美容集錦

胡靜獨(dú)門排毒美膚法

自制水嫩保濕面膜

蜂蜜+珍珠粉+杏仁粉+3滴橄欖油，配方雖然有點(diǎn)復(fù)雜，但是像冬天這種干燥天氣，保濕效果還真的是很靈的。

排毒妙招+紅酒活血

每周有一天學(xué)習(xí)“辟谷”，但不是真的什么都不吃，只不過食物是以蔬菜水果為主，多喝水，促進(jìn)身體全面排毒。

喜歡和好朋友吃飯的時候一起喝一點(diǎn)。最好就是兩個人，和閨蜜一起喝，但不會喝多，紅酒對女人很好，尤其對那些血液循環(huán)不太好，容易冬天手腳冰冷的女生來說，都應(yīng)該喝一點(diǎn)紅酒。

清晨桑拿：健身又亮膚

胡靜有一個好方法。她在家專門設(shè)了一個桑拿房，早上起床進(jìn)去蒸一蒸，快出來的時候敷一張面膜。因?yàn)樵谏Ｄ梅坷锩资谴蜷_的，所以這時候敷面膜吸收特別好。不過敷上之后30秒就要出來，不然就不好了。早晨蒸桑拿，讓自己出一身汗，不但舒服，一天的精神也會很好，皮膚也會一直水水嫩嫩。

日常Yoga減小腹贅肉

可能你不太懂得Yoga的那些動作，可能你沒時間，可能你太懶……沒關(guān)系，只要學(xué)會腹式呼吸就可以了。胡靜也是嫌自己拍戲時坐著的時候多，所以就發(fā)明了這個小方法。胡靜會利用等戲的時間，坐下來練習(xí)腹式呼吸，深層的吐納不但能讓內(nèi)臟都得到按摩運(yùn)動，還能讓小肚子動起來，贅肉通通不見。

冬季不同年齡補(bǔ)水目標(biāo)

冬季天氣寒冷干燥，眼見著皮膚因?yàn)槿彼畣栴}每況愈下，精明的女人開始搜羅適合自己這個年齡段的補(bǔ)水新品，與逐日增加的年月來一番較量，讓肌膚上的衰老表現(xiàn)來得更晚一些，用似水柔情來感動歲月，讓年齡不留痕。

20～27歲的補(bǔ)水目標(biāo)：輕柔保濕自我修復(fù)

這個階段的肌膚自身彈性好，修復(fù)性強(qiáng)，肌膚吸收養(yǎng)分的能力較強(qiáng)，新陳代謝快，擁有比較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)功能。因此，在秋季只需要注意將原本強(qiáng)力的清潔產(chǎn)品換成溫和型的產(chǎn)品，并加倍使用不含油脂、具輕柔保濕效能的基礎(chǔ)保養(yǎng)品，然后為肌膚創(chuàng)造一個足夠水嫩的環(huán)境，就可以完成皮膚的自我修復(fù)。

特別提示：在選擇產(chǎn)品時，除了看它是否能給皮膚更多水分，還要注重它是否具有高效水分傳輸系統(tǒng)或者傳輸載體，例如納米傳輸或者微脂囊等，能將有效成分精準(zhǔn)地帶入肌膚深層，純粹地置于水環(huán)境。

28～35歲的補(bǔ)水目標(biāo)：鎖住水分對付干紋

肌膚在25、26歲達(dá)到最佳點(diǎn)，之后就開始逐步進(jìn)入下降階段。這時候，肌膚本身的鎖水能力下降，大量補(bǔ)充的水分會在短時間內(nèi)流失，因此補(bǔ)水后的鎖水步驟就顯得至關(guān)重要。而且，由于新陳代謝趨向緩慢，肌膚表面容易出現(xiàn)角質(zhì)堆積，造成養(yǎng)分吸收不暢，并因?yàn)閺椓Φ鞍缀湍z原纖維減少形成皺紋。

特別提示：此時一方面應(yīng)注重補(bǔ)水，另外肌膚要適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，例如選擇偏油性的護(hù)膚品，最好還能夠幫助肌膚預(yù)防衰老、緩解壓力。

36～45歲的補(bǔ)水目標(biāo)：強(qiáng)效補(bǔ)水抗衰老

過了35歲，皮膚干燥更多的是由于荷爾蒙的影響所致。保濕重心應(yīng)放在抗衰老、補(bǔ)充膠原蛋白和調(diào)節(jié)荷爾蒙上，只有肌膚修復(fù)一新，才能更好地保住水分。

特別提示：這時候不僅要大量補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，還要另外使用含神經(jīng)酰胺、透明脂酸等成分的高品質(zhì)的外用保濕品，進(jìn)入肌膚深層補(bǔ)水。同時還要注意激活肌膚自身的補(bǔ)水機(jī)制，幫助肌膚更持久地維持水嫩狀態(tài)。因此，有修護(hù)、抗衰老功效的保濕品會是這個年齡段肌膚的首選。還有必要使用保濕精華。

日本流行新奇美容風(fēng)

把魯迅先生的“拿來主義”用到這里是再恰當(dāng)不過了：取其精華，棄其糟粕。最近日本流行了幾種新的美容方法，十分新鮮，效果還很不錯，所以，就讓我們一起來吸取這美容的精華吧！

壓力減肥

最近在日本流行的壓力減肥法，發(fā)現(xiàn)不但有減肥效果，而且連臉形都有由大變小的。

用壓力的方式替全身做美容，在進(jìn)行壓力美容之前先穿上特制的美容衣，將全身緊緊包裹住，再利用空氣的加壓效果，促進(jìn)全身血液循環(huán)，這樣的做法除了可以有效改善身體的新陳代謝機(jī)能，對于想要減肥塑身的女性也很有幫助。這樣的美容原理除了運(yùn)用在身體之外，對于臉部肌膚的改善以及塑小臉也可以發(fā)揮絕佳的效果。

神奇的手浴

目前在日本攝影師中流行一種稱為“手浴”的健康法，據(jù)稱，這種方法能緩解疲勞，適合任何人群。

攝影師長時間處在鎂光燈之下，眼睛特別容易疲勞；脖子、肩膀由于長期保持一種姿勢，也很容易酸痛。當(dāng)這種情況出現(xiàn)的時候，他們就會趁拍攝的空當(dāng)，進(jìn)行“手浴”。

“手浴”的方法是這樣的：接一盆熱水，溫度以稍高于體溫為宜，將雙手張開，浸泡在水中5～10分鐘。如果中間溫度不夠熱了，就再加熱水。“手浴”之后，眼睛充血和肩部酸痛的癥狀會大大緩和。

按傳統(tǒng)中醫(yī)藥理論，“手浴”就是通過外部刺激對人體經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響，達(dá)到治療、緩解人體疾患的作用。手部溫度上升后，收縮的血管張開，促進(jìn)血液循環(huán)，肌肉和神經(jīng)的緊張狀態(tài)就會有所緩和。“手浴”比“足浴”簡單易行，在辦公室工作的人群不妨一試。

對于忙碌得沒有時間盆浴，或是生理期的女性，有想藉由水溫來促進(jìn)血液循環(huán)幫助新陳代謝的人也可以改采手浴方式，它的好處是不占用您做其它事情的時間，您可以一天看電視或是看書時順便來個手浴，并且隨處都可以進(jìn)行相當(dāng)方便，也可以隨心情加入自己喜歡的精油，因?yàn)槭帜_的熱度會經(jīng)由末梢神經(jīng)傳達(dá)到全身，如果在水中加一些精油，借著嗅覺的刺激，使繃緊的神經(jīng)肌肉立刻得到放松。

在浸泡時可以雙手互相搓揉按摩，效果更佳，還可用一手的大拇指按壓另一手虎口的位置——合谷穴。洗好之后一定要立刻用干毛巾將手擦干，避免著涼，在冬天若為了保溫起見你可以在擦干之后立刻搽上潤膚乳液并穿上襪子或戴上手套，不但保溫還護(hù)膚。

食鹽美容

最近，越來越多的日本女性開始崇尚回歸自然的“食鹽美容”法。一般人經(jīng)過一周左右的食鹽美容，就能使面部呈現(xiàn)鮮嫩，透明的靚麗之感。如把這種美容方法應(yīng)用到全身，可以促進(jìn)全身皮膚的新陳代謝，防治某些皮膚病。

芳香浴鹽可軟化水質(zhì)，營造沐浴芬芳氛圍。將浴鹽放入水中稍加攪拌，半透明的晶體便化作一池彩色的浪漫。采用這種方式進(jìn)行浸泡浴或足浴，可盡享浴鹽中所含的芳香精油成分，即達(dá)到美膚效果，又能獲得無法言喻的幸福感、滿足感。

具體操作步驟為：洗臉后，把一小勺細(xì)鹽放在手掌心加水3～5滴，再將鹽和水?dāng)嚢杈鶆颍缓髲念~部自上而下地搽抹，邊搽邊做環(huán)形按摩。待臉上鹽水干透呈白粉狀時，用水將臉洗凈，然后涂一層營養(yǎng)液。每天早晚各做一次。如要清洗全身皮膚，可在洗浴后以適量細(xì)鹽加溫水搽抹全身并按摩，待鹽水干后，再用溫水反復(fù)沖洗直至干凈為止。注意：敏感皮膚及眼周皮膚慎用。