寶寶翻身訓練記

“翻身”問題是大多數新手爸媽們在育兒生活中，所遇到的第一個令人擔憂的問題，是小寶寶人生中最早的“大型”自主運動。當寶寶的視覺、肢體發展到一定程度時，自然會出現擺動身體、翻轉身軀等動作。不少爸媽按照“三翻六坐八爬”的俗語，“按時”期待著寶寶這第一個大動作的到來。但實際上，寶寶翻身并非那么按部就班。

寶寶翻身重要性

翻身，是寶寶學習移動身體的第一步，代表著寶寶的骨胳、神經、肌肉發育更加成熟。只有寶寶學會翻身后，才能進一步學會坐穩、爬行、學走路，這一連串的成長和學習，也會影響寶寶日后動作發展的順暢度和學習動作的自信心哦!

不過，寶寶學會翻身是由多方面因素決定的，時間因人而異。現實中也的確有很多寶寶不經過翻身運動的階段，就直接進入了下一個行為發展階段。因此，即使一時不會翻身，并不一定就代表寶寶的行為發展出現了障礙，通常情況寶寶再長大些就會好，爸爸媽媽也無需過分擔心。寶寶翻身何時學?

當寶寶4～5個月大時，體重大約是出生時的兩倍，身高會比出生時高出10厘米～1 5厘米，這時候寶寶的各項生理發展已經逐漸成熟，頸部具有不錯的支撐力，就是寶寶學習翻身的最佳時機了。

寶寶翻身3前兆

1 當媽媽抱著寶寶時，寶寶有能力自己挺直脖子，頭也不會往前傾；同時，寶寶的肩膀、手腕的力量已經可支撐起他小小的身軀了。

2 假使讓寶寶躺著，他還可以摸到自己的腳，比如在玩耍中，他會抬起屁股把腳往上拉，然后用手去摸自己的小腳丫，甚至可以用嘴巴咬住腳Y。

3 寶寶會喜歡搖晃身體、擺動雙手和雙腳，面對著喜歡的人或事物。

以上這些動作，都是代表寶寶的身體發展已經到了一定的成熟度，身體機能已經做好準備，可以學習翻身了。

寶寶翻身如何練?

正所謂“知己知彼，百戰不殆”，在訓練寶寶翻身之前，讓我們先來了解寶寶是如何第一次翻身吧!

寶寶仰躺時，可能會被旁邊的玩具或有趣的事物吸引，會先轉過頭去盯著玩具。

寶寶的腳倒向一邊，此時寶寶的腰部會自然抬高扭轉向側邊。

接著腰部跟著轉過去，他的手腕會試著撐住身體，尋求平衡感。

最后寶寶將整個上半身翻轉過去變成趴姿，但是一邊的手臂可能會被壓在胸下，不過這個時候，翻身行動已經基本上成功了。

當寶寶仰躺著并試著想翻身的時候，寶寶的臉部、手部都可以順利地轉向另一側，但是唯獨雙腳還不能輕易地聽從大腦的指揮，所以不能順利完成翻身動作。此時，媽媽不如通過一些簡單的動作或道具，幫寶寶找到學習翻身的竅門，快快學會翻身。

方法1：移動寶寶的雙腿

當寶寶學習翻身時，剛開始可能只有上半身能翻過去，下半身還無法完全跟上節奏，這時候媽媽可以稍微移動寶寶的雙腿，讓寶寶的兩腳成交叉的姿勢，這樣寶寶即能比較順利地翻身了。

方法2：扶住寶寶的肩膀和腿部

假使寶寶已經會從仰躺翻轉為側躺，但是仍無法順利翻成趴姿，或是無法翻回仰姿時，媽媽可以從寶寶的身后，扶住寶寶的肩膀和大腿，幫寶寶翻轉身體。需要注意的是，當寶寶從仰姿翻成趴姿時，可能會出現其中一只手臂壓在胸下動彈不得的情形，這種狀況可能會讓寶寶感到不舒服而對翻身產生抵觸，媽媽記得要幫寶寶挪好手臂的位置。等寶寶的年齡漸漸長大，手臂的力量會逐漸強壯，這種情形自然就會改善了。

方法3：使用毛巾卷或小枕頭

除了直接幫寶寶翻身，媽媽也可以利用毛巾或小枕頭，墊在寶寶的背后，讓寶寶的身體保持有點側身的弧度，這樣也可以幫助寶寶順利翻轉身體。需要注意的是，媽媽利用這樣的方式時，視線一定不能離開寶寶。因為當寶寶尚未完全學會翻身(尚無法順利從趴姿翻成仰姿)時，發生危險的幾率相應也會多出很多，如寶寶的周圍擺放著毛巾、衣服或小枕頭時，家長要小心寶寶因為無法及時翻身，長日寸間將口鼻陷在毛巾中而意外窒息。

方法4：利用鮮艷、有聲音的玩具來誘導寶寶做出相應的反應

實驗表明，很多寶寶都是從游戲中慢慢開始學會翻身的。比如寶寶在游戲中試著抓住自己的腳丫，這時他要先抬起雙腳，于是身體的重心向上轉移，身體便容易往旁邊倒，進而讓寶寶發現這種方法。媽媽可以利用顏色鮮艷、能發出聲響的玩具吸引寶寶注意，讓他試著伸手去抓，或吸引寶寶移動身體去碰觸玩具，這些做法都能幫助寶寶學翻身。