“圈子時代”，走出人際交往的死角

越是渴望就越遠離，

我成了一只孤雁

來訪人，北岸飄影，24歲

“我覺得自己天生就是一個孤獨的人，在孤獨的環境中長大，沒有人真正理解我”。走進咨詢室的北岸飄影一臉落寞，很主動地開始講自己的故事。

“我是家里的獨女，爸爸媽媽都上班，他們對我也很好，生活學習都安排得很舒適。但我總覺得我們之間有著可怕的距離，我總是邁不過那一道溝。從小到大，在家的時候，除了聊聊學校的事，就幾乎和父母沒什么可說的，我自己的事情都是自己處理，父母對我也很信任。除了親戚之外，我幾乎沒有任何朋友，現在過去這么多年了，小學、中學的同學幾乎沒幾個能說上名字的，更不用說交往了。大學的同學，現在能聯系到的也不過兩、三個，平時能聚到一起聊聊天的幾乎沒有。很多以前的同學都說，我看起來很高傲，很難相處的樣子，其實我內心很想做一個受人歡迎的人，有時候我也是主動找他們，想跟他們說話，但他們從來不會主動跟我聊天。”

“我真的很羨慕那些有很多朋友的人。”北岸飄影的眼神很真誠，看得出她有著十分強烈的和人交流的渴望，“表面看來我還是個比較開朗的人，會主動跟同學朋友聊天，但是不知道為什么，他們好象特別不喜歡我。別人往往能通過某件事情(比如說打撲克，春游，聚會等)建立起兩個朋友之間親密友好的關系，但是我從來沒有因為什么事情，能夠拉近跟別人之間的距離，僅是隨著接觸次數的增加越來越遠。我成了一只孤雁，這究竟是為什么啊？這個想法已經困擾我十多年了，我甚至想過自殺，但怕爸爸媽媽太傷心，終究還是沒下定決心。我覺得自己是不是有嚴重的心理障礙，從網上查過一些交往障礙的問題，又覺得不太像，我真不知道是怎么了？”

心理分析：準確的說，從北岸飄影（以下簡稱北）的情況來看，這并不是一種人際交往障礙，而是她一直活在別人的眼里，她從來沒為自己真正的活著，不懂得如何善待自己。在北的講述中，我們不難發現，北有著強烈的交友欲望，朋友，成了她的一種生活渴望的資源對象，她總是從自我的欲望和需求出發，而沒看到交友本質上是一種人與人心靈的交換。在北和別人的交往中，她總是在偽裝自己，讓人感覺不到她的真誠，朋友成了一種價值交換。誰能保證付出了就能得到等價的回報呢?朋友是用心去交的，是用心去體驗的。不要太在乎得失，只有用你的真誠與真心，用真正的你去面對生活與朋友，才會找到真正相知的朋友。

北是個開朗的人，不是不善于和人溝通，在人際交往上沒有障礙，只是內心感到孤獨寂寞，特別渴望友情的滋潤。朋友是交來的，交朋友也是有技巧的。人都有自己交往的小圈子，共同的興趣、愛好等相似的東西可以使人們走到一起，拉近彼此的距離。對于北來說，首先要找到拉近彼此距離的東西，不要太在意別人是否喜歡你，也不要太在乎別人怎樣對待你。自然真誠的交往才是得到朋友的最佳方式。

擔心自己出錯，

我走向了交往的死角

來訪人，路小小，29歲

我今年已經工作5年了，但還是沒有找到男朋友，我覺得自己在人際交往上有障礙。每次和人交談時，我總是擔心自己的動作、言語方面出錯而盡量少說話或干脆不說話。慢慢地，我越來越怕和人說話了。

小時候，我一直是個特別聽話、特別優秀的孩子，學習成績總是在前三名。一方面是把精力都花在學習上了，另一方面，我也看不起那些學習成績差、成天就知道玩的同學，所以根本不和他們來往。上大學后，我發現光學習好是不夠的，必須要善于交際，才能在社會上立住腳，我覺得自己既然能把學習搞好，任何事情就都能做好，我不容許自己在人際交往中出錯。開學不久以后，班里選班干部，我第一個站起來向老師推薦自己。由于我學習好，老師也同意讓我先代理班長，但是，很快，我發現很多同學都用奇怪的眼光看我，好像故意在躲我似的，我想是不是自己哪里又出錯了，越是這樣想，就越做不好，第二學期，在大家公開選舉班委的時候，我很自然的落選了。

從那以后，我就開始怕和人交往了，尤其是陌生人，根本不知道怎么開口。一句話要在心里反復思量半天，說出來的時候，還是變味了。畢業后我考上了公務員，在檔案室工作，本來就是個挺悶的工作，加上我怕和人說話，交往的圈子越來越窄了，甚至連交男朋友也困難。媽媽和她的朋友到處張羅著給我相親，見面的時候，我想自己盡量表現的自然完美一些，卻總是事與愿違。我幾乎有了恐懼的心理，內心難受極了，真不知道該怎么辦了。

心理分析：有句俗話說：少說話，威信高。其實，這就是一種在人際交往中避免出現錯誤的心理反應。事實上，少說話，只會關上別人了解你、看到你魅力的一扇窗。

路小小總是擔心自己被別人否定或者是出現尷尬的行為和言語，其實，如果你仔細留意觀察，任何人在談話的過程中都免不了有出小差錯的時候。而大多數人對自己偶爾的出錯是不會介意的，周圍的人也往往會對小小的差錯報以寬容的態度。

如果你的周圍有和你比較親近的人，你可以和他們分享你的煩惱，并請他們在日常生活中觀察你的言行并給你一些反饋，你會發現，你在他們的眼中可能并沒有你自己想象那樣糟糕。

逃避，成了路小小規避交往風險的一種心理策略，而這樣的一種方式，也把她自己逼到了人際交往的死角，矛盾、恐慌、甚至絕望的心理就自然產生了。不暴露自己的缺點，又怎么能找到改正的機會呢？勇敢地面對交往中可能出現的所有問題，才是路小小走出交往死角的唯一出路。

心理關鍵詞：

人際交往障礙

人際交往，是一種人與人之間的溝通，人際交往是一種需要勇氣和智慧的藝術。在交往中需要掌握一些原則和技巧。如果沒有掌握，則會造成交往障礙。

人際交往常常受到以下幾個因素的影響：

1.時空接近因素

時空上的接近是人際交往的基礎。同學、同事、同鄉，鄰居，同宿舍，由于時空上接近，往往會有更多的人際交往和人際吸引。當然不是所有的時空接近都會導致彼此喜歡，如果接近者確實惹人討厭或雙方有敵對情緒，接近只能增加不喜歡的程度。

2.態度相似因素

相似性是人際吸引的重要因素，它包括年齡、性別、社會地位、經濟狀況、教育程度、職業、籍貫、興趣、信念、態度等方面的相似。態度相仿的人，彼此溝通比較容易，誤會和沖突比較少，有利于交往的順利進行。

3.需求互補因素

在態度、價值觀相似的基礎上，交往雙方在需要、氣質、性格等方面互補時，往往能促進交往。脾氣暴躁的人與溫和細心的人能融洽相處，活潑健談的人和沉默少言之人友誼深厚。

人際交往的魅力

一般情況下，人際交往的魅力來源于以下幾個方面：

才能——越有能力就越受人喜歡。社會心理學家阿朗森通過實驗證明，在人際吸引中，存在“錯誤效應”，即一個有能力的人、有才華的人，偶爾犯一點小錯誤，會使別人更喜歡他。也就是說，白璧微瑕比白璧無瑕更有吸引力。

儀表——儀表好的人能給人一種心理上的舒服。人們傾向于認為漂亮的人還具有其他一系列優點，也就是“光環效應”的作用。

情感——人們總是喜歡那些喜歡自己、尊重自己的人。這種情感相悅性也稱為交往中的相互性。由于情感相悅因素的影響，我們應注意待人熱情，要積極發現別人的長處并加以贊美。

個性——良好的個性品質是順利進行人際交往的重要條件。有利于人際交往的個性品質有：真誠、熱情、尊重他人、有責任感、謙虛、理智、友善等，其中真誠熱情是人際交往中最重要的品質之一。

“圈子時代”，人格的第二次誕生

這是一個重視圈子的時代，所謂人際關系圈，就是在社會生活和交往過程中形成的人與人之間的相互關系，如夫妻關系、鄰里關系、同事關系等。這些關系都理順了，人就有了良好的生活與心理環境，身心才會健康。

青年期是“人格的第二次誕生”時期，良好的交際圈，是取得心理平衡、克服孤獨感的保證。積極融入環境，克服強烈的自尊和十分重視別人對自己的態度以及情緒不穩定性，打破自我封閉，積極參與現實環境的人際交往活動。比如單位組織的活動要積極參加，這會增進你與同事們的熟悉和親近程度，緩解工作或生活帶來的壓力。

另外，加強性格的自我完善，學會用包容和寬容的態度來對待周圍世界，在磨煉中成熟。遇到了人際交往障礙的問題，應想辦法通過自身的努力和他人的幫助去克服，去改善，只有這樣，自己的路才會越走越順。

（責編 江有汜）