纖纖美腿夏日ＳＨＯＷ

陽光燦爛的夏天，如果你還堅持一襲長褲示人，那也太對不起這絢麗多姿的季節了。可正當你在鏡前試著新款裙裝時，你卻發現小腿怎么像一條松樹枝似的？這樣不行！我們要拯救！

去角質+纖體乳液=圓潤玉腿

1、清洗

從現在開始，三天使用一次去角質產品來幫助剝落皮膚表面的老舊角質，同時達到提高保養品吸收力的功效。小腿適用于顆粒細致的去角質產品。具體方法為：先將一些去角質產品涂在小腿上，小腿內側用手指由下往上以畫小圓圈方式按摩。小腿外側左右手不斷交替，由下直線往上摩擦。膝蓋、腳踝處多做幾次，約5分鐘，再用清水沖洗干凈，刺激細胞更新生長。

2、調理

去完角質后，取適量身體乳液，雙手互相搓揉到溫熱后，包住小腿，先由上往下撫摸，然后再由下往上撫摸。最后以虎口圈住小腿（大拇指和食指要握緊），從腳踝開始，用力把肉和肌膚都往上提拉。

3、營養

將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。泡在溫水里，輕輕擦、揉、拍打腿部肌肉，10分鐘以后將乳液涂在腿部肌膚上，用手掌輕揉，這樣補充營養肌膚會爽得不得了。或者從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。

除毛+滋潤乳液=清爽小腿

又長又密的腿毛總是無情地剝奪你淑女的形象，可這有什么辦法，誰讓這是天生的呢。想美就來個后天除毛吧。

現在的除毛方法很多，但是最快、最便宜、疼痛最小的方法是刮毛。這也是模特們最喜歡用的方法。記住刮毛時，每條腿都要用一個新刀片以及抹上足量的剃須膏，在刮毛后要擦上身體乳液來滋潤剛去過角質的皮膚。

用蠟來除掉腿毛仍是最理想的方法，最起碼可以維持6個星期，而且長出來的毛也會變得比較稀疏。雖然這種方法有痛楚，不過對于女人而言，為了美麗，這點代價算得了什么。在脫毛的時候小心損傷皮膚，當腿部因除毛而紅腫過敏時，應以酒精或雙氧水消毒并保持清潔，洗澡時勿用過熱的水或刺激性沐浴乳，以免造成皮膚傷害。

運動+美食輔助=玲瓏秀腿

夏天的“露腿秀”美不美，最重要的還是在于腿部線條，小腿過于粗胖會影響形體的健美，為了使你擁有玲瓏健美的腿，窩了一冬一春的你，最好的選擇就是鍛煉，比如借助褲襪來運動。

選擇市面上有售的專門瘦腿的燃脂褲襪，或者稍微緊一些的普通厚褲襪，長短根據需要來選擇，但是要有一定厚度并且彈性很好的襪子，否則不能獲得理想的效果。借由褲襪的彈性來達到纖細美腿的效果。

先在小腿兩側及后部均勻涂抹瘦身霜，輕輕打圈按摩至基本吸收。然后，仰臥在床上，將雙腿抬高約3到5分鐘，中途可以調整呼吸，放下再抬起，可以有效促進腿部血液循環，消除腿部浮腫。再用雙手環住大腿，把大腿肉當作毛巾般用力扭，尤其是容易出現橘皮組織的大腿兩側，更要不斷扭轉，給最難瘦的大腿兩側加足馬力。扭的力度不可過輕，扭到大腿發熱，并且輕微酸痛的程度，瘦身霜就能完全吸收并且加倍工作了。

因為地心引力的緣故，身體的脂肪都會向下堆積，尤其腹部和大腿。在腿部涂抹瘦身霜時，要注意從下往上拍打提拉，直至完全吸收，肌膚表面感到微熱。

《愛尚》提醒：在美味中體驗瘦腿

芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。

西瓜：西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。若想成為美腿小姐，可多嘗嘗西瓜。

芹菜：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。

菠蘿：多吃菠蘿可促進血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。

奇異果：奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

（責編 蘭臣）