“挺”好一生的小妙方

乳房的美麗也許無法用語言來解讀，只能用心去體味。從小到大，它是女性最好的朋友，更見證了一個女人從女孩到女人、從青澀到成熟的過程。

乳房會隨著時間的推移而發生變化，因此，不同年齡的女性面對的乳房問題也各不相同。目前，美國《健康》雜志邀請諸多乳房健康專家給出了針對性的建議，以幫助女性更長久地保持乳房健康與美麗。

如果你30歲

多數30歲女性的乳房外形仍然較好，且富有彈性。但如果此時你已經或即將有孩子，那就要注意產后的胸部變化。懷孕時，乳房會逐漸變大；產后或哺乳期，乳房可能會下垂，罩杯也會減小，這被稱為“乳房衰老”，主要是由乳房不再生成乳汁，部分組織開始萎縮造成的。

為了讓S形身材保持得更久些，女性不妨穿運動內衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通內衣，每走一步，乳房會上下移動5厘米，而使用運動型內衣，移動幅度會縮小74％。若上面還鑲有蕾絲花邊，更是錦上添花。白色蕾絲象征著高貴、純潔，對男性具有致命的殺傷力。

在35歲～40歲之間，女性應做一次全面的乳房X線檢查，每個月再做一次自我檢查，這樣能提早發現疾患。

如果你40歲

步入40歲，乳房中脂肪的比例開始上升，日益下垂與松弛成了不可抵抗的進程。此時，女性最需要關注乳腺增生。幸而這些腫塊大多無害，也不會增加患乳腺癌的風險。

“站直”是這一年齡段女性“健乳”的好方法。隨著年齡增長，女性背部肌肉愈發松弛，走路或站立時，習慣性向前傾，不少人戲稱“胸部都快垂到肚臍了”。此時加強背部的肌肉鍛煉就會有一個漂亮的胸部曲線。最簡單的方法就是挺胸、抬頭、站直了。此外，做些擴胸運動也有利于乳房的健康。

選擇內衣時，不妨挑一些帶束腰功能的，它能有效地將胸部上托，修飾腰身，給人“盈盈一握”之感。也許丈夫會為此驚嘆：“那個誘人的‘小腰精’又回來了”。

如果你50歲

當你步入50歲，歲月便會在你的額頭、嘴角、手背，甚至乳房留下印記。胸部日益松弛，乳房內的其他組織幾乎完全被脂肪替代，而纖維和半纖維就好像拉長的橡皮筋一樣。此時女性最需要擔心乳腺癌。體重和乳腺癌成正比，因此女性應常常測量自己的腰圍，尺寸最好小于身高的一半。

無論身材如何走形都要買件尺寸合適的內衣，花樣和顏色可以復雜一些，這不僅能映襯你的成熟、知性，還能提升自信。