職業(yè)影響體質(zhì) 選對調(diào)養(yǎng)方式

無論是養(yǎng)生還是治病，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)都要根據(jù)體質(zhì)下方。那么現(xiàn)代人都是什么體質(zhì)呢?北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授帶領(lǐng)的體質(zhì)研究課題組歷時30年，在我國東，西，南、北，中5個地域9省26市進(jìn)行了21948例的流行病學(xué)調(diào)查，結(jié)果顯示：目前中國人的體質(zhì)主要有9種，其中比較健康的平和體質(zhì)僅占32.75％，其他8種偏頗體質(zhì)(陰虛、氣郁、陽虛、氣虛，血淤，特稟、濕熱、痰濕體質(zhì))占了67.25％。所處的地理環(huán)境、生存環(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)、風(fēng)俗習(xí)慣都會影響到個體體質(zhì)，除此以外，職業(yè)也是影響體質(zhì)的一個因素。

職業(yè)——學(xué)生

體質(zhì)傾向：陰虛體質(zhì)

學(xué)生多面臨著嚴(yán)峻的學(xué)習(xí)任務(wù)和學(xué)習(xí)壓力，他們愛吃煎炸燒烤等食物。他們，經(jīng)常出現(xiàn)手腳心發(fā)熱、面頰潮紅或偏紅、皮膚干燥、口干舌燥，容易失眠、經(jīng)常便秘等陰虛表現(xiàn)。他們外向好動，但性情急躁。咳嗽、干燥綜合征、甲亢等很容易盯上他們。

生活調(diào)養(yǎng)；

從飲食上來說，應(yīng)該給這些學(xué)子多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。

保證充足的睡眠時間對學(xué)生來說非常重要，雖然做起來很難。應(yīng)該多從提高學(xué)習(xí)效率入手，把睡眠時間“搶”出來。課余時間，可以選擇中小強(qiáng)度的體育鍛煉，比如慢跑、不太激烈的球類運(yùn)動等。也可以通過琴棋書畫來放松神經(jīng)，陶冶性情。

職業(yè)——女白領(lǐng)

體質(zhì)傾向：氣郁體質(zhì)

“表面風(fēng)光，內(nèi)心滄桑”，這是很多白領(lǐng)的真實(shí)寫照。快節(jié)奏的工作、繁雜的人際關(guān)系使白領(lǐng)們?nèi)淌苤馊藷o法想象的壓力。他們在生活中大多少言寡語，多愁善感、長吁短嘆，是現(xiàn)代版“林妹妹”。失眠、抑郁的影子在她們身邊圍繞。

生活調(diào)養(yǎng)：

女白領(lǐng)應(yīng)多吃蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。同時改掉睡前飲茶和咖啡的毛病。盡量參加集體活動，如郊游、登山、PARTY等，解除自我封閉狀態(tài)，及時排解不良情緒。

中藥調(diào)養(yǎng)：可以服用逍遙散、舒肝和胃丸等調(diào)節(jié)。

職業(yè)——無業(yè)及長期體力勞動者

體質(zhì)傾向：氣虛體質(zhì)

這些人看似身體很壯，實(shí)際上容易感冒，且生病后康復(fù)所需時間比一般人還長。此外，他們說話沒勁，愛出虛汗，容易呼吸短促，還易患胃下垂等內(nèi)臟下垂疾病。性格內(nèi)向、膽小也是這些人的特點(diǎn)。

生活調(diào)養(yǎng)：

多吃黃豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等具有益氣健脾作用的食物。少食檳梆、空心菜、生蘿卜等耗氣食物。

選擇一些舒緩的體育運(yùn)動，如散步、打太極拳等，不宜做過于激烈及出汗較多的運(yùn)動如長跑、踢足球等。

中藥調(diào)養(yǎng)：常自汗、感冒者，可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。

職業(yè)——商業(yè)服務(wù)人員

體質(zhì)傾向：濕熱體質(zhì)

臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，愛生粉刺，瘡癤是濕熱體質(zhì)的特征。這種體質(zhì)的人還容易大便粘滯不爽，小便發(fā)黃，性格多急躁易怒。

生活調(diào)養(yǎng)：

清淡飲食最適合濕熱體質(zhì)的人，可多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。盡量不抽煙，不喝酒。最好不要熬夜，在暑濕較重的季節(jié)減少戶外活動。氣候適宜時可選擇一些強(qiáng)度大的運(yùn)動如中長跑、游泳、爬山、各種球類活動等。

中藥調(diào)養(yǎng)：日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹等。

職業(yè)——工作穩(wěn)定安逸者

體質(zhì)傾向：痰濕體質(zhì)

工作穩(wěn)定，工資較高，生活安逸的人尤其是男人多心寬體胖，大腹便便，眼睛浮腫、容易困倦。他們喜歡吃甜膩的食物，愛靜不愛動，因此最受糖尿病、高血壓、高脂血癥的“青睞”。舒適的工作和生活環(huán)境使他們性格溫和穩(wěn)重，善于忍耐。

生活調(diào)養(yǎng)：

飲食以清淡為原則，多吃海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。平時多進(jìn)行戶外活動及體育鍛煉，且要長期堅持下去。

中藥調(diào)養(yǎng)常用藥物有白術(shù)、蒼術(shù)、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、生蒲黃、生大黃、雞內(nèi)金。

職業(yè)——腦力勞動者

體質(zhì)傾向：血淤體質(zhì)

腦力工作者多健忘，性情急躁；眼睛經(jīng)常有紅絲，刷牙時牙齦容易出血：皮膚常干燥粗糙；還常常不明原因地這痛那痛。這些人患中風(fēng)、冠心病的可能性較高。

生活調(diào)養(yǎng)：

血淤當(dāng)應(yīng)活血散淤，可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、金橘、橙、柚、桃、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有行氣活血、疏肝解郁作用的食物，少食油膩之品。腦力工作者需要足夠的睡眠，但也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不可整天端坐一動不動。可選擇一些有助于氣血循環(huán)的運(yùn)動項目，如太極拳、太極劍、步行等。

中藥調(diào)養(yǎng)：可服用桂枝茯苓丸等。