高三畢業(yè)班考試焦慮的調(diào)查與輔導建議

摘要：面對高考，高中生尤其高三學生考試焦慮問題依然存在。為此，筆者結合一個班級的考試焦慮調(diào)查情況與分析結果，對其進行了相關輔導。采取講授與個別談話等方式，收到了一定的效果。在此基礎上，本文對高三畢業(yè)班考試焦慮方面的輔導提出了相關的建議。

關鍵詞：高三畢業(yè)班 考試焦慮 認知矯正

一、問題的提出

近年來。隨著心理健康知識的普及，高中畢業(yè)班的考試焦慮問題日益引起教師們的重視，開設心理學課程，講授有關方面的知識，防患于未然，被提上了議程。

在學習條件相差無幾的情況下，現(xiàn)在的高考競爭，更多的是一種心理素質(zhì)的競爭，心理素質(zhì)好，學生在考試的過程中會正常甚至超常發(fā)揮。我們在幾次走進高中學校為學生作現(xiàn)場咨詢的過程中發(fā)現(xiàn)，在高中學生中普遍存在考試焦慮這種不健康的心理情緒。有的對此還有錯誤的認知，這須引起學校、相關教師的重視。

所謂考試焦慮是指在一定的應試情境激發(fā)下，受個體認識評價能力、人格傾向與其它身心因素所制約的，以擔憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同程度的情緒反應，所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。它屬于一種認知反應類型，當學生把考試看作對自己的嚴重威脅時，便會產(chǎn)生負性情緒，主要是焦慮反應，表現(xiàn)為緊張、憂慮、神經(jīng)過敏和情緒沖動，甚至有負向的自我中心憂慮認識，這些體驗分散了學生對考試的注意力，妨礙了考試中的記憶信息提取，并降低了信息加工效率和智力水平。其結果影響了學業(yè)成績。這種影響對缺乏自信心的低能力自我知覺者的負面作用尤為明顯，容易產(chǎn)生主觀失敗感，并表現(xiàn)出對自己能力的懷疑，從而喪失克服困難的自信心。上述心理變化的結果反過來會進一步加重考試焦慮，形成惡性循環(huán)，不利于學習活動。

二、調(diào)查方法

為了解學生的考試焦慮情況，本研究以考試焦慮自查問卷對普通高中的一文科班進行了小型調(diào)查，根據(jù)本次調(diào)查結果進行輔導。之后結合現(xiàn)場咨詢對高三學生的心理輔導提出相應的建議。

本次調(diào)查的班級中共57人，發(fā)放問卷57份，回收53份，這53人中，女生30人，男生23人；復讀生2人。這些學生的父母基本上為初中文化，少數(shù)沒有接受過教育。

本次的焦慮分數(shù)和學生在做問卷前的一次大規(guī)模的考試成績一起進入統(tǒng)計分析。在53人當中因為有5人考試成績?nèi)笔В栽谶M行考試焦慮與成績相關分析時。進入統(tǒng)計分析的是48人。

根據(jù)調(diào)查結果，結合個別談話了解了一些情況。在此基礎上進行的輔導。輔導過程中采用授課與個別談話法相結合的方式。

三、結果及分析

(一)結果

1、總體情況

作為學生，尤其是面臨高考的畢業(yè)生，不同程度地存在著考試焦慮是正常的，但如果焦慮水平過高，就會影響學生的正常學習。本次調(diào)查結果：處于鎮(zhèn)定水平(焦慮得分0～24分)的，男生6人，女生4人；處于輕度焦慮的(25～49分)，男生11人，女生13人；處于中度焦慮的(50～74分)，男生6人，女生11人；處于重度焦慮的(75～99分)，女生2人，男生無。從這里可以看出，此次被調(diào)查的班級整體焦慮水平較高。對學生的焦慮水平進行檢驗，t=-2.86(p=.006<.01)，說明學生的考試焦慮水平總體達到了顯著水平，應該引起我們的重視。

2、相關分析

在性別方面，女生考試焦慮平均水平(分數(shù)為45.86)高于男生考試焦慮平均水平(分數(shù)為38.84)。但經(jīng)統(tǒng)計分析，t＝1.435(p=.158>.05)，即性別方面不存在顯著性差異。

考試焦慮分數(shù)與學生考試成績之間沒有達到顯著相關，之后按照考試焦慮分數(shù)排序前、后27％進行高低分組，對這兩組進行考試成績方面的顯著性檢驗，發(fā)現(xiàn)沒有達到顯著差異，這說明不論是學習好的或者暫時落后的學生，都不同程度地存在著考試焦慮，也就是說對高三學生考試焦慮的輔導需要帶有整體性、全面性。

(二)原因分析

在以前我們可能會認為學生的考試焦慮存在性別差異，或者會與學生的學習成績有關，但從我們的統(tǒng)計結果看，男女生在焦慮水平上分布沒有差異，學習成績與焦慮水平也不存在顯著相關。

在排除以上兩點以后，我們對高中生的考試焦慮原因進行了以下分析：

1、學生的認知

學生形成考試焦慮心理的一個重要原因，就是不能正確地認識自己，這里包括兩方面的內(nèi)容，一是對自己的評價過高或者過低，二是在此基礎上為自己確定的計劃或者是在班級中的位置不適當。

因此，要矯正焦慮心理，首先要讓學生進行自我形象修整。班主任要幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的優(yōu)點，正確地進行自我評價，從而增強學生學習的信心。進而對“即將面對考試”這一情景產(chǎn)生一種控制感。

2、家庭：壓力，父母的言行

有些父母認為只要不耽誤孩子的時間，讓他好好學習，孩子就能夠取得好成績，而并不考慮孩子的已有水平或者智力，也并不了解孩子的心理需要。這在一定程度上也為孩子創(chuàng)造了一個壓力環(huán)境，本來孩子回到家，希望從學校那壓抑的氛圍中解脫一會兒，可是回到家還是那樣，所以家庭也成了孩子的焦慮來源。

另外，父母平時對一些事情的看法。無形之中也會影響他們的學習。在高考臨近期間，學生本身會出現(xiàn)一些以前沒有的現(xiàn)象。如果學生不能夠正確地認識，又受到父母一些負面的影響，也不利于學生健康心理的形成。

3、學校、教師

學校里，各個學科教師之間為了保證自己學科的學習時間，會互相搶占學生的時間，使學生能夠自由支配的時間少之又少，不給學生留一點思考的時間，而只是和木偶人一樣，在那里按部就班，這怎么會有一個好的學習心態(tài)呢?

四、輔導內(nèi)容

有了以上調(diào)查與分析，針對學生的一些特點，筆者進行了三個階段的輔導：

首先從五個方面進行講授：(1)主宰自己的學習；(2)認識自我的形象；(3)學會情緒的調(diào)控；(4)掌握人際溝通的技巧；(5)接納身體的變化。

講授主宰自己的學習，主要是學習方法的介紹，最重要的是讓高中生們留有自己思考的時間。對每天、周、月的學習進行思考；在講授認識自我形象時，讓學生正確地評價自己，培養(yǎng)自信心，面對一些問題，而不是逃避；講情緒調(diào)控時涉及幾種情緒宣泄法、對自己認知上的否定與質(zhì)辨，通過質(zhì)辨，改變一些不良的認知；講人際溝通時根據(jù)高中生存在的一些特點給予了具體指導，包括同學間的競爭與嫉妒、師生間的相互溝通談心、與父母間的交流，這里重點強調(diào)的是“溝通”，善于表達自己；講接納身體的變化時，尤其是針對女生。要求女生正確認識自身生理上的一些特點，要善于接納自己。

在授課期間，給學生講了一些放松的方法。如系統(tǒng)脫敏、自我暗示等等，關鍵是增強學生的自信心。這一切都引起了學生極大的興趣。也是因為初次涉及心理學，學生急于想了解很多的知識。

之后，第二階段由學生采用小紙條的形式提問，筆者對問題進行具體回答。

最后，與學生進行個別談話，有針對性地進行輔導。

本次輔導發(fā)現(xiàn)學生希望了解的問題很多，他們也希望和老師進行交談，只是缺少主動性。且機會相對較少。最后從學生的反饋中，發(fā)現(xiàn)本次輔導意義較大。

本次輔導僅根據(jù)對一個班級的調(diào)查進行的，根據(jù)本研究我們建議對高三畢業(yè)班的學生進行普遍性的調(diào)查，以更好地根據(jù)現(xiàn)狀提出針對性建議。

五、建議及對策

在本次的調(diào)查與輔導中，發(fā)現(xiàn)普通高中對學生心理問題關注還不夠。而對高考焦慮這一普遍現(xiàn)象，應該給予足夠的重視。現(xiàn)在的高考，很大程度上是心理素質(zhì)的競爭，很多學生可能成績很好，但是心理素質(zhì)不好，因此在高考中發(fā)揮得不是很理想。鑒于此，我們提出了以下建議：

1、對學生

學校的心理輔導工作，應針對所有的學生。不論學習好的，還是學習暫時落后的，都會受到考試焦慮的影響，因此應對全體學生開設心理學課，講授相關的知識。

2、對教師

心理學的普及還要求對相關教師進行培訓，從日常教育開始。有的教師可能已經(jīng)意識到了學生存在的問題，但因缺乏相關的知識，不能很好地指導學生。另外，還應該加強農(nóng)村偏遠地區(qū)心理學知識的普及，這也是我們要做的一項工作。各科教師之間的協(xié)調(diào)也很重要，這樣才能使學生的時間安排得以協(xié)調(diào)，而不是相互沖突，使本已緊張的學習更加忙亂。

3、對相關人員

作為教師或者學校心理輔導者應該了解學生的有關心理背景，尤其是學生的家庭。因為有的學生的一些想法可能是受到父母等的觀念的影響，如父母有迷信的心理，則學生從小生長在這樣的環(huán)境里，也不免會產(chǎn)生類似的心理，從而影響學生正常的學習生活。

4、對教育部門

作為教育部門，應注意對家長的培訓，曾在蘇州市田家炳實驗中學舉辦的“孩子要高考，家長怎么辦”高考助考公益講座，受到了家長的熱烈歡迎。類似的活動應該多舉辦一些。

不管怎樣，我們都真誠地希望，我們的高中生在高考時，不受心理方面的影響，能夠把自己的水平發(fā)揮出來，甚至能夠超水平發(fā)揮。