余跳繩，在流行“運動會客”(和客人邊進行跑步、游泳等運動邊談話)，在流行野營訪友，在流行以種種免費的運動游戲吸引顧客的“酒吧運動”……他們把體育運動與傳統的生活方式緊密“嫁接”，不必特意去花費時間，更不必為投入專項金錢作為“消費”。體育，已經成為他們生活的組成部分。希望體育運動也能成為我國人民生活不可缺少的組成部分。

〖編輯：修遠〗