“大姨媽”的行程表

“大姨媽”早來、晚來或是不來都會令人擔心。最理想的狀況是：她平均每28天到訪一次。但21～35天來一次也算正常，同時距離預定日期，每個月前后相差5天左右，也屬可以接受的范圍。此外，如果你的月經周期在這些標準之外也請先別驚慌，只要你的周期穩定，例如40、41或42天來一次，那也沒什么問題。

特別提示：

1、如果你的生理周期太短，就很容易貧血體虛，這時你需要去醫院請大夫用中藥或西藥幫你調整生理周期。

2、太長的周期會使女性不易受孕，也容易使女性子宮內膜增生過度，增加病變的機會，所以需要自己格外留意。

醫生建議：不要讓生理周期的間距超過2個月，當周期超過1.5～2個月，就應立刻就醫，請求幫助。而一年當中，如果你的月經偶爾一兩次沒來或一個月來兩次，先不要太緊張，可以在觀察下個月的狀況后再做打算。因為吃藥(消炎藥、抗生素)、吸煙、熬夜、過大的工作壓力、大幅度體重改變，都可能影響荷爾蒙分泌進而導致生理周期的改變。

三點解讀“大姨媽”的混亂行程：

一直不來要小心

如果你的“大姨媽”一直不來，除了懷孕，很可能就是你卵巢功能失常，或其他荷爾蒙出了問題，例如：泌乳激素過高、甲狀腺素過高或過低都會抑制排卵。

量多量少有講究

正常情況：除進入更年期后月經量開始變少周期變長外，在平日，“大姨媽”每次來持續3～7天都屬正常，或時間再長一點但每次固定也無妨。

量太少，可能是卵巢功能不足，也可能是因為你正在吃避孕藥，或者是骨盆腔發炎，或曾經經歷過流產刮宮手術，這些都會造成子宮沾粘，經血不易排出。

量太多，則要小心骨盆腔的病變。除了有子宮肌瘤、子宮內膜異位的可能外，也別忽視子宮頸癌、子宮內膜癌的發病可能。

突然造訪最嚇人

除周期、經血量的改變外，大姨媽最嚇人的行程當屬突然造訪——非月經期間出血。

如果出血是在周期中間，量少，并且兩三天就結束，那可能是排卵期的出血。但是，排卵期出血不一定每個月都會出現，也不見得每個人都有。但如果是非月經期、非排卵期的出血，也不是性行為之后的出血，你就要提高警覺了。因為懷孕、子宮外孕、流產、子宮頸長息肉、子宮頸糜爛、子宮頸癌，或者卵巢瘤、子宮腫瘤、子宮內膜異常增生等都可能造成異常出血的情況。

醫生建議：如果通過醫院檢查排除了懷孕的可能，一時的生理周期改變，暫且不要過于驚慌，等下個月觀察情況后再定。

但如果你平日有性行為，且在生育年齡，那么只要月經跟平常不一樣，如經量改變、時間不對，你就需要馬上驗孕，接著再做其他檢查!

了解“大姨媽”的打扮

聚會、聚餐頻繁，club、酒會不斷，平日里我們豐富多姿的生活令“大姨媽”也開始學會“著裝打扮”。不過，她一變我們可就需要格外留神了：

顏色：中醫認為，體質偏寒的女性，經量較少。經血顏色比較暗也比較淡。而暗，意味偏寒；淡則是說明氣血虛。反之，若是經血量多顏色鮮紅，則屬偏熱的體質。

當然，除體質差異外，“大姨媽”臉色暗沉還可能是因為你躺臥或久坐，在你起身或走動時才有機會流出，導致經血長時間蓄積在子宮或陰道內而變色。同時，“大姨媽”的裝扮也可能是在提醒我們，勤換衛生巾。如果更換時間相隔太長也會造成血色暗陳。

醫生提醒：至少每隔兩小時你就需要更換一次衛生巾，量多的那兩天更是需要勤換，以防止細菌滋生。

味道：如果血液發腥還夾雜惡臭，除了因太久沒換衛生巾外，如果還伴隨有疼痛、發燒。那可能就是感染的征兆。

外觀：經血中偶爾夾帶血塊也屬正常。但如果血塊量很多、很大(大于1元硬幣)。就必須到醫院檢查子宮內膜是否產生了病變。

配飾：白帶，如同“大姨媽”的佩飾，時常出現在生理期，且經常引起我們的困擾。

正常情況：

排卵期——白帶增多，呈透明水狀，像雞蛋清一樣。

月經前——白帶會變白變濃稠，甚至有些偏黃。

月經后——轉為較透明的狀態。

異常情況：

白帶中有血絲或者呈微紅色——首先要判斷是否因夾帶排卵期的出血或是之前有性行為。如果是非排卵期，白帶中又帶血，你就需要趕緊就醫。白帶的味道很臭，且變得很黃，甚至是綠色，還伴有陰部瘙癢的癥狀——多半是出現了陰道感染現象。例如，最常見的霉菌感染，會令白帶中出現奶酪或豆腐渣那樣一塊塊白色的東西。

“大姨媽”的臭脾氣

大姨媽耍個脾氣，一個字概括后果：疼!面容慘白、在地上打滾甚至疼到昏倒被送到醫院，這些情況但凡經歷過痛經之苦的人都會感同身受。

不分體質隨意吃補反而會越吃越疼

很多人誤解痛經是由于自身體饋“較冷、子宮偏寒”所致，于是拼命地吃補，結果經期更痛。其實很多女性之所以痛經，是因骨盆腔充血而引起，特別是患子宮內膜異位的女性。從中醫學上看，是“下焦濕熱”的體質。在這種狀況下，中醫大夫會給予病人寒藥，而不是溫熱的補藥。

痛經與結婚關系不大

很多人認為“痛經結婚后就會好”。實際上，更準確的說法應該是：懷孕產后痛經情況會有所好轉。因為在懷孕期間你的子宮會被撐大，像是吹過的汽球一樣，把氣放空后就會變得松松垮垮的，收縮不再那么厲害，自然來月經時也就沒那么痛了。此外，本來異位的內膜組織在懷孕期間會自然萎縮，也就不會引起疼痛。不過，這是產后帶來的改善。

醫生建議：想要改善不是因病變引起的痛經，平時多運動是最經濟的方法。因為運動可促進氣血循環、緩解壓力、放松肌肉，讓月經能順暢地排出，從而有效緩解你的疼痛。

給“大姨媽”的禮物

為了伺候“大姨媽”每月的大駕光臨，許多人平時嘗盡各式滋養補品，希望能取悅“大姨媽”，屆時可與之和平相處。但我們需要謹記的是，不是所有的月經失調都要進補!雖然體質沒有絕對，但對于長子宮肌瘤或是有子宮內膜異位的女性來說，補得愈快，內膜腫得更快!這樣的“吃補”會讓充血更嚴重，痛經也更嚴重。中醫一般治療的原則是“寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之。”因此，適合“吃補”的是子宮偏寒、月經量少、月經慢來，且月經來時子宮會嚴重收縮造成疼痛、排經較不順暢的女性。

如果你去中醫那里確診屬于這樣體質的人，那么在月經來時可喝姜湯、紅糖，或吃巧克力、甜食、喝熱咖啡和熱開水來緩解不適。等到月經排干凈后，可開始吃中醫為你按體質量身打造的補品。但同樣的方法，到了子宮偏熱，有充血性痛經的人身上，就像火上加油一般，并不適合。

醫生建議：

1、經期間不要吃冰，以免刺激子宮收縮，增加疼痛。

2、如果平日腸胃不好或者經前常有拉肚子的狀況，應避免吃四物，因為當歸與熟地有滑腸的作用，會使拉肚子的情形更為嚴重。

3、月經前飲食盡量清淡，同時避免燥熱的食物如麻油、羊肉火鍋和辛辣的川菜、湘菜等。

4、如果腸胃健康，火氣也沒特別大，同時月經量并不是很多，月經干凈后可吃點四物補血。