運動改變性格

還記得奧林匹亞山上的那幾句古希臘銘文嗎?——如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！臺灣歌手庾澄慶，一曲“熱情的沙漠”不知道讓多少人熱血沸騰，他的鬼馬主持，口才和睿智，更是幽默絕倫。但庾澄慶在一次采訪中卻說，其實在進(jìn)入娛樂圈以前他是一個挺內(nèi)向的人，沉默寡言，是多年堅持不懈的運動改變了他的性格，使他開朗大氣起來。并且擁有充沛的體能，才使他的事業(yè)如此精彩紛呈。庾澄慶最喜歡的運動是游泳和足球。

運動對人的影響，大至改變命運、人生軌跡，小到調(diào)整生活習(xí)慣、為人處事的態(tài)度。在運動中我們渾然不覺地生長，每一個運動項目都是多種品格的結(jié)晶與融合，而且這種品格會滲透到我們的日常行為中。讓運動陪伴你，堅持下去，定能收獲讓你終生受益的成長。運動不僅幫助孩子提供大量的“生長維生素”，而且?guī)椭覀儼l(fā)出內(nèi)心深處最有活力的聲音。

古代奧運會被看作是男人的特權(quán)，女人即使只是到奧運賽場走一走，也會被當(dāng)作是對神靈的冒犯而處以極刑。如今看來是多么不可思議！社會發(fā)展、觀念變革總會給我們帶來認(rèn)知上的恍惚感。

運動規(guī)則隨著歷史的發(fā)展在不斷修訂、變革，每個置身其中的個體也在成長。

運動就是苦樂相伴。堅持的辛苦，訓(xùn)練的艱苦，以及對身體、心理的極限挑戰(zhàn)。北京體育大學(xué)研究運動心理學(xué)的張凱老師認(rèn)為：“劉翔之所以這么自信，說明他內(nèi)心深處有很強的安全感，這來自青少年時期父母對他的支持。他一定是在寬松的環(huán)境中成長的，健康心智得以發(fā)揮?！边\動會為孩子提供大量的“生長維生素”。尤其是集體運動，更有助孩子情商的提高。

相比于美國大多數(shù)家庭對孩子體育愛好的重視——他們陪同孩子一起玩、一起做訓(xùn)練，中國的很多家長沒有更好地理解到運動與孩子成長的關(guān)系。運動，更多被當(dāng)作考學(xué)加分的工具，甚至是學(xué)習(xí)的絆腳石。家長更愿意利用孩子的課余時間，去學(xué)鋼琴，學(xué)外語。精神分析醫(yī)生曾奇峰認(rèn)為，這是中國孩子的童年災(zāi)難。

陳靜的兒子原本就讀一所普通中學(xué)，成績不好。自從參加了暑期籃球夏令營后，培養(yǎng)了對籃球濃厚的興趣?，F(xiàn)在他進(jìn)入重點學(xué)校，開始每天2小時的籃球訓(xùn)練，學(xué)習(xí)成績也有所提高，尤其有了較強的時間觀念。籃球、足球、排球都屬于社交型的鍛煉，強調(diào)集體凝聚力。這樣的運動可以塑造很多品格，諸如遵守規(guī)則、體諒他人、責(zé)任心、勇氣、自信、堅持不懈等等。

專家指出，應(yīng)該盡量讓孩子從玩耍及運動中得到滿足。如果在童年缺乏運動刺激，那么他/她今后就會對運動持消極態(tài)度，既無熱情也無技能。林曉培就是一個典型，膽子小，家長從小也沒有給予更多訓(xùn)練，所有體育考試都無法達(dá)標(biāo)。長大后，為克服心理恐懼學(xué)習(xí)蛙泳?？墒菍W(xué)會后每次她都要經(jīng)歷一個從不會游泳到嘗試游起來的過程，需要反復(fù)適應(yīng)10分鐘，才能正常游泳。在很多社交場合，她常常為自己不會玩任何項目感到自卑，但是真要打算學(xué)習(xí)某項運動，她又缺乏興趣的動力，難以堅持。

每個人投身運動的感受不盡相同。有人說，足球鍛煉了我的各種能力——分析力、意志力、組織能力，最重要的是認(rèn)識很多朋友，是吹牛的資本。每次出場都有漂亮女生呼喊助陣。

也有參加戶外探險的人，談到運動體會是——對人的價值肯定、對人的自信與尊重的肯定以及對一切束縛的挑戰(zhàn)。這就不難解釋，有多少經(jīng)歷戶外險境的人，都會有著醍醐灌頂?shù)母形蜻^程——對人生、生命的恍然大悟。

有句話說得好：“運動本身，預(yù)示對衰老、他人的虛弱、人際間的責(zé)任、各種各樣弱點以及緩慢而乏味的生活過程，給予一種青春少年式的拒絕。這時，運動幫助我們發(fā)出內(nèi)心深處最有活力的聲音，這聲音讓時空停滯在某一個點，我們感覺最舒服的點?！?/p>

有的放矢做運動

孤獨、怪癖——可以選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項目。這類集體項目的共同點是要求每一位成員互相配合、交流，強調(diào)團隊精神。多參加這樣的運動會促進(jìn)自己與他人交流、增強換位思考的意識。

靦腆、膽怯——多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤等運動，可以逼迫自己去戰(zhàn)勝困難、越過障礙，進(jìn)而培養(yǎng)勇敢、無畏的精神。

優(yōu)柔寡斷——適宜于多參加諸如乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等體育活動。因為這些項目不允許深思熟慮，需要的是瞬間判斷能力，多練此類項目能培養(yǎng)人果斷的性格。

急躁、易怒——下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳、騎自行車、射擊等緩慢、需要耐心的項目都是很好的選擇。因為心理，一般都比較沖動，即刻滿足感很強，忍耐能力較差，這些項目正好可以培養(yǎng)一種延遲滿足的心理。

缺乏自信——可以選擇跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等一些相對簡單的體育項目，因為這種心理總是覺得自己做得不夠好，擔(dān)心完不成任務(wù)，容易不斷否定自我，有一種習(xí)慣性的消極認(rèn)識。選擇簡單的體育項目，可以很快就獲得成功的滿足感，從不斷的成功中建立自信心。