淺談健美操對大學生個性的影響

【摘 要】健美操是以人體為對象，以健美為目的，以身體練習為內容，以創造為手段，融體操、音樂、舞蹈、技巧、跳躍、美學為一體的藝術性很強的成套練習。本文就健美操運動對大學生個性的影響進行分析，從健美操運動可改變大學生的氣質、性格、能力等方面，論述了健美操運動對當代大學生個性心理和個性發展的影響。

【關鍵詞】健美操 大學生 個性

健美操是以人體為對象，以健美為目的，以身體練習為內容，以創造為手段，融體操、音樂、舞蹈、技巧、跳躍、美學為一體的藝術性很強的成套練習。它要求全身主要肌肉參與運動，運動持續時間較長，并且是有韻律的運動，深受廣大群眾的喜愛。因此，健美操是一項既注重外在美的鍛煉，又強調內在美的培養的人體運動方式，對學生們的身心影響較為全面。本文通過大學生個性特征的分析，論述了健美操運動對當代大學生個性心理和個性發展的影響，從而為全面發展大學生的心理品質，完善大學生的個性提供理論依據。

一、大學生個性的內涵

在我國第一部大型心理學詞典—《心理學大詞典》中的個性定義為：“個性，也可稱人格。指一個人的整體精神面貌，即具有一定傾向性的心理特征的總和”。個性結構是多層次、多側面的，由復雜的心理特征獨特結合構成的整體。這些層次有：第一，完成某種活動的潛在可能性的特征，即心理活動的活動動力；第二，不以人的活動動機、目的和內容為轉移的、穩定的心理活動的動力特征，即氣質；第三，完成活動任務的態度和行為方式的特征，即性格；第四，活動傾向方面的特征，如動機、興趣、理想、信念等。這些特征不是孤立存在的，是錯綜復雜、相互聯系、有機結合的一個整體，對人的行為進行調節和控制的。大學生的個性內涵非常廣闊豐富，是大學生們的心理傾向、心理過程、心理特征以及心理狀態等綜合形成的系統地心理結構。現代心理學一般認為，個性就是個體在物質活動和交往活動中形成的具有社會意義的穩定的心理特征系統。

二、健美操運動對大學生個性的影響

每個人的需要、動機、興趣均有不同，各人的理想、信念和世界觀也有差別，這就構成了個性的不同心理傾向。以需要為例，馬斯洛提出人有五種不同等級的需要層次，這就是生存、享受、發展、貢獻和創造。根據馬斯洛的學說，大學生在參加健美操活動時，也有保健、娛樂、發展的自身素質、爭取比賽勝利和創造優異成績等不同的需要層次，這些需要層次代表了個性的心理傾向性。由于大學生是一個特殊的群體，在當今社會，多極化趨勢曲折發展，經濟全球化不斷推進，人才競爭日趨激烈，面對種種壓力，不同的個性會出現不同反應，產生不同的心理承受能力，處理問題的方法也有區別，最終表現出不同的心理健康水平。它在氣質、性格、能力等方面都產生了一定的影響。已有研究表明，10%-30%的大學生存在心理問題，其主要表現為抑郁質（內向情緒不穩定）。同時，健美操運動為年青的大學生提供一定的活動場所和活動方式，指導和培養他們形成積極上進的形態和文明行為，在一定基礎上可完善大學生個性發展的需要。健美操運動對個性的影響，主要表現在以下幾個方面：

1.健美操運動有助于大學生人際關系的和諧發展

在健美操練習中可從運動展現自我，在征服難度和與同伴的默契配合中，獲得一種非常美妙的快感和享受，這種心理狀態可以使人產生自尊、自信和自豪，在運動協作中擴大交往，消除心理沖突。同時，健美操運動很少依賴性，但又必須遵守規則，必須得到隊友、老師和其他人的真誠合作與支持。因此，健美操最能鍛煉人積極主動而又不忘乎所以，一昧突出個人，遵守紀律而又不依賴和盲從別人的性格特征，是培養大學生正確處理獨立性與依賴性矛盾的良好途徑。

一個心理健康的大學生，應具有寬容、友好、合群、熱情等品質，能妥善處理人際關系。參加健美操鍛煉的人是來自不同的群體。這樣擴大了人們的社會交往面，把大學生們從單一的學習環境中解脫出來，可接觸和認識更多的人，開闊眼界，從而為大學生開辟了另一個天地，一起鍛煉、共同歡樂、相互鼓勵，增進了解，有些人因此成為終身的朋友。健美操鍛煉不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需求，促進良好人際關系的發展，團結協作，有利于心理健康。

2.健美操運動有助于完善大學生的品格

健美操本身就是一種健、力、美的藝術創造。在健美操運動過程中，無論動作怎樣復雜多變，整個身體要求保持一種端正、挺拔的標準姿勢，要求練習者精神飽滿愉快，動作協調優美，將外形美與內在美融為一體，體現出一個人的勃勃生機和高雅的氣質風度。同時也可塑造健美的身體形態，形成正確的身體姿勢，使大學生動作更加優美，體態更加矯健，肌肉更加富有彈性，從而人們身體勻稱、和諧、健美的發展。健美操具有一定的隨意性，練習者可以在音樂的伴奏下隨意運動，此時人們可以充分發揮自己的想象創造力，根據音樂特點，情緒隨意發揮，盡情歡跳。一套健美操動作編排要求很高，它要求成套動作素材多樣化，不得多次重復某個動作，音樂選配也要與動作性質、節奏及人的性格情緒統一。所以，經常進行整套健美操的訓練有益于提高大學生們的審美力。大學生可通過各種文化藝術活動，使得個人情操、精神境界得到升華，從而不斷完善自己個性品格的塑造。

3.健美操運動有助于提高大學生的注意力

注意，是人的心理活動對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。它也是實踐活動中發展起來的，人們出于學習、好奇的目的和個人興趣對待新奇的事物，容易引起注意。健美操節奏快，動作剛勁有力，有較強的刺激，滿足人們對美的追求；可以創造歡樂的氣氛，容易引起人們的興趣，使人在短時間內即可將注意力集中在健美操運動上來。健美操的動作靈活多變、小關節動作多、不對稱的動作多、節奏快、變化多，因此多變化的練習可以提高學生的注意力。經過健美操訓練的學生，上課時注意容易從課外事物轉移到課堂，注意力也較集中、穩定，因而注意力的集中，也能讓大學生更好更有效率的完成其他事情。

4.健美操運動有助于鍛煉大學生頑強的意志品質

意志是人們自覺地確定目的，并支配行動，克服種種困難而實現目的的心理過程。大學生們在練健美操時有明確的目標—強身美體。對于從未接觸過舞蹈、體操的學員來說，初學健美操會遇到許多困難，如動作不協調、柔韌素質差、動作無法到位或體力跟不上等。可健美操以其獨特的魅力吸引著練習者克服困難，咬緊牙關，堅持下去，意志力逐漸增強。良好的意志品質不是自發產生的，而是在教育和學習，形成的。一套健美操一般都在2~3分鐘以上，由于健美操是高重心的運動項目，它規定在一定的時間內完成相應的動作，在鍛煉中基本上活動了身體中大小肌肉和關節，所以要收到強身健身的效果，須有一定運動負荷，那么就需要一定的耐力和頑強的意志去完成。觀察和研究健美操運動員，就會發現大多數健美操練習者都具有較強韌性，他們身上有股倔勁，再高難的動作總是一笑置之，顯得輕松自如，這就是意志的表現，是長期訓練的結果。

5.健美操運動有助于培養大學生活潑開朗的性格

性格是一個人對現實的穩定態度和與之相適應的習慣化的行為方式。性格受環境因素影響較大，在國外的一項實驗觀察中得知，運動技能好的兒童表現得積極、冷靜、辦法多、有人緣和合作精神；反之則畏首畏尾、羞羞答答、有緊張等消極傾向。這些行為特征在其它年齡組人群中也同樣的表現在體育鍛煉中，運動能力與身體能力涉及到的社會評價、價值觀念，通過間接形式促進了人的性格的發展。楊占明在《健美操對普通高校女生個性影響的研究》中表明，經過長時間的健美操練習，健美操運動員具有較強的成就動機、情緒穩定與樂觀，對自己的運動能力充滿信心，靈活性較強，堅毅頑強的意志品質，更樂于與人交往，積極樂觀，勇于創新，同時由于長時間在強烈勁暴的音樂中練習，對人的緊張性和興奮性都有一定的影響。因而每一個參加健美操運動的人都被運動本身的特點和運動活動有關的社會評價所激勵，這些東西使我們的價值觀、情緒狀態、意志品質產生一致導向。

健美操運動是一種身體活動，也是一種心理話動。因此，健美操運動不僅有助于身體的健康，而且對心理健康也有積極的作用。精神狀態與身體健康有著緊密的聯系，情緒好壞對健康產生直接的影響。經常保持精神愉快，心情舒暢是促進身體健康發展的重要因索。在輕松優美的健美操鍛煉中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動帶來的快樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。同時，健美操運動能使學生不良情緒得到合理形式的宣泄，使學生的精神狀態達到平衡，從而消除學生心理上的疲勞，促進學生的心理健康。所以，一個參加健美操運動的人會培養出堅強的個性、突出的意志品質、戰勝困難的決心和穩定的情緒狀態以及活潑開放的性格。

6.健美操運動有助于完善大學生的氣質類型

氣質是一個人所固有的穩定的心理特征，它決定人的心理活動方面的自然屬性，決定心理活動進行的速度、強度和指向性。一個人的氣質在環境和教育的影響下，在某種程度上會得到改變，但改變是緩慢的，與能力、性格、興趣等個性心理特征相比，更具有穩定性。氣質的穩定性并不意味著它是絲毫不變的。事實證明，氣質是可塑的，人在實踐活動中形成的各種個性特征，能對氣質特征予以掩蔽和改造。氣質共有四種類型：多血質、膽汁質、粘液質、抑郁質。每一種體育運動都對氣質提出了不同的要求，如：參加籃球、足球的練習，以膽汁質、多血質為合適；射擊、射箭則希望參加者的氣質為粘液質，以達到神經活動的高度平衡，而健美操運動也以多血質的人為合適。

健美操是講究藝術性的項目，具有健身美體的特點，練習時要求能夠表現自身的美，使自身的內在情緒得到宣泄，個性得到張揚，消除郁悶，陶冶情操之目的。同時，在健美操運動中健美操的配樂也起到了至關重要的作用，對練習者起到了一定的影響。因為健美操的配樂是屬于旋律清晰、情緒激揚，強調韻律激昂振奮、節奏鮮明強勁，它的節奏不是一般的自然的無秩序的動態，而必須是合乎健美操藝術規律的運動，亦能夠振奮人們的精神。健美操音樂節奏具有一定的擴散力和穿透力，在情感上給予練習者強烈的感染力，在人的生理、心理上產生強烈的激勵。健美操的這種特點使人的內在心理在動作與音樂誘導下得到具體展現的特征，長期練習，可使內傾因素逐漸變得外向，使粘液質、抑郁質氣質類型的人變得活潑開朗。所以，隨著運動時間的推移，健美操運動最終改變了人的氣質特點。

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(作者單位：廣西玉林師范學院）