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時尚飲食=吃綠+吃黑+吃菌+吃豆

健康人生的時尚飲食，簡明地來說就是：吃綠、吃黑、吃菌、吃豆。

吃綠：綠是指綠色食品。綠色食品是遵循農業可持續發展的原則，按照特定的生產方式生產和加工，經綠色食品管理機構認定的無污染、安全、優質、富有營養的食品。

吃黑：黑是指黑色食品。營養學家早就指出，天然食品中營養價值的高低不僅與食品的種類有關，還與自然色澤有關，其中黑色食品中營養價值最好。

吃菌：菌是指真菌中能形成大型子實體或菌核并能食用的種類，有蘑菇、香菇、木耳、冬蟲夏草、靈芝、茯苓等。

吃豆：豆是指豆類食品。大豆含有40%蛋白質，包含人體必需的8種氨基酸，含18%脂肪酸，以不飽和脂肪酸為主，因此有很高的營養價值。

你健康不健康？手知道

雙手是人體健康的晴雨表。據英國《每日郵報》近日報道，多位醫學專家指出，一定要多觀察自己雙手的變化，一旦手部出現異常，應及時就醫，查明原因。

手掌有紅斑，肝不好。

指甲凹陷可能貧血。

指甲變青，心臟功能差。

指關節粗大，膽固醇高。

指甲上有點，小心關節炎。

手指上部變粗，肺不好。

指甲陰陽色，腎虛。

掌心多汗，甲亢。

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也許你還不知道，我們經常接觸的家居用品存在著或多或少的健康隱患。

空氣清新劑大多含有苯酚。人體吸入后，會產生呼吸困難和頭痛，并刺激眼睛。接觸皮膚后，還可能導致脫皮，引發麻疹。

替代方案：用自然方法清新空氣，如養盆栽植物，或擺放柚子皮。

大部分漂白劑都含有一種名為次氯酸鈉的化學物質。次氯酸鈉具有很強的腐蝕性，會釋放出具有刺激性的有毒氣體，過度接觸可能對肺部和頭發造成損傷。 漂白劑和氨水產品（常用作家庭清潔劑）同時使用尤其危險，因為兩者會發生化學反應，釋放出氯氣。

替代方案：對于一些難以洗凈的污點，可以用檸檬反復擦拭。

人造地毯大多含有不穩定的有機化合物，長期接觸可能會導致過敏性疾病。

替代方案：購買使用天然纖維，如羊毛、棉花制成的地毯。

洗碗液和洗衣粉含有碳酸鈉和磷酸鹽，都容易導致過敏反應。

替代方案：用不含磷酸鹽的產品。

許多電器，如電視、計算機和電熱毯，通常含有溴耐燃劑。溴耐燃劑釋放到空氣里，有可能被人體吸入，而且不易排出體外。目前，溴耐燃劑已經被證實能導致老鼠流產，在瑞典等歐洲國家被禁用。

替代方案：用熱水袋代替電熱毯；把電器搬出臥室，避免在睡覺時吸入溴耐燃劑。

許多用來清潔玻璃窗的清潔粉，含有特殊的氨氣味，這會刺激和腐蝕皮膚，造成眼睛和肺的不適。長期與氨接觸，還會造成肝臟損傷。

替代方案：用兩湯匙的醋，兌上一升熱水，再用布蘸濕后擦玻璃。