保健竅門

甜石榴汁可潤(rùn)喉

鮮甜石榴2枚，剝?nèi)ネ馄?，搗爛其肉，以開水浸泡過(guò)濾取汁，代茶頻飲。此飲可生津止渴，潤(rùn)燥利咽。

內(nèi)蒙古慰小惠

點(diǎn)評(píng)：

石榴汁有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、咽干、煩渴者，可將其作食療。但石榴味酸，性溫，且有機(jī)鹽的含量頗多，多食會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，其汁液色素可將牙質(zhì)染黑，并易生痰。中醫(yī)有石榴“多食損肺傷齒，助火生痰”之說(shuō)，因此不宜過(guò)食，吃了石榴后應(yīng)漱口或刷牙。特別提醒：患有慢性氣管炎、肺氣腫等疾病，表現(xiàn)為咳嗽多痰以及有惡寒發(fā)熱的外感患者忌食石榴。

（點(diǎn)評(píng)者：北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東直門醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師蘇惠萍）

五味子茶治更年期綜合征

五味子10克，水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。此茶能安神定志，調(diào)節(jié)肝腎，主治更年期綜合征出現(xiàn)的夜眠不寧、急躁健忘等癥狀，一般服15天左右見(jiàn)效，可連服30～60天。

天津魏娜

點(diǎn)評(píng)：

更年期綜合征主要表現(xiàn)有眩暈、耳鳴、失眠、健忘、潮熱汗出、煩躁易怒等一系列癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，此病多與脾腎陰虛、心氣不足或肝失調(diào)達(dá)有關(guān)。

五味子（北五味子）味甘酸，性溫，有補(bǔ)腎寧心、益氣生津、固表止汗等功效，常用于肺腎虛喘、內(nèi)熱消渴、自汗盜汗、心悸失眠、多夢(mèng)健忘等癥。藥理研究表明，五味子有安神鎮(zhèn)靜、擴(kuò)張血管、抗衰老、護(hù)肝等作用。無(wú)論單用還是配伍煎湯，五味子對(duì)更年期常見(jiàn)的失眠、心悸、汗多、煩躁等癥均有良好療效。一般失眠者服用也有效。

已故名醫(yī)蒲輔周云：“凡用北五味子，必須搗破，五味乃全?！贝苏f(shuō)可資借鑒。

（點(diǎn)評(píng)者：成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員蒲昭和）

竅門短評(píng)快

河南省汝州市張莊居民區(qū)張文斌讀者來(lái)信介紹了他的養(yǎng)生保健“秘方”。

快樂(lè)歌

人生在世宜樂(lè)觀，福也可添，壽也可添。

遇事不怒天地寬，憂也如煙，煩也如煙。

營(yíng)養(yǎng)合理日三餐，粗也解饞，細(xì)也解饞。

隨衣氣候適增減，好也保暖，壞也保暖。

洗澡淋浴最安全，病也不染，癬也不染。

香煙戒掉酒不貪，身也康健，心也康健。

彩票不買牌不沾，坐也清閑，臥也清閑。

天天散步轉(zhuǎn)周邊，晨也三圈，晚也三圈。

閑會(huì)知友聊聊天，今也談?wù)劊粢舱務(wù)劇?/p>

推文酌句寫詩(shī)篇，手也靈便，腦也靈便。

關(guān)愛(ài)媳婿親身般，兒也心歡，女也心歡。

子孫常聚滿堂歡，老也笑臉，少也笑臉。

快快樂(lè)樂(lè)享天年，不是神仙，勝似神仙。

膳食“點(diǎn)”字訣

早飯好一點(diǎn)，午飯飽一點(diǎn)，晚飯少一點(diǎn)，碗筷凈一點(diǎn)。

酒肉戒一點(diǎn)，糙糧多一點(diǎn)，味道美一點(diǎn)，質(zhì)量高一點(diǎn)。

食量少一點(diǎn)，次數(shù)多一點(diǎn)，咀嚼細(xì)一點(diǎn)，咽食慢一點(diǎn)。