秋冬補腎，紅顏花般嬌嫩

“男怕傷肝，女怕傷腎”，這句俗語早在千年前就揭示出女性補腎的重要性。

中醫(yī)里的女性腎虛

中醫(yī)認為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。

提示：女性一生中的各個階段均可出現(xiàn)腎虛，幼兒期腎虛可發(fā)育遲緩；青春期腎虛可初潮延遲，月經(jīng)稀少；成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng)；更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等。

腎虛擾亂女兒“經(jīng)”

30歲的李女士一年多來每次月經(jīng)的量都很少，有時候點滴即凈，月經(jīng)顏色發(fā)暗，還經(jīng)常失眠，心情煩躁，手心腳心發(fā)熱，陰道干澀。各種檢查顯示沒有器質(zhì)性病變。中醫(yī)四診發(fā)現(xiàn)她舌質(zhì)紅嫩，脈弦細。辨證診斷為腎陰虛型月經(jīng)量少。

罪狀分析：女性35歲以后月經(jīng)量少，已經(jīng)成為常見的疾病。李女士由于長期勞累，傷及腎陰。而腎藏精，精血同源，月經(jīng)又以精血為基礎，所以當女性腎陰虧虛時則月經(jīng)量少。

補救措施：運用六味地黃丸加減。方用生地30g，百合30g，麥冬15g，山萸肉15g，枸杞子15g，丹皮15g，澤瀉15g。兩周左右即見顯效。

腎虛讓更年期早早現(xiàn)身

這是所有女性最關注的問題。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

罪狀分析：中醫(yī)認為腎虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現(xiàn)代流行病學調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥。說到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人可提早出現(xiàn)更年期癥狀。

補救措施：休息非常重要，當然還應該多運動。不要做消耗巨大能量的無氧運動，應做平緩的運動，比如打太極拳就非常適合腎虛者。也可用左歸飲加減調(diào)理：熟地15g，百合15g，山藥15g，山萸肉10g，龜板10g，茯苓10g，以滋陰補腎。

腎虛讓你激情不在

楊女士，35歲，近一年來，月經(jīng)量少，性欲降低，自我感覺陰道干澀難受，心情抑郁，失眠，心煩。丈夫十分不滿，夫妻感情日益冷淡，家庭面臨破裂。婦科檢查，陰道分泌物減少。

罪狀分析：診斷為腎陰虧虛型性欲低下。正常女性，直到50歲左右，隨著絕經(jīng)期的來臨，性欲才會逐漸降低。35歲左右的女性性欲本應該正旺盛。楊女士工作繁忙，長期勞累，損傷了腎陰，所以陰中干澀，性交時必然疼痛，漸漸對性愛失去興趣。而一些善于保養(yǎng)的女性，腎陰充足，性欲甚至能持續(xù)到終老而不衰。

補救措施：補腎填精，調(diào)整卵巢功能。臨床運用自擬方：桑葚20g，仙靈脾15g，五味子9g，熟地15g，生地15g，炙香附15g，當歸15g，鹿角膠15g。

腎虛難圓媽媽夢

夏小姐，29歲，結(jié)婚3年間懷孕過兩次，都做了人流。兩年后準備生小寶寶時，卻一直不能如愿。此間，她月經(jīng)錯后，經(jīng)量減少，有時腹部疼痛，腰酸怕冷，喜熱飲，舌質(zhì)淡，苔白，脈沉緩無力。B超檢查，子宮附件未見異常。

罪狀分析：中醫(yī)診斷為腎陰陽俱虛型不孕癥。中醫(yī)認為“腎藏精”，指女性生殖系統(tǒng)是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。連續(xù)兩次流產(chǎn)傷及腎陽，導致腎氣不化，卵巢功能低下，再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的貝貝計劃也許真要打個大問號。所以治療必須先溫補腎氣腎陽，促使卵巢功能恢復正常。

補救措施：溫腎養(yǎng)血，促卵助孕。用毓麟珠加減。方子組成：菟絲子30g，熟地20g，黨參10g，白術10g，炒山藥30g，仙靈脾10g，香附10g，杜仲10g，鹿角霜10g，炙甘草3g。服藥期間忌食生冷辛辣。

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山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝——性平，味甘成，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏——有補肝腎、益精血的作用，凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。